японская диета

сейчас лучше ещё салатика навернуть, чем бутеры

Я на японке в свое время сидела, худела от 3 до 6 кг. Если начинала есть как и до диеты, все возвращалось. Если дальше соблюдала, то не возвращались кг
Но по мне сейчас это слишком жесткий вариант. Я не могу на завтрак обойтись чашкой кофе (тем более я его никогда не любила и всегда заменяла чаем). С ужасом вспоминаю вареную капусту без ничего.
Но на вкус и цвет..... всегда найдутся сторонники и противники

в январе сидела на японской, похудела на 6 кг.)))Не сказала бы что она несложная.)) Достаточно голодная диетка.Первую неделю было очень голодно, особенно по вечерам. Иногда даже заснуть не могла, но держалась.))Бывало и голова кружилась. Нарушила один раз и то не существенно, очень заболел желудок, который до этого был благополучно залечен, а тут через 8 лет опять за старое.Корчило меня дня три где то.(((Пришлось сьесть большую чашку йогурта, очень хотелось что то обволакивающего скушать.))И на следующий день все прошло.)))Как раз началась вторая неделя и пропало чувство голода, головокружение улетучилось, организм привык и прекрасно себя чувствовал.К концу даже "расставаться" не хотелось)))))....так привыкла к такому режиму питания...)))Прошло четыре месяца уже, вес не вернулся.))))

ну, добраться до шестидесяти (или почти шестидесяти) вы на ней сможете - если не филонить. удержать будет сложнее - вапервых, сначала придет вода, как только в рационе появится соль и углеводы, так что килолитр обратный обеспечен. я на японке сижу раз в год - но чем дальше, тем менее длительным становится эффект. надо поддерживать. сама диета не шибко голодная, но очень низкокалорийная, слабость может быть, аппатия и прочие прелести. готовить надо постоянно и фантазировать, а не варить честно капусту отдельно, яйца отдельно, а то уж шибко мрачно.

Спасбо девочки за советы.EV а что ты готовишь и что ты обычно фантазируешь на тему капусты и яиц?

Да вот вчера своим мальчикам жарила рыбные котлеты из сома,пока пожарила было уже 22.06 посмотрела на них, и сьела три редиски-вот и весьужин.Сейчас прибежала на обед с работы сьела рис вареный и закусила его котлетой.Вот теперь буду думать что сьесть на ужин.Наверное салат из капусты или редиски с зеленью и маслом.Ну никак у меня не получается придерживаться японской диеты.Только на завтрак-кофе или зеленый чай я и так всегда пью утром