Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 03.12.2017

Всем доброе утро! У кого выходные, а кому и на работу! настроение хорошее!
Сегодня так...
З- 1 ст. ложка картофельного пюре+зеленый горошек с огурцом и майонезом (вчера внук не доел, экономная бабуля сегодня с утра дохомячила)+ 2 сырника с овсяной мукой в микровалновке с медом, кофе
А это мой тормазок на работу



П- яблоко
О-гречка, котлеты из индюшиного фарша с овощами, салат помидоры с огурцом и зеленью заправлены соевым и маслом подсол. По чайной ложке, хлебцы
П-грейфрут
У-творог с черносливом и медомъ
Вечером дома кефир и упры сегодня обязательно!

Девочки ура! ! у меня сегодня первый раз имт показало не ожирение 1 степени а избыточный вес! .... ура! Иду к цели правильным путём! всем классных и правильных выходных... а я на работу!

Привет девочки потерялась я немного. Вчера начала приходить в себя после болезни и возвращаться в строй.
Ужин был скомканый, точнее его почти не было.
Сегодня будет все иначе. Уже варю себе гречу)) на ужин будет курица из мультиварки))) сочная и вкусная в собственном соку))

Надо будет весь комплекс предложенных упражнений выполнить, а то что то мышцы болеть перестали

Завтрак: манная каша, две дольки шоколада без сахара и 1 вафелька на сорбите;
Обед: два пирожка с грибами, да, нарушаю)))
Ужин: два хлебца, 50гр сыра, йогурт эпика без добавок.
Пока так...(

Всем привет! я совсем пропала, но у же почти выздоровела. Спорта не было только один день в четверг,а эти дни работаю над собой как положено.
Меню сегодня с нарушениями в обед - я тоже пирожок схомякала, но потом решила, что больше не буду есть и ушла из кухни. На ужин была хурма и еще кефира потом выпью.
Всем хорошего вечера

Ну вот...слаба...пришла дочь с шампанским...ужин продолжился шампанским брют с гранатом...потом хлебцы с пастой из морепродуктов... и конец 3 небольшие котлетки из индюшиного фарша ( на завтра на обед лежали тихо! ) ...ну что это за пословица? ? ... за компанию и жид повесился? ...а так всё хорошо было...