Заболела
Ночью вставала, чтобы горло полоскать и нос промыть. Теперь дома небольшой лазарет.
Но спина по плану, питание вчера в норме, сегодня пока тоже. По чуть-чуть слушаю Базилио.
Достала два платьюшка, они примерно 44 размера. Покрутила, одно померяла (оно тянется хорошо
), во второе не влезла. Настраиваюсь носить их летом
Так непривычно даже думать об этом, сейчас-то размер 46-48. Но еще одна дополнительная мотивация не помешает.
Сегодня прикидывала свой рацион на начало января
Ну и что что еще месяц. Я каждый раз на новогодние каникулы еду в гости, и каждый раз мучаюсь там с обжорством и желудком. Уже хорошо знаю, где там рядом гастроэнтеролог
Теперь я буду хорошо знать где там рядом магазин индейки, закуплюсь ее и проведем в обнимку все праздники
В подарок хочу мультиварку купить, коварный план по улучшения своего качества жизни в гостях
А себе в подарок хочу еще один термос для еды. У меня есть совсем крохотный, на 300 мл, для поездок и работы. Сейчас чувствуется, что надо бы побольше завести.
Меню:
овсянка, сыр, яйцо, индейка, огурец.
Пюре карт., сметана, зеленая фасоль. Кусочек от воздушного риса.
Творог с бананом.
Вермишель+омлет.
Возникает проблема ужинов. Я почему-то под вечер не знаю, что готовить, устаю уже. Завтрак-обед с перекусами встроились легко, а вот ужин оказался проблемой. Надо будет что-нить об этом почитать-послушать.
Еще оказалось, что не представляю, что можно приготовить из яблок и тыквы, что-то они тоже не монтируются... Хотя тыкву люблю, но вот с чем ее есть, чтобы был белок и вкусно - непонятно.
Ночной подъем не прошел даром, теперь клюю носом.
Всем спокойной ночи )
Можно по меню пройдусь? А то может Вам мое мнение и не нать
А что тогда на прием пищи между обедом и ужином?
По меню можно, конечно
По меню - бананы - no! Это самые калорийные фрукты - максимум на завтрак.
Вермишель - она из тсп? Если нет, то в топку.
Картофельное пюре - как готовили? Я своим делаю с приличным куском масла, поэтому для меня очень калорийно. Уж лучше просто отварная и максимум в обед.
Сметана - попробуйте заменить на греческий йогурт. Он по консистенции похож на сметану. И как по мне вкусом тоже не уступает.
Ну и воздушный рис - сами понимаете
Кстати о сахаре, снова читаю составы в магазинах. Сахар пихают везде!
Я думала, что картошка и вермишель бросаются в глаза, но оказалось не только. Вероятно, если бы было подсчитано количество - это выглядело бы немного иначе.
Единственно, я посчитала вчера воздушный рис, ибо пачка была в руках, а при виде буковок и циферок я рефлекторно их читаю. В общем, около 20 ккал вышел мне тот кусочек
Картошка с маслом, да, но я кладу мало масла. Иногда не кладу.
Греческий йогурт поищу, спасибо, даже не знала, что это такое. Видела только обычные, они жидковаты.
Банана была четвертинка. 100 гр обезжиренного творога (другой не могу сейчас есть)+50 грамм банана. Около 100 ккал вроде.
А чем лучше вермишель из тсп ?
Вы не думайте, что я из вредности спорю
И спасибо за список перекусов, надо сесть и записать, что мне можно "по мотивам". Ну вроде кефир заменить на ряженку и т.д.
Я тоже читаю составы, но это грустное чтение, иногда хожу-хожу, а купить толком и нечего
Согласна, чтение составов, это прям очень грустно
Про 20 калорий - ну так то да, всего 20, но они совершенно пустые ((( там же сахар (если мы говорим об одном и том же воздушном рисе). Я вообще просто обозначила, Вы же сами понимаете что это не полезно было ))
У меня было несколько попыток, когда я отказывалась от сладкого, отвыкала, и мне даже не хотелось. А потом во время стресса я обнаруживала себя уже третий день пожирающей все сладкое, даже невкусное, в пределах видимости. И процесс этот было уже не остановить.
Посматриваю в сторону сахарозаменителей, но пока не решаюсь