Доброе утро))) Вчера не нарушала, но отвеса все равно нет, вес прежний 90,5кг. Вчера не было антицеллюлитного массажа, нужно находить время и делать его в течение дня, раз вечером не получается. Зато был кофейный скраб. Работа над ошибками:
1. Не гуляла, а гулять надо обязательно.
2. Ржаные отруби нашли только вечером, так что день прошел без отрубей.
3. На ночь сьедаю аж 3 яйца, хотя Ковальков советует 2 и то без желтка, попробую сделать 2 или даже 1 но с желтком, иначе большой риск ночью проходя мимо холодильника в него залезть.
Ну вот такие дела, видимо организм понял, что у него жирок отжимают и теперь будет упиратся)))
Всем удачного дня)))
Доброе утро))) Вчера не нарушала, но отвеса все равно нет, вес прежний 90,5кг. Вчера не было антицеллюлитного массажа, нужно находить время и делать его в течение дня, раз вечером не получается. Зато был кофейный скраб. Работа над ошибками: 1. Не гуляла, а гулять надо обязательно. 2. Ржаные отруби нашли только вечером, так что день прошел без отрубей. 3...
Читать полностью
Привет Меня зовут Даша и я тоже собираюсь худеть на сисеме Ковалькова. Правда собираюсь лет уж пять наверное В итоге с 68 килорамм дошла до 98, путем вечных начинаний и срывов. Сейчас снова пробовала начать. Вес после нескольких попыток 90 кг (89,8), но я гуляю прям по-многу, это и помогает вес сбрасывать по-немногу. А так вчера вот сорвалась - не стала есть яйца на ночь, и пожалела - схомячила все что можно. Вообще, из личного опыта, ночью на системе Ковалькова надо спать, а не мимо холодильников шастать)) когда в 9-10 ложишься, все идеально, только я не могу себе это позволить, так как из-за графика, не получается домом заниматься.
Привет)))’а у меня дальше первого этапа не получалось, первый этап я даже 3 недели выдерживала. Ночью не устава не могу, у меня малыш кушает ночью 2 раза смесь, так что мимо холодильника ночью хожу и хожу))) так ты сейчас на системе? На каком этапе?