Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Методика похудения доктора Ковалькова

Начинаю... Снова...все с начала...

Всем доброе утро!
Ну, вот я снова с вами, весьма прискорбно, но вес мой снова 100 +++++
Стыдно, стремно..., что не могу держать себя в руках. Все достигнутые результаты сходят на нет.
Решила снова худеть по Ковалькову.
На весах 103,7 кг.

Тэги: Ковальков

Рейтинг: +12

Худеющая зефирка

4 декабря 2017 года

347

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1779562/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начинаю... Снова...все с начала...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3135/">Ковальков</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброе утро!<br>Ну, вот я  снова  с вами, весьма прискорбно, но вес мой снова 100 +++++<br>Стыдно, стремно..., что не могу держать себя в руках. Все достигнутые результаты сходят на нет.<br>Решила снова худеть по Ковалькову.<br>На весах 103,7 кг.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1779562/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1779562/
              ]Начинаю... Снова...все с начала...[/url][/b][/size]
              Всем доброе утро! Ну, вот я  снова  с вами, весьма прискорбно, но вес мой снова 100 +++++ Стыдно, стремно..., что не могу держать себя в руках. Все достигнутые результаты сходят на нет. Решила снова худеть по Ковалькову. На весах 103,7 кг. [b][url=https://www.diets.ru/post/1779562/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Методика похудения доктора Ковалькова":

1й день 1 этапа методики.
Восьмой день системы 1 этапа
• Начинаю... Снова...все с начала...
Окончание первой недели первого этапа. подведение итогов.
Шестой день системы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Комментарии:

tanichka11

4 декабря 2017 года

а что из себя представляет эта методика??

Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

Можете глянуть в перечне диет или в группе этой почитать статьи. Сбалансированное питание, максимально приближенное к ПП.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Анастасья83 пишет:
Сбалансированное питание, максимально приближенное к ПП.

Ну Вы даёте, какое же оно сбалансированное? На первом этапе одни овощи с отрубями

Там ПП не пахнет вообще. У Ковалькова норма углеводов в день 30-50 грамм

. Где баланс-то?

↑ Ответить

Я Наташа

4 декабря 2017 года

Вот шо ты пристала?

У каждого свое видение ПП

Удивляет другое...

Худеющая зефирка пишет:
Все достигнутые результаты сходят на нет.
Решила снова худеть по Ковалькову.

Если не пошло, если все вернулось - зачем опять наступать на грабли?

Явно это метод не пожизненный, не протянешь на отрубях всю жизнь.
Не проще, эффективнее и комфортнее попробовать что-то другое?

Эх, девчонки.....

↑ Ответить

anuta8703

4 декабря 2017 года

Так и не нужно на отрубях всю жизнь, Вы сначала инфу почитайте. На отрубях, яблоках и овощах только 2нкдели первый этап - очищение. Затем нужно есть все, фрукты, овощи и белки каждый день - что равносильно ПП, только белки чередуются: 3 рыбных, 2 творожных и мясных.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

anuta8703 пишет:
Затем нужно есть все, фрукты, овощи и белки каждый день - что равносильно ПП

ПП подразумевает баланс БЖУ, который отсутствует у Ковалькова.

Углеводы урезаны, жиры тоже

Но система отлично подходит тем, кто может тазами трескать овощи

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Я Наташа пишет:
Вот шо ты пристала?
У каждого свое видение ПП

Ну вот не люблю я, Наташ, когда людей в заблуждение вводят

Я Наташа пишет:
Явно это метод не пожизненный, не протянешь на отрубях всю жизнь.

Ну там со второго этапа и мясо, и рыба) и даже кашка с утра

Но в приоритете там овощи

↑ Ответить

anuta8703

4 декабря 2017 года

Один раз в день есть мясо, это нормально, на 90 дневной системе раздельного питания такой же принцип, есть тазами мясо что ли надо? И вообще на ПП не все люди худеют, я на нем например могу только вес держать, а чтобы похудеть надо обязательно себя в чем то урезать, вот так работает организм

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Речь шла о том, что называть методику Ковалькова максимально приближенной к ПП ну никак нельзя. Я не пропагандирую ПП, каждый худеет так, как ему комфортно. Просто нужно называть вещи своими именами и всё.

anuta8703 пишет:
на 90 дневной системе раздельного питания такой же принцип

Там принцип вообще другой абсолютно. У Ковалькова всё подвязано на уровне инсулина, 90дневка тут вообще не в кассу

↑ Ответить

anuta8703

4 декабря 2017 года

Я худела на 90 дневке не однократно, принцип несовмещения несовместимого и там и там одинаков. И Ковальков уделяет этому особое внимание в своей книге

↑ Ответить

Ягодка лесная

4 декабря 2017 года

anuta8703 пишет:
чтобы похудеть надо обязательно себя в чем то урезать, вот так работает организм

Аналогично.

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

Это только первый этап и длится он всего две недели. Для чего он нужен можете у Ковалькова почитать, там всё разъяснено. Что бы понять его систему, с ней надо разобраться.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Я читала его книгу

И смотрела много эфиров с ним

Суть системы мне предельно ясна-контроль гормона инсулина путём урезания углеводов

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Там суть в контроле уровня инсулина

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

Желаю вам удачи в начинаниях! Я уже на втором этапе, на сегодня минус 13,5 кг. Желаю и вам хороших отвесов!

Ответить

anuta8703

4 декабря 2017 года

Желаю удачи и силы воли)) Закончив первую неделю, я ощущаю легкость, как будто не 4кг скинула, а все 10)))

Ответить

puncher1973

4 декабря 2017 года

После того. как я услышала, какой бред несет Ковальков на ток-шок о дробном питании, доверие к нему как-то утратила. Понимаю, что это - по ходу сценария, но когда специалист его уровня опускается до подобных представлений.......

Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Самое забавное, что у этого "диетолога" прилично лишнего веса) Второй подбородок и пузень о многом говорят

↑ Ответить

anuta8703

4 декабря 2017 года

Худейте по другим методикам, Вас же никто не заставляет. Зачем начинания человека вот так вот зарывать... А для меня все виней понятно и обосновано, в своей книге он все подробно описал и обьяснил, ничто сомнений у меня не вызывает.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Так кто ж начинания человека зарывает?

Я уже выше писала, что каждый худеет по методике, на которой ему комфортно

Просто предостерегаю о том, что питание по Ковалькову ни разу не сбалансировано по БЖУ. У меня мама худела на 10 кг по Ковалькову, но её желудок позволяет ей трескать овощи тазами, и ей на нём комфортно. Книгу его я тоже читала, есть интересные и полезные моменты. Но в самой книге он сам же и говорит, что не всем эта система подходит, особенно если есть проблемы с ЖКТ.
Просто странно ещё, почему он дальше не худеет сам? Удивительно видеть диетологов в весе приличном

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

А мне говорит о многом то, что он на своей диете похудел со 150 кг, до сегодняшнего его веса. И все что он предлагает нам, он отлично описывает в своей книге с медицинской точки зрения. Лично я как медик ему поверила.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Сначала как медик разожрался, а потом похудел

. Такого же результата можно добиться и на любой другой, более щадящей диете (особенно с такого-то немалого веса)

↑ Ответить

Ягодка лесная

4 декабря 2017 года

wasilisa91 пишет:
Такого же результата можно добиться и на любой другой, более щадящей диете

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

wasilisa91 пишет:
Сначала как медик разожрался, а потом похудел

Интересная фраза... у нас тут все разжираются, а потом худеют (вне зависимости от профессии)! Но главное похудел! И я не скажу, что эта диета жесткая...уж на каких я только диетах не сидела (и жестких было предостаточно!)...но максимальный результат именно на этой. Да, конечно, кому что подходит... Но не понимаю почему такой негатив к его персоне?

↑ Ответить

puncher1973

4 декабря 2017 года

К его персоне негатива нет. Наоборот, мне нравится, как он гребет деньги лопатой в своих клиниках. Другое дело, что его система, видимо, не совсем состоятельна в плане изменения сознания, раз приходится "снова" на нем худеть.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

puncher1973 пишет:
Наоборот, мне нравится, как он гребет деньги лопатой в своих клиниках.

А ещё с компанией "Эвалар" стал сотрудничать) Уважуха к нему как к предпринимателю)

↑ Ответить

Ягодка лесная

4 декабря 2017 года

wasilisa91 пишет:
А ещё с компанией "Эвалар" стал сотрудничать) Уважуха к нему как к предпринимателю)

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

Ну, деньги у нас любят все) А если методика действенна, то почему бы и нет?

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

Почему же не состоятельна? Если человек без подготовки начинает, потом бросает и бегом к холодильнику, то не в системе дело. К любой системе надо подходить обдуманно и расчитывать свои силы и желания.

↑ Ответить

puncher1973

5 декабря 2017 года

Несостоятельна, потому что не воздействует на сознание. В ПК все логично, поэтому понятно. Две недели сидеть на яблоках и отрубях - непонятно зачем? Зачем все есть отруби, если полно продуктов с высоким содержанием клетчатки? Урезание углей до его рекомендаций - вообще мрак. Попробуйте спортом по заниматься на 50 граммах в день. А, похудев без спорта, будешь выглядеть как он.

↑ Ответить

Анастасья83

5 декабря 2017 года

Как вы можете знать воздействует она или нет? Вы на ней сидели? Не понятно зачем - это потому что вы не разбирались для чего и почему (в книге все написано). Почему без спорта? У него ходьба обязательна) вы почему-то зациклились на первом этапе, а основной у него второй.

↑ Ответить

puncher1973

5 декабря 2017 года

Худеющая зефирка пишет:
Решила снова худеть по Ковалькову.

Если диета действенная, вес после нее не набирают. Она остается на всю жизнь и позволяет поддерживать нормальный вес в рабочем режиме.

↑ Ответить

Анастасья83

5 декабря 2017 года

У нас тут большая часть начинает и бросает диеты, надо спрашивать у тех, кто дошёл до конца. На ПП таких тоже много и что, оно тоже не состоятельно?

↑ Ответить

wasilisa91

5 декабря 2017 года

puncher1973 пишет:
А, похудев без спорта, будешь выглядеть как он.

Между прочим, он в зал ходит постоянно

Удивительно, но факт)

↑ Ответить

puncher1973

5 декабря 2017 года

Можно ходить в зал. Важно, чем ты там занимаешься. Для меня авторитет - Арнольд Шварценеггер или Френк Медрано. Тоже ходят в зал.

↑ Ответить

wasilisa91

5 декабря 2017 года

puncher1973 пишет:
Важно, чем ты там занимаешься.

Не спорю, но по его словам он и железо тягает, и кардио занимается

↑ Ответить

puncher1973

5 декабря 2017 года

Удивительное рядом.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Анастасья83 пишет:
Но не понимаю почему такой негатив к его персоне?

Да нет у меня негатива особого к нему) Я из его книги подцепила очень интересные факты про те же гормоны и про влияние тех или иных продуктов на них)
Просто поражает, как врач, зная о всех последствиях лишнего веса, запустил себя до 150 кг?

Да и как врач может пропагандировать такое урезание углеводов? Неудивительно, что вес на этой диете хорошо уходит

↑ Ответить

Анастасья83

4 декабря 2017 года

Врачи тоже люди, со своими проблемами и слабостями. К тому же методика создана методом изучения проблемы на своем примере. Так что можно сказать, не будь он 150кг, не было бы и методики.
По поводу углеводов. До минимума они не урезаются, просто простые заменяются сложными. У него не запрещается геркулес, цельнозерновые хлебцы, но не ежедневно) К тому же овощи, фрукты. Давайте всё-таки признаем, что без ограничений с лишним весом не простишься) А еще вы забыли про третий этап, по словам Ковалькова наиболее сложный - удержание результата, правильный выход из методики. В любой системе надо разбираться и уметь подстраивать её под себя.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Анастасья83 пишет:
По поводу углеводов. До минимума они не урезаются, просто простые заменяются сложными.

Он в своём интервью говорил, что норма углеводов по его системе-30-50 грамм в день. Это нормально разве? Можно худеть, потребляя и 70-100гр спокойно)

Анастасья83 пишет:
Давайте всё-таки признаем, что без ограничений с лишним весом не простишься)

Не поспоришь с этим, конечно) Но во всём должна быть мера

Анастасья83 пишет:
А еще вы забыли про третий этап, по словам Ковалькова наиболее сложный - удержание результата, правильный выход из методики.

Почему же?) я помню про него)

Анастасья83 пишет:
В любой системе надо разбираться и уметь подстраивать её под себя.

Согласна. Но в первую очередь важно прислушиваться к себе, знать все свои болячки и подстраиваться под конкретно свой организм

Просто сейчас тенденция у многих-гнаться за новомодными диетами без анализа оной

А так методика Ковалькова очень хороша для людей с проблемами диабета и инсулинорезистентности, моей маме с диабетом 2й степени она очень помогла в своё время

↑ Ответить

Анастасья83

5 декабря 2017 года

Может в интервью он так и говорил (не смотрела), а вот по книге всегда больше выходит) Но соглашусь - кому что подойдет) Сейчас многие бросаются на диеты без раздумья, так было, есть и будет - ничего не поделаешь.

↑ Ответить

wasilisa91

5 декабря 2017 года

Анастасья83 пишет:
Может в интервью он так и говорил (не смотрела), а вот по книге всегда больше выходит)

Самое странное, что он сам себе противоречит

. В интервью речь об одном количестве углей, а если всё в приложении посчитать, то одними фруктами там будет грамм под 60-70 минимум

↑ Ответить

Анастасья83

5 декабря 2017 года

Вот поэтому я и говорю, минимумом тут и не пахнет)

↑ Ответить

Алисияя

4 декабря 2017 года

Пусть всё получится!

Ответить

Худеющая зефирка

(автор поста)

4 декабря 2017 года

спасибо!

↑ Ответить

Edward1811

4 декабря 2017 года

Сударыня....возможно открываю вам секрет.Суть диеты, это ограничение калорий которое приводит организм к сжиганию жира, который он такой хитрый отложил на черный день-генетика))))Но для того что бы усилить этот процесс, нужно двигаться!Здоровье у каждого разное, я курю-что очень плохо и бегать мне тяжко очень+ гипертония, но можно ходить стараясь быстрым шагом, об этом есть много информации, при ходьбе организм начинает жрать жирок из заначки, так как мой принцип, это исключение жиров животных и растительных из употребления в приеме пищи.Организм заберет то, что спрятал.Вот такая кухня))))

Ответить

Я Наташа

4 декабря 2017 года

Edward1811 пишет:
мой принцип, это исключение жиров животных и растительных из употребления в приеме пищи.

Самая БОЛЬШАЯ ошибка худеющих.

↑ Ответить

puncher1973

4 декабря 2017 года

Попутно организм заберет мышечную массу.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Edward1811 пишет:
мой принцип, это исключение жиров животных и растительных из употребления в приеме пищи

Повезло Вам, что Вы не женщина

Посмотрела бы я на Ваш цикл при ограничении жиров вообще

Не пудрите автору мозги, пусть лучше углеводы убирает, не так страшно для женского организма

Edward1811 пишет:
бегать мне тяжко очень+ гипертония

Ну вот Вам как раз животные жиры лучше и убрать. А растительные жиры вообще сплошную пользу приносят в адекватных количествах, они никак не влияют на уровень холестерина

↑ Ответить

Ягодка лесная

4 декабря 2017 года

wasilisa91 пишет:
Повезло Вам, что Вы не женщина

У мужчин намного быстрее снижается вес при одинаковых условиях питания и тренировках.

↑ Ответить

wasilisa91

4 декабря 2017 года

Конечно) У нас изначально жировой прослойки больше по резонным причинам) И к похудению нам тоже нужно относиться серьезнее-нам детей вынашивать, рожать, поддерживать цикл) Так что нам без жиров нельзя вообще)

↑ Ответить

mama-olya1

4 декабря 2017 года

Ковальков , в последних эфирах ,настаивает на ежедневном употреблении 10 гр.сливочного масла и условии, что общее количество жиров, белков и углеводов во втором - третьем периодах , не будут превышать заветные цифры.
Не более 30–40 г жиров,
не более 120 г углеводов
и не менее 70 г белка в сутки

Ответить

wasilisa91

5 декабря 2017 года

mama-olya1 пишет:
Не более 30–40 г жиров

Вы считаете, что для женщины с весом 100 кг 30-40гр жиров достаточно для поддержания хорошего состояния репродуктивной системы, кожи, ногтей и волос?

↑ Ответить

mama-olya1

4 декабря 2017 года

Ковальков имел в свое время очень большой излишний вес , но разработав свою методику сбросил его , но растянутая кожа осталась ( это то "пузо и подбородок" , который Вы ему ставите в упрек). Но доктора , в его случае, интересует здоровье, не эстетика , поэому он не делал пластики.

Ответить

wasilisa91

5 декабря 2017 года

mama-olya1 пишет:
но растянутая кожа осталась ( это то "пузо и подбородок" , который Вы ему ставите в упрек)

Когда остается кожа, это выглядит не так, она складками тупо свисает, а у него как у любителя пивка живот.

↑ Ответить

Я Наташа

5 декабря 2017 года

классный коммент

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!