Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
У каждого свое видение ПП
Удивляет другое...
Если не пошло, если все вернулось - зачем опять наступать на грабли?
Явно это метод не пожизненный, не протянешь на отрубях всю жизнь.
Не проще, эффективнее и комфортнее попробовать что-то другое?
Эх, девчонки.....
Но система отлично подходит тем, кто может тазами трескать овощи
Ну там со второго этапа и мясо, и рыба) и даже кашка с утра Но в приоритете там овощи
Там принцип вообще другой абсолютно. У Ковалькова всё подвязано на уровне инсулина, 90дневка тут вообще не в кассу
Просто предостерегаю о том, что питание по Ковалькову ни разу не сбалансировано по БЖУ. У меня мама худела на 10 кг по Ковалькову, но её желудок позволяет ей трескать овощи тазами, и ей на нём комфортно. Книгу его я тоже читала, есть интересные и полезные моменты. Но в самой книге он сам же и говорит, что не всем эта система подходит, особенно если есть проблемы с ЖКТ.
Просто странно ещё, почему он дальше не худеет сам? Удивительно видеть диетологов в весе приличном
Просто поражает, как врач, зная о всех последствиях лишнего веса, запустил себя до 150 кг? Да и как врач может пропагандировать такое урезание углеводов? Неудивительно, что вес на этой диете хорошо уходит
По поводу углеводов. До минимума они не урезаются, просто простые заменяются сложными. У него не запрещается геркулес, цельнозерновые хлебцы, но не ежедневно) К тому же овощи, фрукты. Давайте всё-таки признаем, что без ограничений с лишним весом не простишься) А еще вы забыли про третий этап, по словам Ковалькова наиболее сложный - удержание результата, правильный выход из методики. В любой системе надо разбираться и уметь подстраивать её под себя.
Не поспоришь с этим, конечно) Но во всём должна быть мера
Почему же?) я помню про него)
Согласна. Но в первую очередь важно прислушиваться к себе, знать все свои болячки и подстраиваться под конкретно свой организм Просто сейчас тенденция у многих-гнаться за новомодными диетами без анализа оной
А так методика Ковалькова очень хороша для людей с проблемами диабета и инсулинорезистентности, моей маме с диабетом 2й степени она очень помогла в своё время
Ну вот Вам как раз животные жиры лучше и убрать. А растительные жиры вообще сплошную пользу приносят в адекватных количествах, они никак не влияют на уровень холестерина
Не более 30–40 г жиров,
не более 120 г углеводов
и не менее 70 г белка в сутки