Всем доброго времени суток!
Решила написать пост о моем впечатлении о 90-дневной диете раздельного питания и вообще о своих достижениях.
Худеть на сайте я начала с 73,3 кг, считала каллории, питалась по-Миримановой, вес - 70 (где-то за месяц-полтора). Начала срываться, есть по вечерам и всякие ненужности и решила себя дисциплинировать. На 90-дневной диете остановилась потому, что при ней разрешено практически все, но в разные дни и очень мне хотелось запустить метаболизм, как обещают создатели диеты.
На диете я продержалась ровно 30 дней, за это время потеряла 4,1 кг (а если бы не постоянные срывы, то было бы больше)
Выдержав с честью водный день, на следующий белковый я сорвалась так, что стыдно писать - ела все, что не прибито к столу... Это стало последней каплей (просто такой зажор уже не первый у меня на этой диете, последние пару недель вес вообще вверх полз), я решила из нее выйти. Основными причинами были:
- отсутствие полноценного завтрака (я встаю в 6 утра и продержаться на фрукте, пусть даже на нескольких, до 12 дня для меня достаточно проблематично, тем более я всю жизнь плотно завтракала)
- всего три приема пищи (у меня день начинается в 6 утра, заканчивается в 12 ночи - и всего два полноценных приема пищи, то есть фактически раз в 9 часов..., не хотелось мне растягивать желудок и набивать его так, чтобы можно было выдерживать такие перерывы)
- мало белка в рационе (белок разрешен раз в 4 дня. Я не особо большой мясоед, но белок мне нужен, так как я не хочу терять мышечную массу)
- разрешение сладости типа мороженного-пироженного раз в 4 дня - с моей слабой силой воли это все заканчивалось очень плачевно - я сьедала не только те 3 печеньки и полоску шоколада, а всю пачку печенья и всю шоколадку. Мне надо от сладостей отказаться полностью!
В итоге я уже 2 дня питаюсь по собственной схеме, и чувствую себя прекрасно. Мое меню довольно разнообразно, я вчера даже печенье вечером добавляла, чтобы 1200 ккал добрать, сегодня не стала, хотя и маловато каллорий, но думаю, если так мало будет не каждый день, то ничего страшного.
Мое меню за сегодня;
Ко всему прочему я занялась с Джиллиан Майклз и после 4 занятий могу с уверенностью сказать, что это мой тренер! Мне в ее програме (30-дневной) нравится все! я еще поставила на скачивание ее программу "Нет проблемным зонам", после окончания текущей займусь.
И напоследок хочу выразить огромную благодарность всем девочкам из группы "90-дневная диета раздельного питания" за помощь и поддержку: спасибо Вам, и удачного продолжения диеты, достижения идеального тела!
www.myjane.ru/lines/]
