Главная > Дневники > Дневник пользователя Tresc

Уменьшаемся.

Уменьшаемся. Сегодня минус 200гр, итого вес 68.3кг! До конца месяца надо сбросить ещё 1.3кг запланированных... Сегодня очень болит трицепс после прокачки его на стульях при этом ноги лежали на другом стуле, очень тяжёлое упражнение и надеюсь, что действенное!

На сегодня мой рацион:
Завтрак: 7.30-творог обезжиренный 200гр с йогуртом, кофе с пряником.
Обед: 13.00-200гр капустно-морковного салата с ч. ложкой раст. масла, чай.
Ужин:17.00- кефир с клетчаткой, чай.

Перекус в 20.00- белок одного яйца, на ночь либо огурец, либо четвертинка грейпфрута.
Сегодня пробежка на школьном стадионе!
Рейтинг:  +15
Tresc
17 мая 2011 года 323 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Уменьшаемся.
  Сегодня минус 200гр, итого вес 68.3кг! До конца месяца надо сбросить ещё 1.3кг запланированных... Сегодня очень болит трицепс после прокачки его на стульях при этом ноги лежали на другом стуле, очень тяжёлое упражнение и надеюсь, что действенное!
На сегодня мой рацион:
Завтрак: 7.30-творог обезжиренный 200гр с йогуртом, кофе с пряником.
Обед: 13.00-200гр капустно-морковного салата с ч... Читать полностью
 


Дневник Tresc:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"
Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"

Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"
Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"
Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"
Комментарии:
Влас
17 мая 2011 года
+1
Молодчина Это сколько всего ты уже сбросила?

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+3
да-а-а, уж страшно называть такую цифру....26.7кг.....ужас какой! столько нажрать...ещё надо 8кг хотя бы...

Tatiti
17 мая 2011 года
+1
какая ты молодец!!!!!!!!!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
Спасибо!

Tatiti
17 мая 2011 года
+1
не благодари!я каждый день на работе читаю твой дневник!!!!!!!это придает сил!реально, хочется вести себя как ты, но не получается пока!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
надо,и обязательно с вечера придумываю, что буду есть завтра, меня это дисциплинирует очень, и когда хочется есть то я уже не схвачу что попало, а то что у меня есть и запланировано!

Tatiti
17 мая 2011 года
+1
я завтра на японку))))

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
+1
Я не люблю диеты где надо чётко есть определённые продукты, я ем то, что мне доступно финансово, и то, что есть на данный момент дома!

виллоу
17 мая 2011 года
+1
а я схвачу ( правда не что попало, но все же....) живу не одна, и отдельную полку в холодильнике мне не выделяют и еще могут что нить из оставленного мной стащить

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
+1
Это конечно осложняет положение, но тогда можно с вечера после работы приносить продукт себе на завтрак и сготовить вечерком обед и завтра взять с собой на работу в контейнере, а ужин так же через магазин..

Зураби
17 мая 2011 года
+1
Подтягиваемся за вами! Пошла делать гимнастику, а то как то стыдно читать о чужих только подвигах, пошла совершать свой

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+2
здорово! давайте идите, идите занимайтесь....очень хорошо! ну у вас тоже есть свой подвиг, я посмотрела!

Софья П
17 мая 2011 года
+1
tresc пишет:
Сегодня минус 200гр, итого вес 68.3кг!
Танюш, поздравлям!
Менюха у тебя жёсткая- поражаюсь твоей силе воли!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+2
да, нормальная Соф! Достаточно терпимо!

Софья П
17 мая 2011 года
+1
герой!

виноградинка82
17 мая 2011 года
+2

малина76
17 мая 2011 года
+1
Ты меня прям радуешь!!! Молодец Танечка!!!
Таня а это тебе ,заслужила...

Но не увлекайся..

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
а-а-а-а, соблазнительница! Так нельзя-я-я-я....нет, нет ни за что не поддамся!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
А, сама сижу и смотрю как заворожённая...

Ольга1970
17 мая 2011 года
+1
Танюш а ты по калориям считала свой рацион,не мало?

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
Оль, мало, мало! Не буду писать сколько...Ты же знаешь я давно так худею, ничего всё нормально, потом закреплять буду, тем более, что я привыкла...уже помалу есть...

Ольга1970
17 мая 2011 года
+1
Да Танюш,я знаю,я тоже так худела.Но потом у меня ступенька на 1,5 месяца,стоит вес и все тут

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
ну у меня же тоже стоял, но я же постоянно что-то придумываю: в смысле физ.нагрузки и вес дальше толкается!

Олексея
17 мая 2011 года
+1
Все, переписала все твои рационы, буду следовать твоему примеру.

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
ух, ты! Дерзай! Напиши как-нибудь оно, голодно ли?

виллоу
17 мая 2011 года
+1
tresc пишет:
Сегодня минус 200гр, итого вес 68.3кг!
Танюш, такая молодчина!!! с отвесиком
tresc пишет:
Завтрак: 7.30-творог обезжиренный 200гр с йогуртом, кофе с пряником.
Обед: 13.00-200гр капустно-морковного салата с ч. ложкой раст. масла, чай.
Ужин:17.00- кефир с клетчаткой, чай
так мало кушаешь!!! я бы даже работать не смогла, все мысли о еде были бы

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
а, у меня мысли о еде всё время! Я думаю, что я не работаю поэтому пока справляюсь таким каллоражом, если бы работала больше бы энергии надо было бы...

виллоу
17 мая 2011 года
+1
tresc пишет:
а, у меня мысли о еде всё время!

Сильва
18 мая 2011 года
+1
Я бы на ужин один кефир не выдержала! Зная свою слабость вечером сорваться - я бы поменяла твой завтрак с ужином. Но это твое меню, поэтому у тебя и вес быстрее уходит. Молодец!

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
+1
не-е-е-е такой завтрак как у меня на ужин никак нельзя, ты что-о-о-о я вообще заметила, если углеводы вечером съешь они откладываются. на вечер лучше белок, ну или овощи!

Сильва
18 мая 2011 года
+1
Ну так творог такой прекрасный белок!

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
так там жеж ещё пряник, йогурт сладкий, завтрак это единственный приём пищи, тако-о-ой вкусный для меня-я-я-я, на завтрак я могу себе позволить вкусное-е-е, а если я поменяю его на ужин....не-е-е-е, совсем радости лишусь.

Сильва
18 мая 2011 года
+1
Ну понятно, это по системе минус 60.

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
+1
ну да..есть такое, но это я иногда себе позволяю такое, не всегда...можно сказать только в последнее время стала и то стараюсь осторожно!

Сильва
18 мая 2011 года
0
Молодец, оно и результаты видны.

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
ну да! жёстко надо очень, только так, чуть расслабишься, всё кранты! Я думаю. вот когда достигну своей цели, буду себя вот так баловать по утрам: пряничком, или конфеткой, но пока не надо бы всё-таки...

Сильва
18 мая 2011 года
+1
Так держать!

Софья П
18 мая 2011 года
+1
Танюшик, кстати, тебе мона творог трескать вечером- чистый белок, отвешивает хорошо, а кефир больше стали относить к углеёдам (больше соотношение его чем белка)

Софья П
18 мая 2011 года
+1
белок с сырыми овосчами лучше всего на ужин, а углеёды незяяя

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
+1
правильно, Софочка говоришь, пррравильно-о-о-о, но всё же творожок лучше без йогурта скушать, правда же!?

Софья П
18 мая 2011 года
+1
безничего! Я коричкой иль ванилькой посыпаю

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
вот такой творожок можно, а с то , что я добавляю по утрам в творог нельзя...

Софья П
18 мая 2011 года
+1
енто да. Я щас поужинала, а в 20:00 меня творог ждёть исчо (9%- между прочим)

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
ни фига себе, я себе 2,5% боюсь позволить, только 0% жирности ем.

Софья П
18 мая 2011 года
+1
Мне Алиса запретила такое есть- там углей скока посмотри белка мизер, нам белок нужен

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
надо посмотреть, но... я ведь на нём практически и похудела...

Софья П
18 мая 2011 года
+1
дык я тож его трескала раньше- боялась ккал перебрать, а теперь обмен себе манёх снизила при моём то спорте- там угли одни. А для разгона обмена нужен белок вечером обязательно (она ваще его за час до сна ест- я не такая отважная в понедельник съела в восемь и был отвес в 300гр, хотя я ела всё)

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
ну не знаю Соф, не знаю... пока ничего не буду менять, мяса, рыбы я достаточно ем, пока пусть так будет, а там посмотрим...

Софья П
18 мая 2011 года
+1
ну, матри сама


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
8 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь