15-ый мини-круг

15-ый мини-круг Всем привет!

Белковый день

На завтрак у меня были хурма и груша, так есть хотелось после водного, что накинулась на фрукты, не успев их сфотографировать.

Потом я перекусила лавашом, подсушенным в тостере, и кофе.




На обед была буженина из свинины и овощи, запеченные на мангале (покупала готовые в баночке, состав идеальный, но цена кусучая).




На ужин ела адыгейский сыр с овощами (подсела я на адыгейский сыр и на тосты, бороться с собой уже и не пытаюсь).




Крахмальный день

Завтракала ананасом с кофе.




Обедала и ужинала рисом с домашней аджикой (мама закатывает).




Ну и мой традиционный перекус: тост из отрубного хлеба и чай.




Углеводный день

Завтракала в гостях у мамы, были виноград двух видов и кофе.

На обед приготовила себе лепешки из манки. Кстати, штуки коварные. Вроде, по вкусу - никакие, как галетное печенье, но в какой-то момент ты понимаешь, что съел уже полведра.




Ужин порадовал "Пирожными из шестидесятых". Комментарий marLix с ссылкой на рецепт (ищем его здесь) пролежал у меня в избранном почти 2 месяца, но все же пригодился.




Витаминный день

Наконец-то я купила миндаль и смогла сделать себе ореховое молоко. А из него - банановый коктейль, рецептом делилась Ангел блю в комментариях к этому посту. Что я могу сказать, миндаль и банан - беспроигрышное сочетание, но с коровьим молоком все же вкуснее.




Ореховый жмых выбрасывать было жалко, перемешала его с рубленным черносливом и нафаршировала смесью яблоки. После запекания получился вполне съедобный десерт.




Также в течение дня ела груши, ананас, киви и банан.







На ужин отобрала немного капустного салата у семьи. Так как готовила не себе, блюдо вышло не совсем диетическим, оно состоит из капусты, покупной морковки по-корейски, зеленого лука, горчичного масла, лимонного сока и оливок.




Итоги

За мини-круг ушло 500 гр. За всю диету (2 больших круга, 2 водных дня, 1 мини-круг) 11,4 кг (с 85 кг до 73,6 кг).


Рейтинг:  +14
elenaprekrasnaia-2017
11 декабря 2017 года 1 347 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 15-ый мини-круг
  Всем привет!
Белковый день
На завтрак у меня были хурма и груша, так есть хотелось после водного, что накинулась на фрукты, не успев их сфотографировать.
Потом я перекусила лавашом, подсушенным в тостере, и кофе.
На обед была буженина из свинины и овощи, запеченные на мангале (покупала готовые в баночке, состав идеальный, но цена кусучая)... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

11 декабря 2017 года
+2
Как всегда все вкусно, и то зочу и это, тем более во второй голодный день
Леночка, желаю от души, чтоб по окончании диеты на весах было 69

11 декабря 2017 года
+1
Второй голодный день?

11 декабря 2017 года
+1
Ну в смысле витаминный, но я на работу взяла только пару яблок и три мандаринки . Ещё правда курага есть, но она кислая какая-то не хочу ее пока

11 декабря 2017 года
+2
Ну да, это жёстко. Витаминный у меня всегда самый объемный в плане пищи день. Все время что-то жую. Но я по жизни не малоежка, может, у других как-то иначе.

11 декабря 2017 года
+2
И я не мало ем в витамин, но так как косячила, решила слегка урезать рацион

11 декабря 2017 года
+2
Я в витаминный день успевала сьесть до обеда все, что брала на целый день! Независимо от того, сколько и чего я набрала.
Потом сидела и страдала до ужина.
Что- то с моим желудком не так... витаминный всегда давал привесы....

11 декабря 2017 года
0
Вождь Краснокожих пишет:
витаминный всегда давал привесы....
у меня также

11 декабря 2017 года
+1
Все так вкусно и правильно!Соответственно и есть результат!
elenaprekrasnaia-2017 пишет:
За мини-круг ушло 500 гр. За всю диету (2 больших круга, 2 водных дня, 1 мини-круг) 11,4 кг
Поздравляю!
elenaprekrasnaia-2017 пишет:
с 85 кг до 73,6 кг
Результат супер!

11 декабря 2017 года
+1
Отличный результат!
Меня очень порадовал углеводный день)) утром манные печеньки на ужин бутеры с вареньем)) мечта)))


Оставить свой комментарий
B i "