О программе все тут:
https://www.diets.ru/post/1775314/
Так как программа ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ длится 4 месяца и, конечно, всем нам хочется пройти ее без "запиночки", то я предлагаю начать готовиться к ней заранее.
И 1-е, что нужно сделать - подготовиться психологически, проанализировать свои желания и цели, постараться убедить себя, что предлагаемые принципы питания и регулярные тренировки должны стать вашими постоянными спутниками жизни, а не на эти 4 месяца и т.д и т.п.
Предлагаю сегодня начать подготовку почитать и попрактиковать вот такую тему:
https://www.diets.ru/post/1775949/
ОТПИШИТЕСЬ В КОММЕНТАРИИ:
1) каких целей вы хотите достичь за 4 месяца
2) с какой даты вы СТАРТУЕТЕ
1. Моя цель:
1) обойтись без срывов за 4 месяца: то есть четко следовать принципам питания и тренировок программы, стараться выполнять все по ежедневному плану.
2) привыкнуть к основным принципам здорового образа жизни
3) научиться удерживать вес
2. Дата старта:
11 ДЕКАБРЯ 2017, ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Моя цель: - скинуть 5 кг,
- правильно питаться
- заниматься регулярно спортом, без пропусков!
2. Планируемая дата старта: 5 февраля 2018
Моя цель-скинуть 25 кг.
Планируемая дата старта 14 мая 2018 года
1) ЦЕЛЬ: не сойти с дистанции до финиша
2) Ну уж 4 кг я должна сбросить
Здравствуйте
Скопирую цель , если вы не станете возражать
ЦЕЛЬ.
ну уж 4 кг я точно сброшу!!!!!!!!
Маски два раза в неделю!!!!!!!!
Скраб почаще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот так
3.09.20
Да, решила вот пройти программу до конца! Столько сил и времени потратила на то, чтобы собрать всю информацию, структурировать и создать группу, а сама 2 недели продержалась, неколько раз начинала и совсем забросила. Ну вот 2020 год с его самоизоляциями позволил мне понять, чем я так гружусь: оказалось - оч много незавершенных целей. Надо бы от них избавиться и заодно получить бонусы
Поэтому да - 2020!
У Вас Отличная цель и планы!
Отметим с вами начало и вперёд
Моя цель:
1. Снизить вес на 10 кг.
2. Научиться правильно питаться,
3. Выработать привычку к регулярным физическим нагрузкам.
Старт 7 сентября 2020г
Мои цели:
1. Укрепить и увеличить мышцы
2. Стать более сильной, гибкой, выносливой и здоровой.
3. Регулярные физ. нагрузки.
4. Если заодно немного похудею-буду рада,но это не главное.
5. Ежедневно скандинавская ходьба.
Старт 7 сентября 2020г
Завела дневник, пока что в личке)) Но хочу стройнеть вместе:
Что я планирую:
1) Следовать выбранным принципам питания (посмотрю меню на неделю, наверное, подкорректирую под себя) до конца осени
2) Делать физические упражнения по плану программы
3) ухаживать за собой (стрижка, покраска, маникюр (еженедельно!), чистые волосы (2 раза в неделю!!, массаж и умывание!!)
4) Навести порядок в доме, включая починку холодильника и его замену!
Цель в кг не ставлю специально, поскольку знаю, что при следовании п.1 и 2 вес обязательно снизится, но расчитываю первые 2 месяца сбрасывать по 5 кг
И старт с 08.09.2020
Отличные цели!
Начинайте вместе с нами 07.09.20 в ПН!
Присоединяйтесь к нашему клубу, в нем я выкладываю ссылку на ежедневный план действий и можно обо всем поговорить: https://www.diets.ru/club/1775514/