Неожиданный взгляд на завтрак. Рассуждения БЖУ

У меня открытие, давайте мне Нобелевскую премию! На самом деле, открытие только для меня, но может станет и для вас. Оно важное для тех, кто хочет качественно и правильно питаться при этом нескучно и вкусно.
.
Гость нашего завтрака сегодня - овсянка! Ее мало кто любит, а к то любит, привык к традиционной каше на молоке + сливочное масло в конце + посолить + подсластить, а может быть еще в компанию идут фрукты или ягоды. Я вот любила ее именно в таком виде, и есть постную овсянку для меня было невозможно.
Но на тренировках, куда я пошла неделю назад, тренер поделилась рецептом супер-овсянки, которая удовлетворяет утром все требования по БЖУ, насыщает и остается при этом вкусной и не делается вредной:
Вариант тренера: овсянку можно посолить (Почему нет?) в конце варки разбить яйцо и быстро перемешать, сверху на готовую потереть легкий твердый сыр
.
Свои варианты я разделила и приготовила в одно утро только с яйцом (это вкусно!), а в другое - только с сыром (у меня Сыробогатов "Легкий" - еще вкуснее! С сыром для меня теперь в фаворе!
Я поняла, кстати, почему, может у вас похожая проблема. Мне сложно отказаться от пищи, насыщенной жирами.
Я то всю жизнь думала, что слабое место - быстрые углеводы, но понаблюдав за собой, находясь в режиме правильного питания, оказалось, что на сладкое не тянет, потому что потребность в углеводах хорошо удовлетворяется за счет каш, греч, макарон, а вот не добавлять туда по привычке масло (сливочное и растительное в гарниры и каши), майонез(салаты), жирную сметану (творог) - очень тяжело. Без них пища кажется сухой.
Таки решение одной проблемы я нашла - легкий сыр, который можно перемешать в овсянке, чтобы он расплавился прекрасно заменит кусочек сливочного масла.
Доброе утро! Приятного аппетита!