В прошлом году осенью я заболела. Обычным гриппом. Хотя, для меня это было необычно. Я болею гриппом раз в дцать лет.
Потом немного заболела спина, затем ТБС. Лечилась. И пилюлями, которые иначе как несовместимыми с жизнью
и не назовешь. А кроме того, они все как одна великолепно лечат кошелек.
Постепенно стало болеть колено.
Счет за обследование вызвал легкое изумление. Но лучше не становилось.
Стали предлагать сустав на замену. Любой на выбор.
Ходить я уже почти не могла. Только "по стенам" по квартире. А по лестнице и совсем. Лежать могла только на животе.
Ни на одном боку, ни на спине.
мази, кремы, гели, компрессы... Все фиолетово.
Летом на даче стало еще хуже.
Но ведь посылают свыше спасательный круг, Воздушный шар и вертолет...
Однажды я забрела на какой-то немецкий форум. Там наши эмигранты делились
проблемами со своими суставами.
одна дамочка в точности пересказывала мои симптомы и советовалась
по поводу операции на ТБС.
И один из участников предложил ей заняться грудным отделом позвоночника,
а потом уже решать о необходимости операции.
И как-то ночью, не зная как устроиться в кровати, чтобы можно было заснуть, вспомнила, что в 1994 году
я познакомилась с Майей Гогулан. Она подарила свою книгу (попрощайтесь с болезнями) и кассету.
Я почитала, восхитилась, попробовала приобщиться, но не пошло.
А тут словно кто-то толкнул.
Поискала в интернете. Сделала в постели золотую рыбку, как сумела. Корчилась от боли.
И через 5 минут повернулась на правый бок и проспала до утра.
прошло 6 месяцев. Я делаю рыбку каждый день.
Постепенно начала ходить и теперь уже хожу на каблуках. Иногда и бегом.
Левое плечо, которое спать не давало от боли, тоже замолчало. (ттт).
Правда, долго сидеть, особенно в машине не люблю. Потом нет легкости в походке.
Но через какое - то время все хорошо.
Конечно, мне мешают вес и возраст.
Со вторым придется смириться, а с первым мы еще поговорим по-свойски.
В прошлом году осенью я заболела. Обычным гриппом. Хотя, для меня это было необычно. Я болею гриппом раз в дцать лет. Потом немного заболела спина, затем ТБС. Лечилась. И пилюлями, которые иначе как несовместимыми с жизнью и не назовешь. А кроме того, они все как одна великолепно лечат кошелек. Постепенно стало болеть колено. Счет за обследование вызвал легкое изумление...
Читать полностью
Да вопрос в том, что артрит само собой. У меня болели все косточки до единой. И на локте, и в конце ладони, на внутренней стороне со стороны мизинца, и возле щиколотки, и правый тазобедренный, и левый коленный (как и положено в таком случае). Но кроме этого, был какой-то непорядок с позвоночником. МРТ показала грыжу поясничного 1.5 -2 мм. Но это же мелочь. чтобы вызывать такие последствия.
Я по дому с ходунками только могла передвигаться.
Просто даже если проблема с суставом, то улучшение в позвоночном столбе (как объяснил немецкий коллега по цеху) неизбежно улучшит ситуацию с суставами. Что и произошло.
так о том что проблемы суставов, кроются в проблемах позвоночника, давно известно.. и пока не решишь проблемы спины сдвига не будет.. спину надо укреплять, закачивать мышцы спины и ног. а ортопедическую подушку вы не пробовали?
Спасибо,что напомнили!Я,когда-то,даже спала на полу годик-полтора и у меня была чушка под голову вместо подушки.Но подзабылось.А сейчас вот даже "очень надо"!
подушка валик , - (на пару часов хватает, а дальше просыпаюсь и досыпаю на обычной.
Но и это большое достижение. Когда я изготовила валик и первый раз испытала,
было ощущение страшного давления камня. Сейчас мы немного с ним приспособились друг к другу.
Но еще очень далеко до того, чтобы признать валик своей единственной подушкой.
Рыбка и лягушка от Майи Гогулан сотворили чудеса и с одной моей приятельницей. Мало того, что она вылечила позвоночник, она ещё и похудела от 108 до 80 кг!
Майя! Спасибо!
Я еще улучшила с помощью "трясучки" (упражнения для капилляров, 4 правило) ситуацию с сосудами.
Уменьшилась одышка, практически почти прекратились судороги.
А кроме того, "Трясучка", наконец, сделала свое дело: я перестала перманентно мерзнуть.
Последнее время мерзли все конечности и кончик носа.
Спала укутавшись, как полярник на льдине.
Теперь хожу по дому босиком.
Я делаю наоборот, перед сном - после трудного рабочего дня отток жидкости от ног
Вена, которая ВЫПИРАЛА, стала намного ... глаже, почти не выступает. Связываю именно с тряской.
Я стараюсь делать и утром, и перед сном, как Майя советует. Потому что именно трясучка лечит варикоз, тромбофлебит и прочие напасти. Майя полтора года была прикована к постели из-за тромбоза после операции. С тех пор прошло больше 40 лет.
. Но трудно: ноги очень тяжелые. Вот уполовинить бы их... Тут бы я и потрясла
Отказ от сахара и соли, ежедневный "тараканчик", ходьба 6 тыс шагов в день .... отечность постепенно сойдет и они сами "уполовинятся" ! Говорю по собственному опыту ...
это вопрос дискуссионный. Я сейчас хожу очень немного. И чуток побольше, сразу спина. Но самое главное- лестницы все равно есть. Даже в подъезде 11 ступенек.
Летом двигалась относительно много. И каждый вечер корчилась в постели. Но на даче я живу на первом этаже.
Вот сейчас я уже могу спускаться с лестницы простым шагом, но все равно иду приставным. А на верх очень тяжело. Потому и прикладываю все усилия к снижению веса.
так проблема может быть как раз в слабой спине и слабых ногах. и чем меньше будете ходить тем слабее будут мышцы. мышцы надо тренировать обязательно. хороший мышечный корсет держит спину. кости же не болят, болят именно мышцы. и если нет противопоказаний по МРТ, то ходить надо, надо укреплять мышцы, закачивать их, есть масса упражнений для этого. Главное не жалеть себя и не холить и лелеять свою боль. я проблемной, очень проблемной спиной 15 лет занималась(и занимаюсь) йогой. и за это время количество грыж и протрузий увеличилось незначительно. так что укреплять спину надо, крепкая спина - крепкие, сильные ноги. но каждый принимает решение сам и сам выбирает свой путь.кстати - я и в инвалидке уже посидела...
йога конечно замечательная вещь, а с грамотным учителем это вообще супер. а в Москве грамотных учителей очень много... но начните хотя бы с ходьбы. не надо бояться боли, не надо ее (боль) нянчить. и вперед... а Майя Гогулан не панацея в такой ситуации. я смотрела ее видео, у нее великолепная растяжка, а предлагаемые ею упражнения, такую растяжку не дадут. это другая работа, длительная. постоянная и не всегда безболезненная на начальном этапе. Двигайтесь и у Вас все получится.
увы, но отговорки не помогают укрепить мышечный корсет, ну никак не помогают... каждый выбирает свой путь сам, один надеется на доброго волшебника, а другой сам становится этим волшебником для себя...... как то так... я думаю.......
йога конечно замечательная вещь, а с грамотным учителем это вообще супер.
Вот это немаловажно!Например,я так и не смогла найти нужного преподавателя йоги,который имел бы опыт работы с:очень большим весом+протрузии и грыжа.Очень-очень опытная наставница меня отправила домой,сказала,что мне надо еще много сбросить веса,иначе я просто угрохаю до конца свою спину.
Наша учитель ездит в Индию раз в полгода,иногда даже на месяцы,она очень опытна и все о ней отзываются просто с пиететом.Мне было невероятно обидно,когда она мне отказала,но мы знакомы и я знаю,что она,если отказала,имела очень веские причины.
Мы ,иногда,смотрим поверхностно:человек,вроде бы,здоров,цветет по виду и почему это он не делает то или это?Но специалисту стоит глянуть и он понимает,что нет,нельзя.Рано еще и больше вреда будет ,чем пользы.
может быть как раз в слабой спине и слабых ногах. и чем меньше будете ходить тем слабее будут мышцы. мышцы надо тренировать обязательно. хороший мышечный корсет держит спину. кости же не болят, болят именно мышцы. и если нет противопоказаний по МРТ, то ходить надо
Я вот тоже до хождения допалась "как голый до ...женщины",по 10-12 км в день,в два захода.И мой остеопат живо мне мозги вправил.Он сказал,что ни за что нельзя дольше ,чем 45 мин в один заход(у меня 3 протрузии,огромная грыжа и тавмирован мениск).И 100кило впридачу.
Да,ходить-хорошо,просто отлично,но дожна быть мера,особенно человеку,который знает что значит "не-ходить".
Надо сказать,что я сама не ожидала,что мен будет не хватать ходьбы,мне хочется больше,но пока решила прислушаться.
но 45 минут можно и не один заход можно сделать. но ходить нужно обязательно. соглашусь что 12 км это чуток перебор, но половина вполне доступна и необходима. когда меня вконец замучали колени я взяла трость в руки и теперь хожу с тростью, кстати с тростью и спине легче ходить.а когда у меня болеет внук и у меня не получается полноценно походить, хотя это обычно 1-2 недели, то начинаешь ходить как будто год не ходил. ...
Я ,когда начала ходить с палками для ходьбы,так и не выпускаю их из рук.
Да,можно и не за раз,но ведь каждый раз всплывают мысли:"Ой,если меньше часа-то ведь не похудеешь,это так"туда-сюда"ходишь,для укрепления здоровья,а надо..."вот и стараешься,жмешь.И глупо,понимаю,но ведь если"поймал волну"-то хочется выжать все.Потом,правда,сидишь дома по три дня,ибо нога"вдруг"так разболелась,что ступить нельзя...
Я в прошлом месяце за неделю больше 100тыс.шагов нашагивала,а похудела всего на 2,5 кг(правда размер брюк на меньший поменяла и 3 дырки новых на ремне подвинула).Но хочется же больше всегда(кг.я имею в виду).
Все эти упражнения и рекомендации можно найти в книге К.Ниши "Золотые правила здоровья". Он автор этой методики. В книге очень много полезной и не сложной информации. Очень рекомендую!
Я по дому с ходунками только могла передвигаться.
Просто даже если проблема с суставом, то улучшение в позвоночном столбе (как объяснил немецкий коллега по цеху) неизбежно улучшит ситуацию с суставами. Что и произошло.
пытаюсь спать, но не получается. Хотя прогресс небольшой есть.
Но и это большое достижение. Когда я изготовила валик и первый раз испытала,
было ощущение страшного давления камня. Сейчас мы немного с ним приспособились друг к другу.
Но еще очень далеко до того, чтобы признать валик своей единственной подушкой.
Майя! Спасибо!
Утром после сна, вечером перед сном и при необходимости днем.
Уменьшилась одышка, практически почти прекратились судороги.
А кроме того, "Трясучка", наконец, сделала свое дело: я перестала перманентно мерзнуть.
Последнее время мерзли все конечности и кончик носа.
Спала укутавшись, как полярник на льдине.
Теперь хожу по дому босиком.
Вена, которая ВЫПИРАЛА, стала намного ... глаже, почти не выступает. Связываю именно с тряской.
. Но трудно: ноги очень тяжелые. Вот уполовинить бы их... Тут бы я и потрясла
Летом двигалась относительно много. И каждый вечер корчилась в постели. Но на даче я живу на первом этаже.
Вот сейчас я уже могу спускаться с лестницы простым шагом, но все равно иду приставным. А на верх очень тяжело. Потому и прикладываю все усилия к снижению веса.
Просто й нее упражнения очень простые и очень помогают
Мы ,иногда,смотрим поверхностно:человек,вроде бы,здоров,цветет по виду и почему это он не делает то или это?Но специалисту стоит глянуть и он понимает,что нет,нельзя.Рано еще и больше вреда будет ,чем пользы.
Да,ходить-хорошо,просто отлично,но дожна быть мера,особенно человеку,который знает что значит "не-ходить".
Надо сказать,что я сама не ожидала,что мен будет не хватать ходьбы,мне хочется больше,но пока решила прислушаться.
Да,можно и не за раз,но ведь каждый раз всплывают мысли:"Ой,если меньше часа-то ведь не похудеешь,это так"туда-сюда"ходишь,для укрепления здоровья,а надо..."вот и стараешься,жмешь.И глупо,понимаю,но ведь если"поймал волну"-то хочется выжать все.Потом,правда,сидишь дома по три дня,ибо нога"вдруг"так разболелась,что ступить нельзя...
Я в прошлом месяце за неделю больше 100тыс.шагов нашагивала,а похудела всего на 2,5 кг(правда размер брюк на меньший поменяла и 3 дырки новых на ремне подвинула).Но хочется же больше всегда(кг.я имею в виду).
Широко известна ещё в Китайской медицине!
ЗЫ. Трясучку делаю