У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сесть на шпагат за 4 недели!

Шпагат. ДО и ПОСЛЕ.

Эйко в книге просит в начале упражнений сделать фото сидя на полу, как на картинке. У кого как получится, конечно. И вторую фотографию в конце 4-ой недели. Для сравнения. Это так называемая Складка.

Рейтинг: +18

Алисияя

11 декабря 2017 года

1184

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1781077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Шпагат. ДО и ПОСЛЕ.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Эйко в книге просит в начале упражнений сделать фото сидя на полу, как на картинке. У кого как получится, конечно. И вторую фотографию в конце 4-ой недели. Для сравнения. Это так называемая Складка.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1781077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1781077/
              ]Шпагат. ДО и ПОСЛЕ.[/url][/b][/size]
              Эйко в книге просит в начале упражнений сделать фото сидя на полу, как на картинке. У кого как получится, конечно. И вторую фотографию в конце 4-ой недели. Для сравнения. Это так называемая Складка.  [b][url=https://www.diets.ru/post/1781077/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Сесть на шпагат за 4 недели!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Комментарии:

Fkbcf-50

11 декабря 2017 года

Я шпагат не делаю. Но складку свободно. Т е я лежу на полу. Может быть тут нет взаимосвязи?

Ответить

Алисияя

(автор поста)

11 декабря 2017 года

То есть ты можешь сделать наклон с полностью прямыми ногами, как на картинке внизу? Руки до пола, точнее локти я тоже могу, но выпрямить ноги поперечно так еще не в силах. Надо заниматься.

↑ Ответить

Fkbcf-50

11 декабря 2017 года

Да конечно. Без усилий. Но шпагат не делаю.
На картинке внизу она на шпагате сидит.

↑ Ответить

Алисияя

(автор поста)

11 декабря 2017 года

Вот этому мы и должны научиться за эти 4 недели. От верхней позиции до нижней. Я то думала уж как внизу умеешь

↑ Ответить

Fkbcf-50

11 декабря 2017 года

Ну вот если соединить верхнюю картинку и нижнюю то получится то что я умею)

↑ Ответить

Я обязана

29 января 2019 года

Интересно очень надо попробовать. Занимаюсь полдэнсем второй месяц а шпагата нет такого хотя тянет тренер и сама тянусь

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы