Главная > Группы > Разное > Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 11.12.2017

Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть она будет легкой и продуктивной для всех!
Не забывайте, что завтра взвешивание!

По нагрузке сегодня - давайте вспомним про нашу спинку и ей займемся. Очень полезные упражнения

и, конечно, планки.

Рубрика: Ежедневные отчеты по питанию и весу

Рейтинг: +4

KLULYA

11 декабря 2017 года

231

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1781083/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 11.12.2017</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1781083/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/11/38/3424081_49588-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть она будет легкой и продуктивной для всех!<br>Не забывайте, что завтра взвешивание!<br>По нагрузке сегодня - давайте вспомним про нашу спинку и ей займемся. Очень полезные упражнения  и, конечно, планки.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1781083/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1781083/
              ]Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 11.12.2017[/url][/b][/size]
              Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть она будет легкой и продуктивной для всех! Не забывайте, что завтра взвешивание! По нагрузке сегодня - давайте вспомним про нашу спинку и ей займемся. Очень полезные упражнения  и, конечно, планки.  [b][url=https://www.diets.ru/post/1781083/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.12.2017
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 12.12.2017
• Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 11.12.2017
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 10.12.2017.
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 09.12.2017.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V064 "Альтрус"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Комментарии:

marishka032

11 декабря 2017 года

Всем привет! Я сегодня иду к гинекологу и косметологу наконец то! Вечером ОБЯЗАТЕЛЬНО буду делать упры для спины, для меня актуально! Меню пока так
З-овсянка на воде, кофе
П-чернослив
О- суп грибной с чечевицей ( наконец то доем! )
У- грудка на пару

Ответить

KLULYA

(автор поста)

11 декабря 2017 года

Хорошего тебе дня

↑ Ответить

marishka032

11 декабря 2017 года

Спасибо Ириша!

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

11 декабря 2017 года

Всем привет! всех с началом недели! Выходные у меня удались: обои поклеила на кухне, шторы перестирала, все перемыла и расставила. Шагов прошла с собакой по 15-16 тыс. и в субботу, и в воскресенье. Сегодня последний день приема гормонов и, надеюсь, вес начнет уходить через пару дней. За окном у нас зима - все в снегу. Красота просто неимоверная. Настроение - горы свернуть готова. Все хочется делать. Вот что значит погода. И пока она позволяет - надо этим воспользоваться.
Меню:
з: овсянка на воде, кусочек вареной колбаски, творог со сметаной и протертой клюквой и кофе
п: хурма
о: творог
у: йогурт и салат из пекинки и помидоров
Упражнения вечером обязательно

Ответить

lydia15

11 декабря 2017 года

Супер, на подъеме сворачивай горы, вперед

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

11 декабря 2017 года

Спасибо!

↑ Ответить

marishka032

11 декабря 2017 года

Класс! От тебя зарядится можно энергией?

... а то у нас погода..опять зима ушла...вчера вечер дождь лил , сегодня грязь и лужи

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

11 декабря 2017 года

У нас завтра уже тоже дождь

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

12 декабря 2017 года

Ужин поменяла - была просто курица

↑ Ответить

lydia15

11 декабря 2017 года

Добрый день,
У меня ушла первая 8, вес 79.9 - мелочь, а какая приятная. Спасибо всем за мотивацию, я даже не подозревала, что получится.
Меню такое:
З: овсянка и бутерброд
О: гречка и салат
У: апельсины
Спорт вечером

Ответить

marishka032

11 декабря 2017 года

Поздравляю!

↑ Ответить

lydia15

12 декабря 2017 года

Спасибо огромное

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

11 декабря 2017 года

Поздравляю

↑ Ответить

lydia15

12 декабря 2017 года

Спасибо, это и твоя помощь как вдохновителя группы

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

12 декабря 2017 года

Засмущала прям

На самом деле очень важна помощь каждого из нас. Даже если просто кто-то выкладывает меню, а я тихонько косячнула в обед в выходные - заглядываю сюда, читаю, что могут же люди и на ужин уже ни-ни. Еще очень много девочек, которые не выкладывают меню и не пишут вес для таблицы, но просто заходят в группу, смотрят наши менюшки и упражнения. Самое главное - они видят здесь очень разных людей:- кто-то более стойкий и упорный, а кто-то и потакает своим слабостям иногда, но все равно все идут вперед и это очень вдохновляет. Меня так точно

↑ Ответить

lydia15

12 декабря 2017 года

Знаешь, я помню как я регистрировалась в группе, вообще моя цель была 80 кг, большего от себя не ожидала при всём моём богатом воображении, потом посмотрела на цели других участниц и мне как- то стыдно стало эту цифру ставить, короче уменьшила её на 5 кг, не веря, что это реально.
Но как- то получилось. Поэтому знай, в этом и твоя заслуга в большой мере, спасибо ещё раз.
Все в наших руках, мне эта группа ооооочень помогла. Так что гордись по праву ты делаешь доброе дело

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

12 декабря 2017 года

Спасибо!!!!

↑ Ответить

marishka032

12 декабря 2017 года

Полностью согласна на все 100!

сами то мы сами...но предводитель у нас молодчина!

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

13 декабря 2017 года

Спасибо!

↑ Ответить

Бушина Катя

11 декабря 2017 года

Добрый день. Четвертый день вес скачет +-. Сегодня +500 г. Но идем вперед.
Завтрак - блины со сметаной, кофе с молоком.
Обед - макароны с овощами, кофе.
Ужин - творог, мандарины.
Постараюсь сделать зарядку.

Всем хорошего настроения и отвесов!!!

Ответить

KLULYA

(автор поста)

11 декабря 2017 года

И тебе отличного настроения!

↑ Ответить

marishka032

11 декабря 2017 года

Обеда не было.... перекусывала перекусом (черносливом) с 11.00 до 16.00, вообщем это пока в поликлиннике была, пока добралась до дома, успела кинуть грудку в пароварку . Ужин во время ! Успела

, упры все сделала! Ура! Вчера сын мне говорил что мне с моим хондрозом надо статику,а сегодня прям то что надо, дабы мышцы спины укреплять!

Ответить

KLULYA

(автор поста)

12 декабря 2017 года

Мне тоже нравятся эти упражнения и еще для груди, которые я выкладываю. Вроде все спокойно делаешь, а результат очень ощущается

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))