Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.12.2017

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.12.2017 Всем привет! Кто не успел выложить вес вчера. Как всегда жду сегодня до 12.

Вчерашнее взвешивание показало, что результат у тех кто пашет, не халявит просто умопомрачительный. Очень это все настраивает на работу над собой. Вот предлагаю вот такую тренировку:


Не всегда можно сделать столько повторов. смотрите по своей подготовке

Всем отличного денечка!
Рейтинг:  +3
KLULYA
13 декабря 2017 года 205 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.12.2017
  Всем привет! Кто не успел выложить вес вчера. Как всегда жду сегодня до 12.
Вчерашнее взвешивание показало, что результат у тех кто пашет, не халявит просто умопомрачительный. Очень это все настраивает на работу над собой. Вот предлагаю вот такую тренировку:
Не всегда можно сделать столько повторов. смотрите по своей подготовке
Всем отличного денечка! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

13 декабря 2017 года
+1
Ира ты во сколько пост выкладываешь по времени? молодец какая

13 декабря 2017 года
0
Спасибо. На работу встала и выложила

13 декабря 2017 года
+1
ну ты вообще супер!!! молодец! очень вдохновляешь!!!

14 декабря 2017 года
0

13 декабря 2017 года
+1
Всем привет! Настрой вроде сегодня нормальный! Утром сказала своему мужчине, чтобы сегодня оставил меня в покое... что то я от мужчин отвыкла ...подай, принеси..устроился на такси...третий день только об этом и слышу , вообщем видно вчерашний срыв был уже на нервной почве! Сегодня сказала что хочу отдохнуть от него хорошо я однако устроилась...нужен позову, не нужен..до свиданье! ...прямо стерва какая то! на сегодня меню такое
З- овсянка на воде с медом,кофе
П-сыр
О-гречка, грудка на пару, салат из помидор и огурцов
У-йогурт и апельсин

13 декабря 2017 года
+1
Вкусное меню! Держись!
А мужики многие любят стервочек)))

13 декабря 2017 года
+1
Отличное меню

13 декабря 2017 года
+1
Всем привет!
З- мюсли и творожная масса с хлебцем
О-рыба с овощами
У-творог
Может перекусы добавлю...

13 декабря 2017 года
+1
Добавь, добавь, я заметила как меньше белка на ужин, потом все время жрать хочется. У тебя меню всего дня лёгкое

13 декабря 2017 года
0
Да, скорее всего черносливом перекушу

13 декабря 2017 года
0
А у меня вчера вот нормальный кусок грудки был и пол грейфрута ( который в перекус не сьела)... а толку то...всеравно есть чего то хотелось... у меня обычно если нервы в норме, то все легко и жрать не особо хочется... а если начинаю нервничать то...

13 декабря 2017 года
0
Может глицинчику или валерьяночки?

13 декабря 2017 года
+1
Ой, точно! Глицинчик сегодня будет на перекус перед ужином!

14 декабря 2017 года
0

13 декабря 2017 года
+1
Хороший денечка!

13 декабря 2017 года
+1
Спасибо и тебе!

13 декабря 2017 года
0

13 декабря 2017 года
+1
Доброе утро, меню представляю себе такое:
З: овсянка и бутерброд
О: тушёные кабачки с картошкой и сельдереем
У: апельсины и ещё чего- нибудь(пока не знаю)
Хорошего настроения вам!

13 декабря 2017 года
0
А где ж твои белки???

13 декабря 2017 года
+1
Чего нибудь это ..творожка?

13 декабря 2017 года
+1
Чего то молочного надо на ужин добавить обязательно

13 декабря 2017 года
+1
Н-да, с белками не очень сегодня. Я в обед кусочек шоколада захомякала, типа наказала себя на ужин. А творог надо купить, соскучилась за ним уже. Но вечно про него забываю когда иду в супермаркет.
Зато я сегодня принесла свою одежку, я отдавала её на переделку, чтобы ушили мне её, так приятно было смотреть на вещички меньшего размера. Я начала с февраля на магги, кажется скинула до сих пор около 18 кг. Это к тем, кому мотивации не хватает и пендель не срабатывает, а ещё пообещала гардероб обновить себе, и сделала это, оставила вещи только те, которые мне реально нравятся, остальное раздала. Очень положительно на психику влияет это. Советую всем награждать себя за все промежуточные цели. Позитив нам нужен.

14 декабря 2017 года
0
Я тоже балдею от того что вещи большими становятся. Это меня мотивирует больше чем цифры на весах

13 декабря 2017 года
+1
Всем привет! Взвесилась сегодня. Вес 108,2 (+200 гр). Не расстраиваюсь. Не нарушала ничего. Гормоны отпила и очень надеюсь, что вес пойдет вниз.
Меню:
з: одна картошка, яйцо, рыбка, кусочек хлеба и кофе с сухариком
п. хурма
о: салат их помидоров и курица
у: творог и мандаринки
Всем хорошего дня и легкой тренировки

13 декабря 2017 года
+1
Ириша! Это всё гормоны ....закончила и теперь пойдет родимый уж точно, куда ж он денется! ой завтрак у тебя -моя вкуснятина картошка с рыбкой.....мммм.. только сейчас думала , что я жутко хочу картошки с рыбой!,...а тут у тебя сегодня! .завтра на завтрак себе содрала!

14 декабря 2017 года
+1
Да, завтрак был вкуснючий. Я когда устраиваю такие завтраки, то срывов никогда потом не бывает, поэтому система это полностью мое. Я уходила из нее несколько раз, но все равно я тут. Наверно, поэтому не удаляю никого из таблицы

14 декабря 2017 года
+1
Спасибо, что не удаляешь из таблички. Я тоже тут. Система мне тоже подходит. Надо возвращаться...

15 декабря 2017 года
0
Давай. Жду тебя

13 декабря 2017 года
+1
Думаю организму время надо, чтобы раскачаться и приспособиться, но за тебя будем кулачки держать... так на всякий случай, хотя уверена, все у тебя получится

14 декабря 2017 года
0
Спасибо за веру в меня

13 декабря 2017 года
+1
у меня не системный день, целый день пшенная каша)) держусь без сладкого! купила чернослив, как девочки советовали и орехи
а то я напала на конфеты
пните меня уже чтобы я в систему вошла! чего-то мотивация ушла блин
позанималась, все устало, завтра буду как бревно

13 декабря 2017 года
0
Искала смайл с большим пендалем... не нашла ...готовься.....ух! ...не сильно я? Больно? ... ладно хватит, а то и так позанимавшаяся! это уже очень хорошо, что вместо чернослива в шоколаде чернослив в чистом виде! это уже прогресс! А теперь начинаем кушать нормальные блюда...не одну кашу день топтать! А где мясо, молочка, фрукты? Давай, давай... я сначала тоже начинала тяжко и ужин в 20.00, не представляла как это после 18.00 не есть)))) а сейчас нормуль, иногда конечно бывает у тебя получится! Зато потом.....красавица , стройная, быстрая как лань...а если не войдешь...так и будешь...ну? Вперед? ? Входим?

13 декабря 2017 года
+1
знаешь как попец болит))) я на него сегодня много упражнений сделала а тут еще пендаль завтра буду соблюдать все предписания) замариновала курицу в меде запеку!

13 декабря 2017 года
0
Не знаю, любишь ли ты соевый соус, но я мариную курочку в таком составе:соевый соус, сок лимона или апельсина, мед. Курица очень нежная потом и вкусная)

13 декабря 2017 года
0
Надо опробировать, а без сои можно. Я вообще без соли стараюсь

14 декабря 2017 года
0
А там соевый соус, мёд, чеснок и приправы) посмотрю сегодня что получится.

13 декабря 2017 года
0
Ну извиняйте! ...за то подействовало! ...а я мариную....в том , что вижу! В кефире+аджика, соевый+лимончика , соевый+ приправы, но вот мед не люблю туда, даже каплю

13 декабря 2017 года
+1
Девочки, привет. Наконец-то мой вес пошел вниз и сразу -500 г. О плохом - заболела я. Из носа как из ручья течет. Мои уже все переболели, я держалась дольше всех.
Завтрак - кофе с молоком, хлеб с паштетом.
Обед - гречка с курицей, запеченные в духовке, кофе.
Ужин - гречка с овощами.

13 декабря 2017 года
0
Выздоравливай, зато жидкость потеряешь, готовься к отвесам

14 декабря 2017 года
0
Спасибо большое. Буду стараться.

14 декабря 2017 года
0
Выздоравливай

14 декабря 2017 года
0
Выздоравливай! И с отвесиком тебя! Меню супер!

14 декабря 2017 года
+1
Вчера немного изменила ужин, вместо йогурта творог! Упры сделала прввда не все
Вчера отвеса не было, а сегодня...ура! Отвес 400гр! На сегодняшний день итог сброшенных 10,3 кг! Перевалило десяточку! Ура! Довольная как слоник!
У меня весит платье которое никогда не одевала, дочь себе купила , а ей не идет по цвету, да и узковато было, она его у меня померила, да так и оставила, а мне было тоже мало! Вот это платье ждет меня к новому году! Я его примеряю и сразу вижу...стройнею, уже совсем скоро и я его одену на новый год!

14 декабря 2017 года
+1
marishka032 пишет:
итог сброшенных 10,3 кг! Перевалило десяточку!
Браво!!!!!
Молодец, Маришик!!!!!

14 декабря 2017 года
+1
Спасибо Ириш! это благодаря тебе и всем девочкам!

14 декабря 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "