за 3й кружочек отвес -600г
за 4й -600г
за 5й -500г
Вес постоянно устраивает качели, обычно хорошо отвешивает в творожный день. А вообще в этот раз мне чуть сложнее на диетке, чем 2г назад,, дочка маленькая, вездесущий электровеник, поеть спокойно не дает, а тогда я работала и ела в определенное время по расписанию, было время на отдых, сон и физ нагрузку. А сейчас у меня 17ч рабочий день. Дочка встает с 6 утра(8 мес), в 7ч я пью кофе, в 10ч ем фрукты, в 12ч обедаю, рано получается, но и так еле дотягиваю. И вот тут проблемка у меня-если это белковый день то до ужина дотягиваю до 17ч и мне нормально, а вот в угли и крахмалы я повторно обедаю в 15-30, у жинаю в 18-19ч за 4-5ч до сна. Пока без физ нагрузок.
за 3й кружочек отвес -600г за 4й -600г за 5й -500г Вес постоянно устраивает качели, обычно хорошо отвешивает в творожный день. А вообще в этот раз мне чуть сложнее на диетке, чем 2г назад,, дочка маленькая, вездесущий электровеник, поеть спокойно не дает, а тогда я работала и ела в определенное время по расписанию, было время на отдых, сон и физ нагрузку...
Читать полностью
Я всю диету без физ. нагрузок, все равно худею, так что это не проблема.
По теме питания, лучше устраивайте себе перекусы, голодной ходить тоже не вариант. Можно сделать два фруктовых завтрака, например. И полдник, равный ужину. Или перекусывать овощами, скажем, тушеной капустой (сытно и малокалорийно). Или пейте кефир/ряженку между приемами пищи. Короче, ищите приемлемый для себя вариант.
По теме питания, лучше устраивайте себе перекусы, голодной ходить тоже не вариант. Можно сделать два фруктовых завтрака, например. И полдник, равный ужину. Или перекусывать овощами, скажем, тушеной капустой (сытно и малокалорийно). Или пейте кефир/ряженку между приемами пищи. Короче, ищите приемлемый для себя вариант.
Отвесы у вас шикарные