Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (
https://www.diets.ru/post/1775314/).
ЦЕЛЬ НА 35 ДНЕЙ (1 уровень программы)
обойтись без срывов 35 дней, следуя ежедневному плану программы.
ОТЧЕТ ЗА 3-Й ДЕНЬ
1) ТРЕНИРОВКА -№1 выполнила. Все упражнения 3 подхода по 20 раз, отжимания 3 подхода по 11 раз.
2) ПИТАНИЕ: на 1223 ккал из требуемых 1565 ккал. Меню близко к планируемому.
3) А/Ц УХОД:
А/ц крем-гель - утром не сделала
А/ц массажный крем и скраб - вечером сделала
4) РЕЖИМ ДНЯ
не получается
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Весь день невыносимо хотелось НАЛОПАТЬСЯ!!!
Как-то я справилась. Но грустно, что приходится воевать в первые дни...сейчас вот тоже хочется есть, хоть и поужинала поздно. Вообще какой-то жуткий упадок сил...
Теряю веру в себя, желание и уверенность в том, что мне это все надо...
У тебя все получится
1) ТРЕНИРОВКА -№1 выполнила. Все упражнения 3 подхода по 20 раз, отжимания 3 подхода по 12 раз.
2) ПИТАНИЕ: на 1477 ккал из требуемых 1480 ккал. Меню изменено от планируемого.
Очень нравится, когда нет ограничений по питанию, кроме калорийности, которую приходится набирать и набирать!
3) А/Ц УХОД:
А/ц крем-гель - утром не сделала
А/ц массажный крем и скраб - вечером сделала
4) РЕЖИМ ДНЯ
не получается
Систему Минус Фунт начала, продолжаю вникать.
подробнее тут https://www.diets.ru/post/1782003/