14.12.17

Ахахха, начала дату вводить - 14.01 и задумалась- а год-то какой? Это я мыслями уже в нг унеслась.
Итак, встала поздно в 11, и плохо. В смысле, утро не задалось. Но!!! тадададам! завтрак прошел прекрасно, вообще после того как вчера поймала вину за хвост, посмотрела на неё внимательно, напряжение спало и я второй день спокойно к еде отношусь, ем сосредоточено, выбираю осознанно.
Завтрак 11.20, минут 20- 2 яйца яичница, ветчина, кофе с молоком, мини-тортика кусочек (осознанно, еще добавляла орешков) мандаринки (вот на мандаринках чуть в транс не впала)
По голоду, однозначно. Признаки не знаю, это такой голод, который очевиден для меня. Во время еды прямо кайф, и после было удовлетворение и хотелось что-то делать, энергия появилась.

14 часов. Собралась уезжать по делам и перед выходом чай с молоком (не допила, кстати) и арахиса коф.чашка.
Вот тут было интересно. Есть или не есть! Так звучит извечный вопрос, и я поняла вот что- у меня внутренний запрет есть если я не СИЛЬНО голодная. Потому что сытости уже не было, я колебалась-колебалась, потом поняла что я не сытая, а сейчас уеду на несколько часов и приеду голодная как волк, и буду метать весь остаток дня-вечера, пока спать не лягу.

16. В машине выпила чай с вареньем и раскрутила термос чтобы вишенки в рот стрясти)))) Бронникова пишет ен стесняться есть на людях, ога, я вот не стесняюсь вишенки вытряхиваю, широко открыв рот, не останавливает даже риск пуховик запачкать безнадежно. И съедая вишенку я поняла, что я не сытая, совсем)))) у меня есть нз! Орешки или сникерс? сникерс. Хоть и за рулем, но слава пробкам, достаточно осознанно. И этот сникерс как и вчера дал мне возможность по приезду домой не быть невыносимо злой-раздраженной от голода, а вполне себе человек, даже миролюбивый. Я приехала, переоделась, помедитировала и потом успокоившись, одуплившись, поела. А, кстати, позвонила Юляша, и я не сорвалась на ней как раньше, когда трясло от голода, а пригласила, она пила кофе, я ела (с 17 часов) супчик, язык, и сохраняла как могла осознанность. Отслеживала- как мне? Надо ли еще? чего и сколько? После супчика орешки грецкие и кофе с молоком. Сытость. Легкость или нет не поняла, но не тяжесть точно.

20.50 Каша с изюмом, кусочки несколько штук киви (2-3), банан (1) несколько долек мандаринок.
Вот тут тоже были сомнения- вроде я еще не ужас как голодная. Уже когда поела, поняла, что так мне стало лучше.