Главная > Группы > Разное > Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 15.12.2017

Всем привет! Сегодня пятница! Ура! Впереди выходные! Я, думаю, что писать, чтобы не расслаблялись уже и не надо.

По тренировке- вчера она была очень тяжелая, поэтому сегодня предлагаю сделать упражнения для груди.

Этот комплекс есть в наших любимых упражнениях https://www.diets.ru/post/1768292/. Это действительно очень полезные упражнения. Сделайте - не пожалеете!

Всем хорошего легкого дня!

Рубрика: Ежедневные отчеты по питанию и весу

Рейтинг: +4

KLULYA

15 декабря 2017 года

223

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1781879/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 15.12.2017</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Сегодня пятница! Ура! Впереди выходные! Я, думаю, что писать, чтобы не расслаблялись уже и не надо.<br>По тренировке- вчера она была очень тяжелая, поэтому сегодня предлагаю сделать упражнения для груди.<br>Этот комплекс есть в наших любимых упражнениях https://www.diets.ru/post/1768292/. Это действительно очень полезные упражнения...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1781879/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1781879/
              ]Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 15.12.2017[/url][/b][/size]
              Всем привет! Сегодня пятница! Ура! Впереди выходные! Я, думаю, что писать, чтобы не расслаблялись уже и не надо. По тренировке- вчера она была очень тяжелая, поэтому сегодня предлагаю сделать упражнения для груди. Этот комплекс есть в наших любимых упражнениях https://www.diets.ru/post/1768292/. Это действительно очень полезные упражнения. Сделайте - не пожалеете... [b][url=https://www.diets.ru/post/1781879/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 17.12.2017
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 16.12.2017
• Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 15.12.2017
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 14.12.2017
Таблица веса участников группы за 12.12.2017

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Комментарии:

marishka032

15 декабря 2017 года

Всем привет! Я вчера комлекса сделала четвёртую часть

тяжеловато что то, да и лень какая то, никак нормально не начну упры делать

по меню сегодня так...
З- хлеб с маслом сливочным, кофе
П- сыр
О суп рисовый с курицей
П-йогурт
У-салат метёлка( никогда не ела!....свежая свекла...фу...но попробую)
Дома вечерком кефирчика и постараюсь упры все таки

Ответить

lydia15

15 декабря 2017 года

Не боись, свежая свёкла не так отвратительна как ты её представляешь. Успехов с упрами

↑ Ответить

marishka032

15 декабря 2017 года

Спасибо!

Попробую... надеюсь , что мне хватит этого ужина

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

Да, этот комплекс очень тяжелый. Я еще не могу все упражнения делать по столько подходов как написано.
Метелка - не такой страшный салат как кажется

↑ Ответить

marishka032

15 декабря 2017 года

Да на вид то не страшный, красивенький, но вот недаёт мне покоя свекла сырая

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

ты ее много не стругай только

↑ Ответить

marishka032

15 декабря 2017 года

Да я всего почуть чуть, морковка крупная, свекла как крупный мандарин, немного капусты и это всё на две части разделила, одну вот на ужин на работу взяла.

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

↑ Ответить

lydia15

15 декабря 2017 года

Доброе утро всем, меню на сегодня пока так:
З: каша и бутерброд
О: курица запечённая и салат, сухофрукты
У: апельсин и чего- нибудь мясное или молочное (пока не придумала), а может творог наконец куплю
Из спорта- обруч, велотренажер и упры какие- нибудь.
Хорошего дня!

Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

И тебе отличного денечка!

↑ Ответить

lydia15

16 декабря 2017 года

В общем небольшие отклонения от меню, вклинился перекус в виде тортика (но до 12), так что нормалек, по системе, а ужин опять апельсины в гордом одиночестве

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

Всем привет!
Меню у меня такое:
з: рис с овощами, бутер с сыром, кофе
п: козинак
о: салат из овощей и куриные сердечки
п: мандаринка
у: мандарин и кефир с клетчаткой и корицей
Вечером комплекс обязательно

Ответить

marishka032

15 декабря 2017 года

Любишь ты кефирчик с корицей на ужин!

а мне маловасто будет

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

Мне очень нравиться. Еще мне этот вкус сладким кажется. Я ее и в творог сыплю

↑ Ответить

marishka032

15 декабря 2017 года

Ну что я скажу про салат......не моё это точно!

я товарищ пока с небольшим количеством зубом

( в феврале пойду вставлять , жевать нечем!

) ... представьте как я жую сырые овощи...пососала, кое как пожевала и проглотила

, да еще не то что фу, но совсем никак для меня по вкусу, ну вообщем сьела...чувствую героем себя

желудок полный, дома в холодильнике кроме кефира ничего готового нет...как бы удержаться и чего нибудь не приготовить? ... попробую кофейку попить

Ответить

KLULYA

(автор поста)

15 декабря 2017 года

Молодец! Пользы от него много! Ты смогла

↑ Ответить

marishka032

16 декабря 2017 года

Вчера упр не было, разболелась поясница...то одно , то другое

вколола вольтарен и в 21.30 улеглась спать! Давно я уже в такое время не ложилась! Выспалась!

утром весы показали опять 82,7...что то стоит уже третий день вес, ну да ладно!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!