Нужны отзывы о диете Дюкана!

Вес возвращается, если есть профицит калорий, т.е. вы съедаете больше, чем тратите. Если будете питаться на поддержание, вес не вырастет. Другого не дано.

Худелось на Дюкане очень хорошо. Вес держался лет 5. Потом начала заедать проблемы и , вуаля, набрала ещё больше. Пыталась снова начать Дюкана, но это очень сложно. Все-таки сидеть на одних белках в фазе атаки тяжело, даже при условии что можно есть сколько душе угодно. Проанализировала весь свой опыт, и в этот раз решила, что перейду на пп с соблюдением калорий. Нахожу множество отличных пп рецептов, это как новое приключение, получается вкусно, полезно и семья со мной в этом путешествии. Посмотрите ещё систему минус фунт (из всех самая гибкая в смысле питания), я только разбираюсь, но судя по отзывам, девочки хорошо стройнеют и при адекватном (не голодно) калораже. Удачи!

диета состоит из 4 этапов, смысл начинать диету на 6 дней? за нг наберете все сполна

Несколько лет назад мы с сестрой две недели провели на фазе "Атака". Соблюдали без нарушений, плюс проходили по 5-7 км ежедневно. Очень хорошо уходили именно объемы, похудели и я, и она примерно на размер, по килограммам около 5 получилось. "Круиз" у нас как-то не пошел, тут не могу ничего сказать. НО, из-за обилия белка в сочетании с низкими жирами, у сестры были проблемы с почками, точного диагноза уже не помню. У меня с этой точки зрения все прошло нормально. После Дюкана считала калории, естественно, вес не возвращался.

У меня на Дюкане сразу поясницу ломить начинает ( почки?), хотя все соблюдала как надо- и отруби ела, и воды достаточно пила. Вес неплохо уходил, но надолго меня не хватало, увы.

в общем неплохо
но на 1 этапе я жестоко блевала
одни белки есть -- я пас

Цикл всегда был как часы,после Дюкана сбился на столько,что полтора года не могла восстановить.Больше туда ни ногой.Да и дорого для меня она обходилась

Многие хвалят Дюкана, но у меня печальный опыт. Сидела на диете 2 месяца и все соблюдала. Пропали КД, врач настоятельно порекомендовал "не заниматься херней" (говоря моими словами) и я сошла. Сидеть на последнем этапе не было никакого желания.
После, ПП + вкусняшки по утрам (1-2 раза в неделю), так питалась несколько лет и вес не набирала, решила вернуться к такому же режиму питания. Но после Дюкана, видимо, нарушился метаболизм, набрала за 1 месяц 10 кг. Буквально раздуло меня. Только что, спустя полгода, вернула фигуру и ускорила обменку. Да ну его, этого Дюкана. Месячных чуть не лишилась! Полгода восстанавливала свой цикл. Ненавижу его до сих пор. И свою наивность.

Ну, если " только Атаку" пройти - толку мало ДА , и вообще-ни к чему! Смысл-то?

Сбой цикла, выпадение волос и суставы заныли.

Нужны отзывы о диете Дюкана!

.... Если именно МОЙ личный, ТО - самый положительный ...Однако ! Свои собственные , "индивидуальные" моменты ...
"Привычная" к низкоуглеводке ...На том же Аткинсе небезуспешно "сидела" ....Работа- не сидячая ...Плюс - тренируюсь постоянно , УЖЕ более 14 лет.. А вот , насчет.

zhar-ptitsa пишет:

Быстро ли возвращается вес,

...да, "проходила" и такой момент ....У меня самой - набор веса происходил :от вина, пива, аперитивов ...Или же - от несколько беспорядочного питания , при сильной занятости ...Месяца, так за 3 ....
Потом, кстати, сбраасывала ,примерно за 5-6 недель ...Именно по "установленному" графику : Атака-Чередование-Закрепление-Стабилизация ...
От "недельного Лайта" - никакого толку не было !!! ...Заодно ....Здесь- об одном из "сбросов"https://www.diets.ru/post/1654184/