декабрь 18

Всем приветик!

Для начинающих

Шаг 16 https://www.diets.ru/post/1578896/
Шаг 17 https://www.diets.ru/post/1579192/
Шаг 18 https://www.diets.ru/post/1579932/

Для продолжающих

1. Милые Хозяюшки, на этой неделе мы работаем в спальне.
Ваша миссия на сегодня - установить таймер на 15 минут и собрать все вещи, которые не имеют отношение к вашей спальне. Потратьте 5 минут на то, чтобы вещи собрать, и 10 минут на то, чтобы разложить их по местам, либо бросить их в корзину для грязного белья!!
Ставим таймер на 15 минут и вперед! Удачи!

2. Если у вас свои "горячие точки" привычно разобраны, можете воспользоваться нашими подсказками куда еще можно заглянуть. Флай-спот на сегодня:

В спальне займитесь освещением. Протрите плафоны, люстру и светильники, замените перегоревшие лампочки.

Привычка месяца Балуем себя

Способы очищения кожи лица в зимний период

Очищение лица независимо от времени года рекомендуется проводить ежедневно в вечернее время суток за 1,5 или 2 часа до сна. Очистка необходима, т.к. надо снять с лица слой накопившихся за день омертвевших клеток рогового слоя эпидермиса, секрета потовых и сальных желез. Этот слой вреден для кожи, может вызвать раздражение и способствует ее увяданию.

Для очистки любого типа кожи подойдет кислое молоко. Можно воспользоваться лосьоном. При выборе лосьона следует помнить, что лосьоны, содержащие спирт, не рекомендуются женщинам с сухим типом кожи.

Очищение сухой кожи

В зимнее время года следует избегать очистки прохладной водой и мылом.

Перед вечерним умыванием рекомендуется очистить кожу сметаной или простоквашей. Эти молочные продукты способствуют одновременному повышению кислотного баланса кожи, ее питанию, смягчению и очищению.

Очищают лицо сметаной следующим способом. Сначала используйте ватный тампон, лишь слегка смоченный в сметане. С каждым новым тампоном увеличивайте количество сметаны, наносимое на лицо. Очищение производите в течение 2-3 минут. Последним чистым тампоном удалите с лица излишек сметаны.

После такого очищения протрите кожу лосьоном, не содержащим спирта. На еще влажное лицо нанесите питательный крем.

В зимнее время года хорошим средством очистки могут стать какие-либо растительные масла – и оливковое, и подсолнечное. Рекомендуется слегка подогреть масло перед тем, как использовать его для очистки. Вот некоторые рекомендации.

Перед тем как приступить у очищению растительным маслом, вылейте его в фарфоровую чашечку и поставьте на 1-2 минуты в горячую водой. Сначала ватным тампоном, слегка смоченным в масле, очистите кожу. После этого обильно нанесите масло на поверхность восходящими движениями, начиная с шеи, затем от подбородка и рта к вискам, от кончика носа ко лбу и вокруг глаз: от носа к верхнему веку и обратно по нижнему. Масло снимите через 2-3 минуты чистым ватным тампоном, смоченным в чае.

Очищение жирной кожи

Очищение жирной кожи независимо от времени года необходимо производить кисломолочными продуктами: кефиром, кислым молоком. В зимнее время года предпочтение отдается майонезу домашнего приготовления из свежего желтка.

Хороша очистка молочной сывороткой. В этом случае рекомендуется протереть кожу ватным тампоном, смоченным в молочной сыворотке, оставить ее на лице и через 2-3 минуты нанести питательный крем.

При очистке лица водой и мылом следует остановить выбор на серном мыле. Умывание горячей водой необходимо закончить ополаскиванием подсоленной холодной.

Для очищения лица можно использовать лосьон. При жирной коже подойдут кислые лосьоны, которыми рекомендуется протирать лицо после умывания. Следует втирать лосьон в кожу легкими круговыми движениями.

Для очищения сухой и нормальной кожи подойдут жидкие кремы. Можно использовать жирный крем домашнего приготовления:
Компоненты: 15 г парафина, 15 г масла какао, 45 г растительного масла, 25 г вазелинового масла.
Крем смешайте, расплавив все его компоненты на водяной бане.

Для очистки жирной кожи подойдет мыльный крем:
Компоненты: 1 кусок нейтрального туалетного мыла, 50 г глицерина, 25 г мыльного порошка, 50 г камфарного спирта, 20 г 3-процентного раствора перекиси водорода, 250 г воды.

Мыло натрите на терке, положите в фарфоровую чашку и залейте горячей водой. Чашку с мылом поставьте в горячую воду на 15 минут. В смесь добавьте все остальные компоненты, причем камфарный спирт и перекись водорода влейте в последнюю очередь. Готовую смесь храните в банке с плотно закрытой крышкой.

Таким кремом для очистки следует пользоваться только зимой, так как в теплое время года он придает коже излишний блеск.

Предновогодняя подготовка

День 13. Кулинарные книги и рецепты.
• Собрать все имеющиеся вырезки, кулинарные книги в одно место на кухне.
• Просмотреть книги и унести те, которыми редко пользуетесь, в другой шкаф.
• Выбросить неполные рецепты или те, которые уже опробованы и блюда никому не понравились.
• Наклеить оставшиеся рецепты на листы бумаги и вложить их в файловые папочки, чтобы собрать в одну папку на кольцах.
• Просмотреть рецепты, составить меню на ближайшие две-три недели и приготовить список продуктов для закупки.
• Идея для экономии времени: группируйте рецепты по принципу основного продукта - каши, мясо и т.п.

Сегодня я еще раз хочу обсудить тему подготовки к Новому Году через наведение чистоты, завершение дел и возвращение долгов. Не зря во всех традициях и культурах этому уделяют большое внимание. Любой новый период жизни желательно предзнаменовать этапом очищения, подготовки почвы. И тогда семена ваших новых целей и желаний гораздо легче лягут и прорастут в этой благодатной почве!

Итак, на что нужно обратить внимание:

1. Чистота дома. Про эту часть подготовки к Новому Году я упоминала уже много раз во время марафона. И сомневаюсь, что у вас еще остались вопросы. Впереди еще две с половиной недели. Уверена, вы найдете время, чтобы освежить дом, избавиться от ненужных вещей, навести порядок там, где это необходимо. Почаще включайте добрую хорошую музыку в эти дни, зажигайте свечи, чтобы немного почистить дом и на тонком уровне.

2. Чистота в ваших блокнотах и документах. Наведите порядок не только в доме, но и в ваших бумагах. Выбросьте чеки и квитанции на товары, на которые уже закончилась гарантия. Посмотрите свои блокноты, которые вы вели в 2017 году — может какие-то можно выкинуть, из каких-то вырвать не нужные листы, а все самое ценное оставить. Кстати, чтобы не потерять важные мысли из блокнотов — вы можете их сфотографировать или отсканировать и хранить в электронном виде.

3. Чистота в компьютере, почте и закладках. Не забудьте навести порядок в вашем электронном пространстве. Это тоже продолжение вас. Стоит ли хранить все эти письма, ссылки, видео и аудио записи, если у вас нет времени их прочитать и посвятить им время. Пересмотрите эту информацию — часть вы конечно же оставите в удобном для вас виде (например, рассортировав по папкам), а от части информации возможно придется отказаться. Какой прок в знаниях, которыми вы не можете воспользоваться (в лучшем случае прочтете, но никогда не примените).

4. Чистота тела — пусть будет в списке для полной картины. Хотя каждый об этом знает и помнит.

5. Вернуть все долги (деньги, книги, обещания). Здорово, если вы никому не должны денег (мы не говорим про долгосрочные кредиты). Но возможно вы брали у кого-то книгу, чемодан или платье. Не забудьте вернуть их до Нового Года.
Но чаще всего мы забываем про обещания, которые так неосторожно раздаем направо и налево. Выделите 5 минут и составьте список этих обещаний: детям — построить снеговика, родителям — отправить письмо или позвонить, подруге — помочь решить вопрос. Но больше всего обещаний мы даем себе: не кушать после шести, не есть сладкого, сходить в театр итд. Посмотрите, какие из них вы можете выполнить сейчас, а какие запишите в список дел на ближайшие месяцы в новом году.

6. Завершить те дела, которые можно завершить. Наверняка есть такие дела, которые тянутся весь год или последние месяц-два, но которые вполне можно закончить за 1-2 дня и не тянуть их в будущий год. Прямо сейчас вспомните и запишите 3 таких дела. И вы знаете, что с ними нужно делать!

7. Посмотрите на свой список целей на 2017 год. Отметьте те, которые закончились успехом и нужным вам результатом. Те, которые остались незавершенными — выпишите на отдельный лист и примите решение по каждой из этих целей:
— завершить в этом году
— перенести, как цель на следующий год в неизменном виде
— перенести, как цель на следующий год с некоторыми изменениями. Например, постройнеть не на 10, а на вполне достижимые 5 кг.
— отложить на один год с пониманием, что сейчас вам цель не настолько нужна, но отказываться от нее вы не собираетесь (например, поехать в путешествие на Мальдивы)
— признайтесь себе, что цель вам неинтересна и больше вы не будете вкладывать в нее силы и время. Это даст огромный прилив энергии, т.к. каждая записанная нами цель так или иначе забирает у нас часть энергии даже, если мы ничего по ней не делаем.

8. Оглянитесь на прошедший год. Были ли в нем неприятные ситуации или сложное общение с близкими и знакомыми? Я думаю, не стоит брать все эти обиды и разочарования в будущий год. Выделите некоторое время и напишите письмо обиды (или письмо прощения) всем неприятным ситуациям, которые были у вас за прошедшие двенадцать месяцев; простите и попросите прощения у тех кто вам сделал больно или кого обидели вы. Письма это очень хорошая работающая практика для отпускания прошлого (кстати, отправлять их не нужно — после написания их лучше всего сжечь).

9. Возьмите листок бумаги с ручкой и напишите все, что вы не хотели бы видеть в Новом 2018 году. Это могут быть вредные привычки; ситуации, которые выводят из себя; тяжелые моменты в общении с близкими людьми или коллегами итд. После написания этот листочек также нужно сжечь.

Вот, пожалуй, и все основные советы по закрыванию хвостов перед Новым Годом. Что еще вы могли бы посоветовать?