 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Как всегда жду ваших циферек до 12 часов среды.
| Рейтинг: +4 |
|
19 декабря 2017 года | 182 | 44 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Как всегда жду ваших циферек до 12 часов среды. Несмотря на взвешивание мы идем вперед! Сегодня предлагаю сделать упражнения для спины: И, конечно, планки. Всем хороших отвесиков и много позитива Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Меню на сегодня:
з: рисовая каша, кусочек паштета, кофе и коврижка
п: мандарин
о: салат из капусты и филе куриное
п: яблоко
у: курица
Вечером упры обязательно.
Всем отличного дня!
Пусть твои планы осуществятся!
Вес 79, меню планирую такое:
З: овсянка и бутерброд
О: суп с фрикадельками(надеюсь более менее по-системному), обед вне дома будет
У: апельсины и яйцо варёное
Вполне допускаю, что в обед к кофе слопаю сухофруктов и может немного шоколада.
Всем хороших отвесиков и упорства в достижении целей.
Надо нам сейчас по максимуму схуднуть, а то грядут тяжёлые дни праздников
С отвесиком тебя! Молодец!!!!
Шоколадку до 12 постарайся перенести
Позор джунглям
З. Омлет , кусочек сыра , кофе.
П.Груша
О.салат- щетка, котлета куриная, гречка.
П. Яблоко
У. Котлета, йогурт.Вес остается преждним - 107, 2, т.к. я погорячилась накануне. При регистрации весы его показали, но на деле был чуточку больше. Надеюсь, следующая неделя все откорректирует.
Хороших тебе отвесов! Все у нас получится
З- геркулес на воде с медом, кексик из микроволновки (без сахара) с вареньем (кабачки с лимоном), кофе
П-яблоко
О-гречка,куриная печень тушеная в кефире, аджика
У - творог, апельсин
Дома вечером кефир и обязательно упры для спины ! Всех с отвесиками!
Мне осталось до цели первой 2 кг за 12 дней, наверное надо устроить пару разгрузочных дней за это время, вот только каких?
С едой пока не знаю...
З не успела
На обед планирую супчик
Ужин скорее всего творог
Да, разгрузочные дни присутствуют, один или два раза в неделю...
Молокочай раньше практиковала, но начиталась что не очень полезно такое сочетание, и перестала. Да и вообще я чай и кофе давно не пью...Если кефир любишь и хорошо организм переносит, то на нем тоже хорошо можно отвесить)
Разгрузки то много, на твороге хорошо и сытно (600гр творога на день и 0.5 кефира)
У меня сегодня 66,6)))
Меню было такое
Завтрак панкейки шоколадные со сметаной (сын их обожает и я тоже) кофе с молоком.
Обед был из гороховой каши и грудинки.
Перекус хурма
Ужин на сухой сковородке пожарила грудку на скорую руку с кунжутом.
Ездили по магазинам. Там бегали как угорелые пока дочь не разревелась. В итоге не успели купить кое что(
сегодня я уже 66,5, еще 1,5 кг до второй цели)
Мой вес 72,5))).