20.12.2017. Я худею, да, да)) И вопрос по подсчету калорий и БЖУ.

Привет!!!
Ну что, я продолжаю считать калории, втянулась, все становится более понятно. Результат пока радует и не дает расслабляться, за 2 недели минус 2,9 кг, последние 3 дня правда вес стоит на отметке 92,3, но то что он не идет вверх, уже хорошо.
Так вот, девочки, кто считает калории, объясните мне, какое соотношение БЖУ лучше для сброса веса? В интернете куча инфы, и она вся разная!!! Я даже в принципе порог калорийности не могу себе высчитать, на нашем сайте мне насчитали около 1200, на другом 1500, но до 1200 занижать пока не буду, поэтому стараюсь держаться в районе 1400-1600.
И по БЖУ, вот для наглядности





Сначала я видимо неправильно в дневнике питания установила проценты, у меня по-моему было соотношение 30-20-50, жиров мне насчитали 29 гр в сутки, но я никак не уложусь в эти цифры. Потом меня здесь один человечек вразумил, сказав, что жиров нужно потреблять намного больше, сейчас я выставила соотношение 40-35-25.

Ну и мое питание на этой неделе выглядело так


Не скажу, что для меня это очень важно, больше ориентируюсь на калорийность, но и ориентиры хочу иметь нормальные. Может кто толком пояснит что к чему, буду благодарна