Когда скука атакует (Школа естественной стройности)

Когда скука атакует

Посмотрите, не забыли ли Вы в повседневной суете, как много радостей жизни вокруг Вас?

Список был составлен по результатам мозгового штурма одной из групп на тренинге.

Это всего лишь направление мысли, которое Вы можете развить так, как удобнее Вам.

Если что-то из перечисленного наведет Вас на собственные мысли о том, какие еще могут быть мелкие радости лично для Вас, задачу этого списка можно считать выполненой.

1. Посмеяться в хорошей компании
2. Пообщаться с хорошими людьми
3. Сделать кому-нибудь подарок
4. Поднять настроение кому-либо
5. Потанцевать под энергичную музыку
6. Послушать энергичную музыку
7. Послушать хорошие песни
8. Попеть хорошие песни, караоке
9. Громко петь рок-н-ролл
10. Полакомиться сладостями (если очень хочется, и по Золотому Правилу)
11. Получить результат в работе
12. Получить зарплату (доход, прибыль?)
13. Заняться со своими детьми
14. Попутешествовать
15. Почитать интересную книгу
16. Посмотреть интересный фильм
17. Посмотреть интересный мультфильм
18. Позабавиться на аттракционе в луна-парке
19. Сходить на занятие по плаванью
20. Совершить утреннюю пробежку
21. Пройтись пешком и подумать
22. Просто погулять
23. Поиграть со своей собакой
24. Купить вещь, которая нравиться
25. Пройтись по магазинам
26. Встать рано утром и ни куда не торопиться
27. Не торопясь выпить утренний кофе
28. Не торопясь посмотреть утренние новости
29. Не торопясь составить план на начинающийся день
30. Подумать о предстоящих достижениях (небольшое тщеславие)
31. После душа, не вытираясь, выйти на воздух в чем мать родила
32. Послать все нафиг и начать сначала
33. В цейтноте, побить себя по щекам, растереть виски
34. Съездить с друзьями на пикник с шашлыком, музыкой и звездами
35. Заглянуть еще раз в свое построенное будущее
36. Сесть за руль - получить выброс адреналина (без вреда окружающим)
37. Поорать в машине, не кому не мешая, в своё удовольствие, можно матом
38. Записать на лист бумаги, в чем проблема или что беспокоит, и сжечь
39. Выявить проблему
40. Наметить пути решения проблемы
41. Громко покричать (благим матом)
42. Поиграть на пианино, как бог на душу положит
43. Поспать
44. Порисовать японские кроссворды
45. Посмотреть, как бежит вода в реке
46. Позаниматься с цветами
47. Приготовить что-то вкусное
48. Посетить музей
49. Посетить театр
50. Принять контрастный душ
51. Принять ванну с пеной и ароматическими маслами
52. Поваляться на диване и посмотреть "ящик" (конечно, это убитое время, но тем не менее… когда по-настоящему хочется)
53. Погулять с собакой
54. Встретиться с друзьями, поболтать, похвастаться
55. Съездить на рыбалку, или подводную охоту
56. Просто провести время с женой и ребенком, сходить погулять по городу
57. Выехать на природу (дачу, лес, озеро, пикник)
58. Почитать умную книгу
59. Почитать рассылки (в Интернете), кстати, не знаю как кому а мне некоторые из них придают уверенности в себе, наводят на мысль, что не все потеряно, что все можно изменить, стоит только захотеть
60. Лечь и "помедитировать", помечтать о том, как я изменю свою жизнь, как у меня все получится, и что я смогу себе позволить, после того как у меня все получится
61. Пойти попрыгать на улице
62. Рано утром проделать весь комплекс упражнений йоги, или тай-цзи.
63. Выполнить шавасану (расслабляющее упражнение из йоги).
64. Придумать какую-нибудь идею
65. Сделать какую-нибудь творческую работу: написать письмо, статью, мысль, разработать план действий и прочее
66. Закончить трудоёмкое дело
67. Сесть за компьютер, чего-нибудь потворить
68. Не переесть от скуки, а переключиться на хорошее дело
69. Позвонить моей милой (но это не всегда улучшает настроение)
70. Поехать на край города и побродить, ни о чем особо не думая
71. Купить что-нибудь, связанное с садом, огородом
72. Поход в баню (минимум один раз в неделю)
73. Посещения бассейна (не менее 2-х раз в неделю, а то и 4-х) с занятием фридайвингом в этом же бассейне и плаванием соответственно
74. Пробежка и др. физ.упражнения на воздухе
75. Импровизировать и играть любимые темы на фортепьяно и гитаре.
76. Читать интересные книги и журналы в книжных магазинах
77. Принять участия в интересных для меня проектах и экспериментах
78. Обожаю верховую езду. Ипподром
79. Звонок другу.
80. Составление и корректировка планов дальнейших действий.
81. Нагрузить физически свое тело до предела, и не важно - тренажерный зал это или огород соседки.
82. Возвыситься над "миром" и заявить, что все могу изменить - залезть на скалу повыше, на вышку в плавательном бассейне, на аттракцион в парке отдыха, на мостик, так что бы ветер в лицо, набрать полные легкие воздуха и во весь голос, что есть сил прокричать фразу "Я все могу". Только кричать надо голосом, а не горлом - надорвете и меня не добрым словом будете вспоминать .
83. Понаблюдать за игрой детей на улице. И чем ближе точка наблюдения, тем лучше, только старайтесь забыть, что Вы взрослый человек - не давайте советов, не надо поправлять ход игры или пытаться наказать, даже если ребенок начнет грязь кушать. А самое главное в этом, если дети впустят Вас в свою игру, дадут лопатку или машинку не отказывайтесь поиграть с ними по их правилам, снимите свои шпильки - 5 минут такого общения - это все, что нужно. Примечание: дети не старше 7-ми лет, за очень подвижными играми не понаблюдаешь, вспомните "казаки-разбойники".
84. Быстрый и эффективный способ - холодная вода. Уединитесь в комнате, где есть зеркало и нанесите несколько капелек холодной воды на лоб между бровями, на макушку, на ямочку на затылке, за мочками ушей, чуть массируя эти точки. И почувствуете прилив энергии из "загашников" Вашего организма.