Всем доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим об упражнении
"Махи из положения стоя (боковые)"
Это упражнение предназначено для ягодиц и талии.
Исходное положение - стоя (ноги вместе, спина прямая), держаться за что-нибудь (можно одной, а можно и двумя руками).
Упражнение - медленно поднять правую ногу в сторону настолько высоко, насколько это возможно, так же медленно её опустить. Тоже сделать и с другой ноги.
Для начинающих - вместо медленного поднятия её можно бросать (как можно выше).
Количество - с 5 до 20 раз каждой ногой.
p.s. - упражнение хорошее, по крайней мере мне нравится
Пока нет комментариев.