У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)"

Упражнение "Махи из положения стоя (вперёд-назад)" влияют на нижний пресс и ягодицы.

Исходное положение - стоя(ноги вместе, спина прямая), держаться за что-нибудь.

Упражнение - медленно поднимать ногу сначала вперёд, а потом назад. Затем с другой ноги.

Количество - с 5 до 20 раз.

Для начинающих - вместо медленного поднятия ногу надо бросать!

p.s. - упражнение, как и предыдущее, мне нравится.

Тэги: система -60, спорт, махи ногами, вперед, назад, тренировка, ежедневно

Рубрика: Система Миримановой

Рейтинг: +2

beautiful dance

20 декабря 2017 года

315

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1783965/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/32913/">махи ногами</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Упражнение "Махи из положения стоя (вперёд-назад)" влияют на нижний пресс и ягодицы.<br>Исходное положение - стоя(ноги вместе, спина прямая), держаться за что-нибудь.<br>Упражнение - медленно поднимать ногу сначала вперёд, а потом назад. Затем с другой ноги.<br>Количество - с 5 до 20 раз...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1783965/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1783965/
              ]Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)"[/url][/b][/size]
              Упражнение "Махи из положения стоя (вперёд-назад)" влияют на нижний пресс и ягодицы. Исходное положение - стоя(ноги вместе, спина прямая), держаться за что-нибудь. Упражнение - медленно поднимать ногу сначала вперёд, а потом назад. Затем с другой ноги. Количество - с 5 до 20 раз. Для начинающих - вместо медленного поднятия ногу надо бросать! p.s... [b][url=https://www.diets.ru/post/1783965/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Книжка "-60". Интересные моменты85. Упражнение Екатерины "Поднятие корпуса из положения лёжа"
Книжка "-60". Интересные моменты84. Упражнение Екатерины "Восьмёрка ягодицами"
• Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)"
Книжка "-60". Интересные моменты82. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (боковые)"
Книжка "-60". Интересные моменты81. Упражнение Екатерины "Прыжки-ножницы"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)"

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"