19-20.12.17

Спонсор этого выпуска- работа над ошибками!

19- недоедала *смайл, смахивающий слезу
20- переедала * смайл, рыдающий, страдающий, бьющийся об стену

19.
часов 8-8,30 Утром на завтрак, по голоду.
яйцо вареное, бутер, кофе. Вроде и не переела, но хочется прямо нереальной легкости какой-то. Ела осознанно.
На обед у меня был "завтрак", примерно в 13 часов, было время как раз поесть, но не было еще готовности и я погуляла, нагуляла аппетит, хахаха
В кафе Ани, вывод 1- не все так вкусно в реальной жизни как выглядит в инсте или просто на фото.
.
Потом еще погуляла, потом сатсанг с Артуром Сита, и вышла я от туда примерно в 18.30, такая просветленная, аж свечусь в темноте, голодная, уставшая, кто бы за моим ребенком съездил. Позвонила свекрови, попросила чай нормальный заварить и воду согреть. Набрала у неё чая в свой шейкер, в машине съела 3 квадратика шоколада и чай пиал по дороге.
Приехала домой, и тадададам!!! все мечты сбываются, особенно, после сатсанга)))) есть хочу, но не могу. Мой муж приезжает домой, даже сильно голодным сразу он есть не может, ему надо "подготовиться", и я всегда тоже хотела вот так-одуплиться, а не накидываться на еду. И вот приехала, а есть ен могу, помедитировала, ребенку голову помыла, сама помылась, а потом накинулась)))) шучу, не накинулась- нормально ела, медленно, чувствуя. 2 картошинки (муж-няшка сначала сварил, варил на салат, но спец.побольше, знает как я люблю, правда, 1 дочь отгребла сразу, пока я медитировала. И потом обжарил для меня, ми-ми-ми), 2/3 кусочка кекса шоколадного (опять муж))) надо чаще на сатсанги ходить, он в это время все для меня сделал, кекс испек не как он любит, а для меня старался, сухой правда, получился, но это дело десятое). и яблоко.


20 декабря.
7 утра - йогурт. По голоду. Сам йогурт был в тему, но потом сладкий привкус во рту был, не понравилось.

11 часов завтрак, по дикому голоду. Переела. Не записала что ела, сейчас по памяти- омлет 2 яйца, кусок кекса, яблоко, 2 мандаринки, наверное, было что-то еще, помню ем и ем, не могу остановиться. Яблоком уже переедала, и понимала это, но не могла остановиться. Еще стала есть менее осознанно, в трансе- мне же надо побольше-побольше, осознанность только мешает.

В 13 часов яблоко. Тянуло на углеводы, через 2 часа после еды, ну как в том анекдоте- четко по графику))))

в 16.30, опять по голоду. Было лень вставать и готовить себе. Как отсрочивают какое-то неприятное дело с помощью еды, так я отсрочивала еду- уже чётко понимаю, что голодная, но вот щас вот это доделаю, потом еще вот это, потом помедитирую, потом еще что-то. И дотянула.
Борщ с фасолью и сметаной. Пока он разогревался, достала салат мясной, муж делал и прямо из салатника. Налопалась холодного, заела, правильнее сказать- переела, борщом, и аж живот болел, пила зеленый чай.

Часов в 19-20, яблоко, печенье кунжутное парочка, язык 2 кусочка, уже осознанно, отслеживала реакции, и хорошо жевала.


Выводы- если где-то убыло, значит, в другом месте прибыло))) если 1 день недоедала, значит, на следующий, переем. Точнее, будет тенденция к перееданию и надо быть внимательной к себе- кормить по немного, но чаще, если понадобится. Надо просто быть к этому готовой, приготовить еду, и главное, приготовиться морально, психологически.