7 утра. Голод. Искала что бы такого съесть. Не холодного, не сладкого, не тяжелого. Немного подогрела молоко, в блендере взбила с 3 чайными ложками творога, 2 чайными ложками семя льна и несквиком. Сегодня поеду (наверное) за продуктами, надо затарить что-то подходящее.
10 часов. Яйчница 2 яйца, кофе с молоком, бутер, яблоко, остаток хлеба от бутера с медом.
Ела по голоду, хотелось съесть прямо все! Но из предыдущего опыта знала, что и яйца и бутер перебор, поэтому хлеб тонким кусочком, колбаса тонким кусочком, ела внимательно, чтобы не переесть. Я молодца! Ощущения после еды приятные.
7 утра. Голод. Искала что бы такого съесть. Не холодного, не сладкого, не тяжелого. Немного подогрела молоко, в блендере взбила с 3 чайными ложками творога, 2 чайными ложками семя льна и несквиком. Сегодня поеду (наверное) за продуктами, надо затарить что-то подходящее. 10 часов. Яйчница 2 яйца, кофе с молоком, бутер, яблоко, остаток хлеба от бутера с медом...
Читать полностью
13 часов гранола. Все еще не разрешаю есть себе по легкому голоду. Если бы не надо было уехжать из дома, потянула бы еще час-два.
17. Голодная, уставшая. 2 бутера с семгой и творожным сыром. Ела очень осознанно)))) мне было очень вкусно. Чай.
Семечки! не самый маленький пакет, второй с краю.
Чай. Вчера было стыдно что опяяяять сорвалась, купила их. А сегодня пишу и ни капли не стыдно- ну семечки и семечки))) купила и съела ну и что.
20.50. Вроде и по не сытости, но потом были неприятные ощущения. Кусок кекса шоколадного с молоком.
17. Голодная, уставшая. 2 бутера с семгой и творожным сыром. Ела очень осознанно)))) мне было очень вкусно. Чай.
Семечки! не самый маленький пакет, второй с краю.
Чай. Вчера было стыдно что опяяяять сорвалась, купила их. А сегодня пишу и ни капли не стыдно- ну семечки и семечки))) купила и съела ну и что.
20.50. Вроде и по не сытости, но потом были неприятные ощущения. Кусок кекса шоколадного с молоком.