Вот как я должна следующий челлендж назвать. В последнее время беда со мной. Я вроде не голодаю (правда, после импеданса непонятно). Может, и правда жира не хватает... Или стресс, или недосып.
Короче, я стала ОЧЕНЬ МНОГО ЕСТЬ. Утром. И вечером обязательно после ужина догоняюсь. Это ужас какой-то, постоянный голод, думки о еде. Откуда? Не было же.
Раньше, когда я худела, я съедала ровно порцию завтрака, обеда, ужина, 2 раза перекусывала. Что сейчас-то случилось? Почему меня обычный прием не устраивает? Надо обязательно что-то дорезать, откусить. Утром прямо тяжесть испытываю в животе, а на работу прихожу - еще кофе с миндалем пью. С утра начинается бесконечный сериал, который приостанавливается только к обеду. Тот случай, когда дико хочется все стереть, обнулить.
Убрать дурные мысли, тяжесть в животе, устроить детокс. Для меня детокс - это день с привычными продуктами без заменителей, отрубей и искусственной байды (вчера в Метро не удержалась и купила дурацкий джем Zero).
Идеально:
- мясо
- яйца
- белки
- паштет из куриной печени
- икра
- красная рыба
- творожный сыр
- много зелени
- много листового салата
- тушеные овощи
- твердый сыр (совсем чуть-чуть)
- без специй и приправ
- без отрубей
- заменитель только в кофе, и его по минимуму
Такой белково-овощной разгруз.
А теперешний режимчик плохо на меня влияет, с весом и объемами беда прямо.
Детокс нужен и в семейной жизни, и во внутренней.
Я неспокойна, тревожусь, на Новый год особо денег нет. Как и у всех, наверно. Держу себя в руках, но в целом сохраняется какая-то напряженность. Медитировать не успеваю, надо опять перед сном начать. Стала злиться, что очередной НГ с мелким и с родителями. С сыном вдвоем было бы клево, но он любит тусовку. В том году я легла спать. В этом, может, тоже.
Серега стал злиться, рычать, не узнаю его. То очень старается в школе, то устраивает полный саботаж. Он умняха - классно читает, интересуется физикой, астрономией, шарит в шахматах и математике. Очень светлая голова, но раздолбаище то еще. Поймала себя на том, что постоянно есть повод поорать. Передразнивает меня. Я тоже злюсь, в свою очередь.
,
Бургеркинговская разводилка
Короче, обнулить. Успокоиться, подобреть, перестать тревожиться и нервно есть. Что посоветуете?
Когда мне исполнилось 39, я напилась "в кашу", так, что домой вернулась не на своих ногах. Проспала сутки. Это была перезагрузка № 1. Приняла решение изменить жизнь. Перезагрузка № 2 произошла по тому же сценарию почти 2 года назад. Это был заключительный этап: закрепление эффекта. Метод, конечно, радикальный, и результаты непредсказуемые. Возможно, требуется какое-то событие, может, оставить сына с родителями, а самой отправиться куда-нибудь встречать Новый год с друзьями.
Вот класс, об этом я и думала - чтобы все как-то иначе сделать. Беда в том, что друзья семейные, особо никто не зовет)))
полностью согласна, носилась вечно с детьми , а потом старший ушел жить своей жизнью и я как бэээ не особо нужна, так что младший у нас конечно не брошен, но вполне себе самостоятелен .
У многих наверное такие настроения перед НГ, сама не исключение, просто ловлю себя на мысли, что вот сейчас и сегодня я на ситуацию никак повлиять не могу, могу только затянуть поясок и ее разрулить , чем собственно и занимаюсь. Прям вот заставляю себя расслабиться и мерно плыть по течению.
Почитала про высоко жировую низкоуглеводную диету LCFH. Уже 12 дней на ней. Похудела на 3 кг. На сладости не тянет, настроение улучшилось. Я не в коем случае не агитирую, просто вы пишете, что вам комфортно на белках и овощах. Так выкиньте эти зеро и заменители с отрубями и добавьте жира и может лучше станет?
Вы сейчас не едите заменители?
Дифицита у меня нет! Вроде и калораж 1000-1200 зима сидим с дочкой больше дома! Рутина! Треню забросила! Так +3 от летнего веса и держится!
Думаю, все в зал ходить, если болячек из за сада не будет! Но вопрос! Без тренера плохо, а хорош не найдешь!
По питанию у тебя курироваться надо!
Ты не сразу на 60гр углей перешла???
Вот тут вкратце история взлетов и падений, писала год назад.
https://www.diets.ru/post/1696320/
мож это пмс?
сёдня-пилотаж
Стала очень склонна к неврозам в момент разгара ссоры, аж приступы! В пмс вмегда глючит!
Надо медитировать?? Только как?