Декабрь 22

Всем приветик!

Для начинающих

Шаг 22 https://www.diets.ru/post/1581938/
Шаг 23 https://www.diets.ru/post/1582441/
Шаг 24 https://www.diets.ru/post/1582920/

Для продолжающих

1. Сегодня смените постельное белье. Уделите этому процессу особое внимание: взбейте подушки, попросите кого-нибудь из домашних помочь вам перевернуть матрац.
После, застелите восхитительное, свежайшее ароматное постельное белье. С особой тщательностью расправьте простыню, чтобы ни единой складочки не было на поверхности, одеяло заправьте в каждый уголочек пододеяльника...
Смените покрывало. Перед тем, как застелить покрывало, представьте на секундочку, с каким удовольствием вы нырнете в эту восхитительную нежность и свежесть сегодня вечером... И вполне возможно, что сегодня вы захотите лечь спать немного раньше, а завтра вам захочется понежится в постели немного дольше.. Ведь вы это заслужили!

2. В спальне займитесь пылесборниками: безделушками, плюшевыми игрушками, подушками и т.д.
Они вам нравятся? Они проносят вам радость? Или вы грустите, глядя на пыльного синего слона, как напоминание о первой любви в 8 классе? Им место в спальне? Нет? Тогда что они тут делают? Игрушки можно отдать детям или многодетной семье по соседству, безделушки размусорить, а дополнительным подушкам может обрадоваться любимая бабушка. Если игрушки-подушки вам дороги, постирайте их (если это допустимо) или отдайте их в химчистку. С любимых безделушек протрите пыль. А на освободившееся место поставьте пару свечей или красивые еловое ветки.

Привычка месяца Балуем себя

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ХОЛОДАМ

С наступлением холодов стоит задуматься о своей внешней красоте и здоровье. Важно к первым холодным денькам успеть подготовить себя к условиям холодной температуры, переменчивой влажности и ветра.

Позаботьтесь о лице
Протирайте лицо кубиками льда и сделайте общий массаж кожи. Эти процедуры подтянут кожу, предупредят застойные процессы, положительно скажутся на тонусе кожи, на исчезновении морщин и отеков. Посещение SPA-кабинета поможет привести кожу в норму. Обертывания, пилинги не только очистят вашу кожу, но также улучшат общее ее состояние.

Подпитайте свою кожу витаминной маской. Нарубите мелко петрушки и выжмите из нее сок, после чего смешайте 1 чайную ложку этого сока с 2 ч.л. творога. Добавьте в получившуюся смесь 1/2 ч.л. рыбьего жира (или витамин Е) и 1 ч.л. предварительно натертой цедры апельсина или лимона. Затем аккуратно нанесите этот состав на кожу лица и подождите 20 минут, после чего ополосните лицо теплой водой.

Нежные ручки
Осенью и зимой кожа рук нуждается в еще большем питании и увлажнении, нежели в теплое время года. А потому пользоваться кремом для рук нужно ежедневно. Кроме того, осенний уход за руками предполагает более щадящее и частое очищение кожи от отмерших частичек кожи.

Для этих целей каждые 3-5 дней применяйте легкий скраб для рук. Для мытья используйте щадящее мыло, лучше детское. На время откажитесь от применения антибактериального мыла и спиртовых средств для очищения кожи рук, в том числе и влажных спиртосодержащих салфеток. Все эти средства пересушивают кожу.

Перед сном обильно нанесите большое количество крема на руки, наденьте хлопковые перчатки и посидите так минут двадцать.

Приготовьте такой скраб для рук: 1 ст.л. оливкового масла смешайте с 1 ст.л. сахара и этим скрабом аккуратно обработайте руки вместе с локтями, смойте и нанесите питательный крем.

Витамины для волос
Уход за волосами осенью заключается в обеспечении их полезными веществами. Чтобы сделать шампунь максимально полезным, добавьте в состав моющего средства витамины А, В, В12, С. Их можно приобрести в ампулах в любой аптеке. Одноразовую порцию для мытья головы готовьте сразу перед процедурой: налейте немного шампуня в чашку и добавьте по чуть-чуть каждого витамина.

Добавьте в свой рацион продукты, обогащенные йодом, калием и селеном: виноград, морскую капусту, грецкие орехи, подсолнечные и тыквенные семечки. Необходимую подпитку волосам обеспечат и такие овощи, как помидоры, морковь, свекла и тыква.

Эта маска отлично подойдет для сухих и поврежденных волос: 3 ст.л. репейного масла нагрейте на водяной бане. Растворите в нем по 2 капли витаминов А и Е и 4-5 капель эфирного масла иланг-иланга. Втирайте маску в корни волос массажными движениями, после чего равномерно распределите ее по всей длине волос. Наденьте целлофановый пакет или специальную шапочку. Держите 40 минут.

Предновогодняя подготовка

Детская.
• Поставить на пол корзину или коробку и сложить туда одежду, из которой дети выросли.
• Протереть стеклянные и зеркальные поверхности влажным бумажным полотенцем.
• Стереть пыль с мебели и пропылесосить или помыть пол.
• Помочь детям разложить их вещи в нужном и удобном порядке.
• Идея для экономии времени: введите строжайшее правило: НИКАКОЙ ЕДЫ В КОМНАТЕ.

Сегодня у нас будет простое и радостное задание. До Нового Года (а вернее до 31 декабря) осталось чуть больше одной недели и пора-пора максимально наполняться новогодней атмосферой.

1. И лучше всего выбрать для этого прогулку по городу!
Сейчас практически любой город любой страны украшен и красив, как никогда. Пройдитесь по этим улицам и с удовольствием впитывайте атмосферу праздника.

2. Кроме того, можно подключать зимние развлечения, не дожидаясь каникул: катание на коньках, на санках, игра в снежки и лепка самого лучшего снеговика (я надеюсь, у вас есть снег!

3. Посетите новогоднюю ярмарку, если такая есть в вашем городе. Не обязательно что-то покупать — можно просто подзарядиться новогодним настроением (но если там толпы людей, которые покупают последние подарки — может стоит и избегать таких мест).

4. Слушайте новогоднюю музыку.

5. Смотрите новогодние фильмы — особенно детские и советские.

6. Наряжайте елку, украшайте дом, упаковывайте подарки, если еще этого не сделали! И обязательно зажигайте гирлянды каждый вечер!

Самое главное — постарайтесь расслабиться и получать максимальное удовольствие от этих предпраздничных дней!