У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа"

Упражнение "Махи в сторону из положения лёжа"

Исходное положение - лёжа на боку, рука на локте под плечом

Упражнение - поднять верхнюю ногу вверх, опустить. затем подтянуть колено к плечу, опустить и снова поднять вверх и опустить.

Для новичков - упражнение делается без второй части, то есть поднимается только вверх и опускается в и.п., не затрагивая колено

Количество - начать с 3-5 раз, увеличивая количество до 20 раз (для каждой ноги)

Упражнение делается для бёдер, ягодиц и талии

Тэги: система -60, спорт, тренировка, талия, упражнение, ягодицы, бёдра, ежедневно, любовь к себе, тело

Рубрика: Система Миримановой

Рейтинг: +3

beautiful dance

23 декабря 2017 года

245

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1785554/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Упражнение "Махи в сторону из положения лёжа"<br>Исходное положение - лёжа на боку, рука на локте под плечом<br>Упражнение - поднять верхнюю ногу вверх, опустить. затем подтянуть колено к плечу, опустить и снова поднять вверх и опустить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1785554/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1785554/
              ]Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа"[/url][/b][/size]
              Упражнение "Махи в сторону из положения лёжа" Исходное положение - лёжа на боку, рука на локте под плечом Упражнение - поднять верхнюю ногу вверх, опустить. затем подтянуть колено к плечу, опустить и снова поднять вверх и опустить. Для новичков - упражнение делается без второй части, то есть поднимается только вверх и опускается в и.п., не затрагивая колено... [b][url=https://www.diets.ru/post/1785554/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Книжка "-60". Интересные моменты88. Упражнение Екатерины "Мостик"
Книжка "-60". Интересные моменты87. Упражнение Екатерины "Поднятие ног их положения лёжа"
• Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа"
Поддержка веса
Книжка "-60". Интересные моменты85. Упражнение Екатерины "Поднятие корпуса из положения лёжа"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа"

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"