27.12.17

Встала поздно, в 10.30 примерно. Голодная. На завтрак омлет из 2 яиц, бутерик маленький с семгой и творожным сыром на черном хлебе, кофе с молоком, 2 конфетки баунти. Ела осознанно, и как-то не могла почувствовать сытость. Села за сериал с семечками. Опять не чтобы забыться, а чтобы ими наестся. Хоть масло подсолнечное пей.

Обед примерно в 16 часов. Выбирала привередливо))) ела после медитации и хотелось прямо пыльцой питаться))) с высоким уровнем праны
Начала с груши, потом грецкие орехи. Аппетит приходит во время еды, поняла, что голодная, кусочек судока, предполагалось еще что с картошкой запеченной, вчера муж делал, но на картошке были кусочки фарша, не захотела (фарш прану уничтожил))) ), не наелась, но что хочу не понимала.
Примерно через час-полтора (часов в 17.30-17.40) пошла к подружке на кофе по-македонски с орешками. Наелась. Я-молодец! не смотря на болтовню, смогла есть осознанно, чувствуя еду, отслеживая ощущения. И смогла остановится вовремя- сытость и легкость.
В 19 бутер с сыром и колбасой. Почувствовала несытость, хотела хлопья гречневые горячим молоком залить, предложила дочери, а они с мужем, оказывается, мне бутер горячий сделали. Сверилась с собою- подойдет. Еще яблоко было.

И в течение всего дня чай с вареньем. Хорошо я так на него подсела- не могу понять потому что он мне прямо нужен, или потому что раньше был запрет на варенье/мед в таком виде.

Второй вопрос с семечками. Нужны ли они мне как питательные вещества, или потребность от головы. Если бы были орешки, я бы их предпочла. Наверное, нужны жиры в таком виде.

В целом, спокойный день. Ела осознанно, чувствуя, даже на кофе с Юляшой смогла не сорваться.