 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! До Нового года уже можно зачеркивать часы. Нагрузку эти дни предлагаю делать попроще. Сегодня я предлагаю ограничиться только упражнениями для груди и планками. Сейчас в этой суете у нас нагрузка ого-го и без супер упражнений. Берегите себя 
| Рейтинг: +5 |
|
27 декабря 2017 года | 616 | 48 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! До Нового года уже можно зачеркивать часы. Нагрузку эти дни предлагаю делать попроще. Сегодня я предлагаю ограничиться только упражнениями для груди и планками. Сейчас в этой суете у нас нагрузка ого-го и без супер упражнений. Берегите себя Всем нам хорошего дня! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Молодец!!!
Главное что ты в себя веришь и мы в тебя!
З - картофельное пюре...с курицей,кофе
На работу тоже взяла картошку и курицу... вот думаю разделить или все таки сожрать всё вместе)))
На ужин пока незнаю!
Картошки наверное где то 200гр
На заднем плане торчит уголок конфетки...не моя, коллеги
Кстати...курица на пару!
а ты сама смотри, и днем надо быть в тонусе и ночью, чтоб не сорваться, поэтому сама слушай свой организм, и решай как будет лучше!
В общем даю себе пинок под зад и продолжаю.
Поругайте и вы меня и дайте пендель, да посильнее
Меню такое:
З: каша и кусок пирога
О: пицца и салат ( пицца будет системная)
У: иду в гости, буду стараться изо всех сил в пределах нормы
Хорошего дня всем
Ладно...может из 3 кг это 1,5 вода...
Как бы хотелось, чтобы 1.5 кг была вода, но чует моё сердце, помучаюсь ещё, чтобы избавиться от них, блин, а на носу очередное застолье
А вообще я пользовалась, поначалу считала ккал, но давно уже перестала, итак уже представляю калорийность съеденного. Ради интереса могу иногда внести, посмотреть, если много съела...
считайте на здоровье, если хочется)) просто если опыт есть в подсчете ккал, то уже начинаешь и без дневника понимать на сколько ты на ел
А конкретно подсчет ккал, это совсем другая история и не про эту группу...но повторюсь, никто не запрещает считать, другое дело, что это становится не нужным
З. 2 бутера с отварным молотым рулетом, кофе.
Перекуса не было.Возила внуков в поликлинику.
О.Томаты+ паприка с майонезом( чуточка!), свиная отбивная без панировки, чуть гречки, кофе.
П. будут яблоки
У. будет копченая салака в неизвестном количестве.
В общем полет нормальный. Наконец- то появилось чувство насыщения от нормального количества пищи.Тьфу- тьфу, чтобы не сглазить!
Где не состояла в клубах, везде застой простой.
Так хочется общения, поддержки или пендаля в режиме реального времени
Решила к вам приклеиться в группу. Принимайте.
- Уфалейка
-вес на сегодня 80,8кг
-рост 160см
-желаемый вес 68кг
- возраст 49 лет
А на данном отрезке времени тебе что полезнее? Пендель или поддержка?
Пенделя пока не надо, я в процессе.
Но чет не получается, нет системы. Кидаюсь из стороны в сторону, не могу прибиться
Короче толстая я
Вот мои параметры:
ОГ 105см
ОТ95см
ОБ 115см
Как то так. Фигуристая
В любом случае, принимаю вызов, иду на абардаж
Вообщем давай... тренеруйся...соревнование предлагаю начать уж с 9 января...сама понимаешь,,,
Кстати... на ужин бог мне послал
Дождалась наконец то...
Ох...вкусно, люблю я мясо...но настроила себя попробую утром!
Когда будешь пробовать , не забудь сфотать в разрезе.
А вообще, чем фаршировала?