Завтрак в 9 часов. По голоду, но не по такому дикому, как в 10-11 бывает, спокойный голод.
Омлет, 1,5 кусочка черного хлеба с плавленным сыром, кофе с молоком, конфета.
Сосредоточенность на троечку. Ела с ребенкой, охохо, не научилась я до каникул есть осознанно в присутствие других людей, ну, точнее, не всех.
В 12 Настя начала на кухне пастись. Я ей предложила перекусить. И за компанию тоже съела грушу. Не знаю по голоду или нет, сытости не было точно, но если бы Настя не ела, я не уверена, что перекусила бы.
В 13.20 обед. Особого голода еще не было, но надо будет сейчас везти её на ёлку, по времени все рассчитано, поэтому поела. И по ощущениям не чувствовала ничего- ни голода, ни сытости. Пюре, 5 сосисок детских, огурчики соленые. И под кофе 3 конфеты. Конфеты я ела уже без Насти и мне нравился сам процесс.
Я уже в 2018- опять набираю дату и 18 на конце))) Завтрак в 9 часов. По голоду, но не по такому дикому, как в 10-11 бывает, спокойный голод. Омлет, 1,5 кусочка черного хлеба с плавленным сыром, кофе с молоком, конфета. Сосредоточенность на троечку. Ела с ребенкой, охохо, не научилась я до каникул есть осознанно в присутствие других людей, ну, точнее, не всех...
Читать полностью
Примерно в 16 часов зашли с мамами в кофейню, заказала чай латте, все стали заказывать десерты и я тоже соблазнилась. Как-то с разговорами, не задумалась почему- за компанию или не сытость уже. Но было очень вкусно, и я ела осознанно.
Вечером, часов в 19.20 по голоду. Долго примерялась чего же я хочу. Пока примерялась, уже захотела ВСЁ))) любую еду.
гречневые хлопья с молоком, орешки, конфета, и сытость никак не наступала, не могу понять- плохо себя чувствую или на самом деле не наелась. Натерла 2 моркови с йогуртом и изюмом, съела почти все, сытость почувствовала.
В 22 часа, муж сделал себе бутеры, я подскочила и отрезала на 1 укус (1,5Х2 см примерно). Было вкусно, ела наблюдала за собой- почему я ем??? Так и не поняла.
Засыпая, вспомнила про способ спрашивать желудок- голоден ли он, в моем случае- сытость есть или нет. В 22 часа сытости не было, но на ночь не люблю есть.
Вечером, часов в 19.20 по голоду. Долго примерялась чего же я хочу. Пока примерялась, уже захотела ВСЁ))) любую еду.
гречневые хлопья с молоком, орешки, конфета, и сытость никак не наступала, не могу понять- плохо себя чувствую или на самом деле не наелась. Натерла 2 моркови с йогуртом и изюмом, съела почти все, сытость почувствовала.
В 22 часа, муж сделал себе бутеры, я подскочила и отрезала на 1 укус (1,5Х2 см примерно). Было вкусно, ела наблюдала за собой- почему я ем??? Так и не поняла.
Засыпая, вспомнила про способ спрашивать желудок- голоден ли он, в моем случае- сытость есть или нет. В 22 часа сытости не было, но на ночь не люблю есть.