А дубы-колдуны...

Дуб - это я.

Попробовала новую тренировку для растяжки спины вчера вечером. Угораздило же. Мне часто говорят, что со спиной заметны проблемы. Но чтобы до такой степени!

Короче, всего 5 очень классных упражнений.

1. Перекаты. Это когда ты клубок сидячий в ИП и клубок лежачий в выполнении. Ой, жесть-то какая! У меня позвоночник гремел даже об коврик.

2. Кобра. Лежишь на животе, опираешься руками об пол и вся до пупка поднимаешься, глядя вверх. Спина прогибается (в кавычках), и ты понимаешь, что Анной Павловой тебе не стать. В лучшем случае Буратино.

3. Растяжка боковая. Ну это еще куда ни шло. Вбок я гнусь почти без вопросов. И очень здорово видны зубчатые мышцы.

4. Лук. Вот это было шоу. Лежа на животе, хватаемся за щиколотки и делаем лодочку. У меня, конечно, получилась древняя: рассохшаяся и скрипучая. А еще она материлась. В продвинутом варианте предлагалось покачаться на животе. Я сначала думала, что легко. Попробовала и взвыла, а потом сделала еще раз и поняла, что я ничего.)))))))

5. Русалочка. Это просто растяжка позвоночника. Лежа на спине, по очереди вытягиваешь ноги, "прессуя" воздух пяткой. Очень приятно. А потом еще так надо поизвиваться, как угорь в воде.)

Но вообще упражнения шикарные, надо чаще делать.

Побывала у стоматолога, после НГ чиниться пойду.( Так круто, когда твой стоматолог - красавчик и секси. И по старой дружбе вчера бесплатно помог, тестировала на кунжуте - НЕ ЗАСТРЯЛ! )))))

Ездила, опять же, сразу после работы, угораздило с голоду взять в "Шоко" Американо не большой, а мега. Это ведро такое, что убиться можно. Я просто перепутала. А время шло к 19 часам. Разумеется, в 4 утра я вовсю медитировала, пытаясь хоть на полчаса вырубиться. Кое-как доспала до 6 часов, и явилась мне в тонком сне огромная премия. Прямо все - вручение, поздравления, улыбки начальства. Не хотелось верить, что это сон. ((((( Но это, блин, сон!

Теперь только декаф после 15.00. А с кофеином не больше 2-3 чашек в день.

С весом как-то ближе к 58. Крутится 58,3. Вчера дурной день опять. Вроде по ккал было даже меньше обычного, но на Лужниках веселые кришнаиты всунули кокосовую конфетку. Второй раз на них попадаю. Не удержалась, отхомячила половинку. В общем, одни угли. На ужин взбила белки, смешала с запаренной клетчаткой. Надо было как-то вписаться в коридор. В итоге уже который день атомная война. Овощи, клетчатка, белки. Пора срочно успокаивать утробу.

Мой пошел последний день в школу. Я на работу. Мне показалось, что он там вообще один. Даже стыдно было. Ваши пошли сегодня?