Добрый вечер, девушки!
Отвес за белковый день меня удивил - 1.200!!
Ого...) первый раз такие цифры. Все таки в большом весе есть свои преимущества.
Вообщем то, покинула меня оливьешка, наеденая за 2 новогодних праздника.
Сегодня крахмальный день был очень сытный, тарелки ломились от еды, даже пришли мысли, что стоит уменьшить порции. Но на самом деле, я съела 2 средние печеные картофелины и 2 отварных бурячка за день + свежие овощи, больше, как украшение блюда.
Итак:
Утро - банан, хурма, орешки
Обед и ужин - картофель печеный в микроволновке и поджаренный на гриле без соли и масла. Отварная свекла + огурец, перец, помидор + пара шампиньонов на гриле.
Вечером, рыскала, как голодная пума ( это лесть))) в поисках чего то съестного, ну хотя бы понюхать...
Негативные пищевые привычки еще рулят...
И да, я тоже вечером была голодная
и ура ура отвес шикарный
ох я тоже захотела гриль себе
стр 5, книги, глава " Фрукты на завтрак"
Цитирую:
"На протяжении 90-то дней завтрак примерно одинаков ( два яблока или две груши, стакан ягод). Сочетать фрукты можно как угодно, но для лучшего пищеварения лучше не смешивать. ( я так понимаю, яблоко + яблоко или груша + груша).
Подойдут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи ,а так же фруктово-овощные соки."
Но спорить не буду, все хоть в чем-то адаптируют диету под себя...
я читала книгу тоже и знаю что семки можно только в витаминынй. вдругие дни завтраки только в фрукты.
ну с другой стороны я не хочу спорить) кушайте девочки) я ж просто до этого спросила) я не отчитывала никого
многие же немнго под себя диету делают) иногда вот белки мешаюТ) я вот седня тоже смешаю) планирую на обед яйца на ужин рыбку)