Главная > Дневники > Дневник пользователя Мама технаря

День 64. Пробую долго жевать

Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3

это вот больше похоже на правду чем 70+

Продолжаю пробовать техники ИП. Сегодня долго жевала завтрак. И на половине поняла, что, впринципе, наелась.

Всё равно доела... После, на прогулке, прислушивалась к организму. За завтраком не переела и это радует, но сытость чувствовала. И мне не хотелось чего-то ещё. Здорово ходить в магазин сытой. Ходишь по рядам, думаешь, чего бы ещё взять... А ничего и не хочется

По калориям сегодня перебор за коридор на 70 = 1639. Но я как то не волнуюсь. Знаю, что ела в меру, не переедала и мне хорошо

Рейтинг: +8

Мама технаря

3 января 2018 года

337

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1787347/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 64. Пробую долго жевать</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3  это вот больше похоже на правду чем 70+<br>Продолжаю пробовать техники ИП. Сегодня долго жевала завтрак. И на половине поняла, что, впринципе, наелась.  Всё равно доела... После, на прогулке, прислушивалась к организму. За завтраком не переела и это радует, но сытость чувствовала. И мне не хотелось чего-то ещё...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1787347/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1787347/
              ]День 64. Пробую долго жевать[/url][/b][/size]
              Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3  это вот больше похоже на правду чем 70+ Продолжаю пробовать техники ИП. Сегодня долго жевала завтрак. И на половине поняла, что, впринципе, наелась.  Всё равно доела... После, на прогулке, прислушивалась к организму. За завтраком не переела и это радует, но сытость чувствовала. И мне не хотелось чего-то ещё. Здорово ходить в магазин сытой... [b][url=https://www.diets.ru/post/1787347/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мама технаря:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V174 "Цамден"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Комментарии:

Достояние

4 января 2018 года

Мама технаря пишет:
И на половине поняла, что, впринципе, наелась.

Воот, а зачем доедала? ) Если уже было не нужно?

Я раньше практиковала ИП. Если честно первые 2 недели было сопоставимо сидению на диете. Мне сложно есть исключительно по голоду ) Но ушло у меня тогда 5 кг. Потом другие 2 недели меня начали перебарывать диетические какие-то "теоремы" и я сдалась. Вернулась снова к ограничениям. Но в памяти отложилось, что это вообще нормально ИП, но очень сложно лично для меня.

Мама технаря пишет:
Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3

Вот умничка! Идешь к своему достигнутому минимуму!

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

4 января 2018 года

. Вот умничка!

спасибо

а зачем доедала? )

да фиг знает.

побоялась, что проголодаюсь быстрее, чем приду с прогулки, наверное. Но я не переела при этом.

Я пока только читаю про ИП. Поэтому все пробую. Как чего.

↑ Ответить

Андиара

4 января 2018 года

правые фото с едой такие неаппетитные!

вам надо смотреть фото перед едой-так легче наедаться.

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

4 января 2018 года

. правые фото с едой такие неаппетитные!

я рада, что кому то аппетит испортила и кто то не переел на ночь глядя!

На всякий рхней правой фотке - бульон с яйцом и наивкуснейший папин плов! Со специями, с барбарисом. Ммммм...

На нижней фотке кабачковая икра, которую я обожаю с детства и куриные сердечки тушёные в сметане

. так легче наедаться

да я и так не голодаю. Просто пробую разные техники ИП. Ритуал, жевание, сосредоточение.

↑ Ответить

Андиара

4 января 2018 года

надеюсь-вы не обиделись ? мне подарили новый телефон , там можно всякое освещение делать .поэтому я и обратила внимание на ваши фото. они навели меня на мысль , что надо как-то в жизни приглушать аппетитность еды -без ущерба качеству и каких-то экстремальных способов.

я могу в тёмное время суток включать свет только в дальней половине кухни (она у нас совмещена со столовой ) и есть в этаком лёгком полумраке ..,
я тоже пробовала многое для похудения. и всё помогает . проблема в другом -все методы требую концентрации на себе . а когда жизнь постоянно подкидывает какие задачи -мозг отказывается одновременно с обдумыванием их ещё и контролировать процесс похудания .многозадачность уже не для меня ...

↑ Ответить

Мама технаря

(автор поста)

4 января 2018 года

надеюсь-вы не обиделись ?

конечно нет

есть в этаком лёгком полумраке

есть в полумраке, как мне кажется, идея не очень. Так можно съесть лишнего.

все методы требую концентрации на себе . а когда жизнь постоянно подкидывает какие задачи -мозг отказывается одновременно с обдумыванием их ещё и контролировать процесс похудания .многозадачность уже не для меня ...

вот читаю про ИП. Там как раз пишут, про то что нужно в любом бардаке выделять 10 минут на еду. Только на еду и не на что больше. Это поможет не переедать и быть стройной. Это отличный принцип как по мне. И многозадачность не нужна. Просто кушаешь и все.

↑ Ответить

Андиара

4 января 2018 года

Мама технаря пишет:
есть в полумраке, как мне кажется, идея не очень. Так можно съесть лишнего.

нет . кладёшь-то определённое количество . вспомните советы по правильной сервировке стола-красивая посуда , яркий свет -и сделайте наоборот .

у меня не получается отключиться от волнующих мыслей даже на 10 минут . когда у меня есть какая-то забота-всё остальное пофик.

↑ Ответить

Мама технаря

(автор поста)

4 января 2018 года

кладёшь-то определённое количество

когда у меня есть какая-то забота-всё остальное пофик.

аналогично. Но надо работать над собой...

↑ Ответить

Достояние

5 января 2018 года

Я себе пытаюсь сейчас установку в мозг давать, что еда не поможет справиться с проблемой. И если я нервничаю и поем, то потом помимо проблемы из-за которой я поела, потом еще с весом надо будет решать проблему!

Поэтому вкусно кушать надо только с чистой и ясной головой, настроенной на позитив!

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

5 января 2018 года

Отличная установка!

↑ Ответить

Достояние

5 января 2018 года

как мне говорит стройная подруга, когда хочется очень-очень жр...ть иди точи яблоки и приседай!

↑ Ответить

Мама технаря

(автор поста)

5 января 2018 года

Когда хочется очень очень жрать, иди поешь, но в меру. И не мучай себя

одно дело пироги да булки. Другое овощной салатик с мяском

А приседать всегда полезно

попа будет как орех!

↑ Ответить

Достояние

5 января 2018 года

поесть когда голоден это понятно, а вот когда зажорное состояние, то рекомендация хорошая

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!