Всем привет
Удивительно но за угли у меня 0.
Я в шоке если честно) обычно всегда отвешало) может потому что кд скоро
ну да бог с ним)
зато замерила себя сегодня -
и живот уменьшился на 2,5см
и объем бедра на 1см
все остальные параметры такие же остались)
Итак сегодня мое меню
завтрак яблоко
перекус яблоко
обед потушила капусту ( ну незнаю косяк ли это в диете, ну с такими морозами как у нас захотелось мне горячего)
ужин был плотный сделала себе салатик ( капуста, помидор, огурец + добавила миндаль с ладошку и все перемишала)
ммм вкуснота получилась
но я салатиком не наелась и добавила себе еще капусту которую тушила
и дальше попила чай зеленый с отрубями.
ОТруби нашла вот такие со вкусом фруктов) Незнаю тоже косяк ли это в диете...ну кушать отруби... но я знаю что они полезны и от них не толстеют.
Их даже диетологи прописывают.
А кстати у нас сейчас 11 вечера доходит и я съела яблоко) ну очень очень хотелось кушать. прям не привычно мне)))
Надеюсь завтра отвесище у меня будет))) жду не дождусь)
Красотки всем отвесов и отличного настроения
По моему тушеные овощи можно в витаминки...хотя, не утверждаю, всё никак руки не дойдут обновить инфу из книги дальше 5 ой стр...
А вот отруби, в угли пойдут, они все таки пшеничные или овсяные... можно их в выпечку добавлять и в коврижки всякие, оладьи ..
заодно и посмотрю какой завтра результат будет ...отвесит там че нидь или нет
И что лежит в их основе?
Поищу инфу о них в инете...заинтересовало..
состав посмотрела отрубей этих там отруби пшеничные пишевые , мука ржаная, фруктоза, яблоко плоды, абрикоса плоды воть получается пшеничные они))) просто со вкусом ну и да бог с ним)) главное аппетит снижают а привесов нет
А салатик с орешками обязательно попробую, наверно вкусно