Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 08.01.2018

Всем привет!
У меня сегодня день на геркулесовой каше и яблоках , сегодня опять на работе, вечером дома сделаю упры обязательно!

Всем привет! Полностью возвращаюсь в систему. На весы страшно глянуть . Даже писать не буду. Будет взвешивание- тогда и буду себя пугать
Меню на сегодня:
з: салат с печенью трески, кофе и кусок пирога
п: груша
о: салат из капусту с сельдереем и кусочек рыбки
п: мандаринка
у: кефир с клетчаткой и корицей. Вечером бегу по делам и буду дома к восьми только, поэтому такой ужин.
Вечером спорт и уход обязательно!
Всем хорошего дня!

Девочки привет
Сегодня я тоже вхожу в систему)) Вес третий день все тот же больше почти на кило чем до праздников
Завтрак каша 4 злака на воде с ягодами и медом, три маааааленьких бутера с красной икрой и кофе с молоком
Получился перекус доела за дочей кашу с тыквой
Обед гречка с курицей и кефир
На ужин планирую отварную свеклу и кефирчик
На перекус будет мандаринка.
Спорт пока никак... спустя полтора года пришли они женские "веселые" дни умираю, сил нет ни на что.
Всем хорошего дня

Всем привет! Сегодня у меня началась реабилитационная гимнастика в мед.центре по полчаса .Надеюсь, то она тоже поможет мне в похудении. Девочка- тренер из меня сок выжимает. К тому же возобновлю свою ходьбу с палками по часу. Внуки мои раъехались, началась очередная четверть.Теперь могу полностью собой заняться.С едой пока разбалансировка. Вчера на обед в пути съела салат из пекинки с купатами и ...заклинило желудок. Терпела и пила минералку до вечера, а перед сном не выдержала и поела печенья. Спазмы прошли , но ...калории! Сегодня будет так: З.макароны с сосисками и кетчупом, кофе
П.мандаринка
О. Купатина, кусок хлеба, бульон.
П.яблоко
У.творог с йогуртом.
Как видите, без зелени день.

Всем привет, вижу, что со скрипом, но мы как бы вползаем потихоньку в систему. меню такое:
З: каша и бутерброд
П: каша
О: гречка и курица, салат
У: апельсины
У меня сегодня 2 завтрака, встала очень рано.
Успешного всем возвращения в систему и допраздничные кг

Всем привет. С Новым годом и Рождеством !
Девочки, может нам и табличку обновить? Ирин, как думаешь?
Начальный вес, который сейчас, дату начала - этот год, новые цели.
Новый список участниц, те, кто сейчас активны.

Я с завтра возвращаюсь в группу, буду Ирины упры делать, бег и плавание- это само собой.

По питанию как планировала, а вот упры на половину сделала!
А куда Ленчик наша подевалась? где ж наш лидер отвесов? Лена! Ау!