Определен самый полезный для организма завтрак

Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье. К такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие питательные свойства куриных яиц и их воздействие на организм человека.

Как полагают ученые, в ежедневном рационе питания яйца не ведут к накоплению излишнего веса, зато обладают прекрасными питательными свойствами: они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые способствуют поддержанию здоровья, хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня.

Вопреки распространенному утверждению, ежедневное употребление яиц не повышает холестерин. Этот миф 60-х годов удалось развеять мексиканским ученым в ходе исследования.

Человек, который начинает свой рабочий день с такого примитивного блюда как яичница, получает мощный биологический импульс, который помогает ему успешно справляться с работой. В составе яиц есть важнейшие витамины D и B12, протеины, селен и холин, а также широкий набор аминокислот и антиоксидантов.

Содержащиеся в яйцах вещества препятствуют образованию катаракты, защищают глазной нерв, нейтрализуют вредное воздействие окружающей среды. Яйца укрепляют кости и суставы, стимулируют иммунную систему, повышают умственную работоспособность. Яйца - единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.

Источник: http://www.fraza.ua

Тэги:  завтрак

Рейтинг:  +14
Julieke
6 декабря 2010 года 2 492 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Определен самый полезный для организма завтрак
Тэги: завтрак

Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье. К такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие питательные свойства куриных яиц и их воздействие на организм человека... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

6 декабря 2010 года
0
Очень порадовало, что мой любимый завтрак еще и очень полезен!

6 декабря 2010 года
0
У кого здоровая печень - то да! Все должно быть в меру и как у французов - маааалееенькие порции!!!!

6 декабря 2010 года
0
поддерживаю, что яйца на завтрак очень полезны!!!

6 декабря 2010 года
0
Спасибо за интересную информацию!
А я и не знала, что в яйцах есть витамин D...

6 декабря 2010 года
0
а я вот что еще нашла:

10 самых полезных завтраков

Специалисты из КНР провели исследование с участием более 1000 человек и назвали самые полезные завтраки. Медики рассказали, что нужно есть по утрам, чтобы оставаться бодрым в течение всего дня и сохранить здоровье.


Так, ученые говорят о том, что завтрак должен быть легким. Переедать по утрам не следует, так как это может привести к ожирению. Также сытные завтраки повышают давление.

Проанализировав исследования ученых из разных стран, специалисты из КНР назвали 10 самых полезных завтраков:

яичница или омлет
овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
мюсли, заправленные соком или молоком
гречневая каша с молоком
фруктовый салат

овощной салат с зеленью
творог с фруктами
цельнозерновой хлеб
йогурт
низкокалорийный сыр

А датские ученые советуют на завтрак есть супы. Жидкая пища быстрее усваивается и не провоцирует появление чувства тяжести в животе.

7 декабря 2010 года
0
Суп на завтрак, прикольно

7 декабря 2010 года
0
По поводу яиц и до сих пор, по-моему, споры идут. Кто-то говорит, что нужно каждый день есть, кто-то - что не больше 1-2 раз в неделю.

14 декабря 2010 года
0
Завтрак - самая главная трапеза за день. Организм должен получить все полезности, которые потратил за ночь и получить заряд бодрости на целый день. Безусловно, завтрак должен быть белковым, т.к. белок дает долгое насыщение и не вызывает "всплеск" сахара в крови. В этом плане яйца, конечно подходят...Но есть ли в яишнице еще полезности (витамины, минералы), кроме белка??? Нет. И белок животного происхождения не идеален для организма. Поэтому каждый день такой завтрак перестает быть полезным.

14 декабря 2010 года
0
+ 100%

17 февраля 2011 года
0
Обожаю яйца в любом виде!!!


Оставить свой комментарий
B i "