9 День/90 (белковый)

Приветствую, девочки!

Белковый день решила сделать молочным и вновь привес

Вес: 64,6 кг (+ 0,100 гр)

У кого-то крахмалы и углеводы дают плюс, а у меня вот белковый чудит

Завтрак: Финики, курага, 0,5 банана и чай с молоком.


Потом еще съела яблоко.
Обед: Творожно-сырная запеканка, чай с молоком.



Полдник:Стакан ряженки.

Ужин: творог с ряженкой и чай с молоком.



Одного белкового за кружок мне явно маловато ,
хочется мяса или курицы, но и по молочному очень скучаю
Ну что же, буду чередовать

Удачи вам и терпения!
Рейтинг:  +7
zoo-bastik
11 января 2018 года 1 478 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 9 День/90 (белковый)
Приветствую, девочки!
Белковый день решила сделать молочным и вновь привес
Вес: 64,6 кг (+ 0,100 гр)
У кого-то крахмалы и углеводы дают плюс, а у меня вот белковый чудит
Завтрак: Финики, курага, 0,5 банана и чай с молоком.
Потом еще съела яблоко.
Обед: Творожно-сырная запеканка, чай с молоком.
Полдник:Стакан ряженки.
Ужин: творог с ряженкой и чай с молоком... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

11 января 2018 года
+2
Привет! а можно рецепт запеканки? ) она таааак аппетитно выглядит

11 января 2018 года
+1
Она не только выглядит , она еще и вкусная
Я брала тортилью (40 гр)( тот же лаваш, только у меня круглая лепешка), разрезаешь на 4 части.
В ряженку (100 мл) добавила соль, перец (можно любые приправы),
Каждый кусочек лаваша обмакиваешь в эту смесь, чтоб прям хорошо пропитался, укладываешь 1 кусочек в форму для запекания, промазываешь начинкой, потом лаваш, начинка, так все 4 кусочка, можно делать и больше слоев.Сверху слой начинки.
Начинка: у меня было 0,5 пачки творога смешать с тертым сыром ( 20-30 гр), зелень укропа, петрушки.
Можно добавить чеснок или зеленый лук .
В духовку 200* на 20-30 мин.

11 января 2018 года
+1
спасибо!

11 января 2018 года
+1
На здоровье

11 января 2018 года
+1
ого) заберу ка я себе это в избранное) спасибо за рецептик)

11 января 2018 года
+1
Это правда вкусно и сытно, почти как пирог получается , сделай обязательно когда решишь устроить себе молочный белковый

11 января 2018 года
+2
оки

11 января 2018 года
+2
Ну надо же , какой-то белковый у тебя вредный .
Пусть в другие дни круга хорошо отвешивает и все урегулируется
Как колено? Перестало болеть?

11 января 2018 года
+2
mamochka1981 пишет:
вредный
И не говори
Колено еще немного побаливает, но уже бегаю как сайгак , значит жить буду

11 января 2018 года
+3
zoo-bastik пишет:
но и по молочному очень скучаю
После прохождения этой диеты я пришла к выводу, что молочка мне дает стабильный привес.
Что-то где-то не срабатывает...
Сейчас я от молочки отказалась почти полностью, хотя раньше жить без нее не могла.
Я оставила только сливки к утреннему кофе и (иногда) сыр.

11 января 2018 года
+2
я слышала что с возрастом) нам женщина нам надо меньше молочки употреблять) может поэтому и привесы у нас, все таки уже не шешнадцать

11 января 2018 года
+1
Это правда , ниже уже написала, что буду бороться с молочной зависимостью

11 января 2018 года
+1
ага)

11 января 2018 года
+1
Да-да, тоже уже замечала, что после молочного отекаю
Пока не могу отказаться, но работаю над этим
Может как раз 90 дневка мне и поможет отвыкнуть, потому что хочу в следующий белковый рыбку, а потом мяса(отбивную прям хочу не могу ) и яичницу хочу, и кальмаров , ну и обжора же я
А вот салатик не хочу , и капусту не хочу и фруктов тоже уже не хочу, но надоооо...

11 января 2018 года
+3
zoo-bastik пишет:
, ну и обжора же я
я тогда тоже

11 января 2018 года
+3
И я к вам

11 января 2018 года
+1
Читаю, и понимаю и я это все хочу , прям сейчас . Как все таки наша диета помогает прочувствовать вкус блюда

11 января 2018 года
+1

11 января 2018 года
+3
zoo-bastik пишет:
явно маловато ,
хочется мяса или курицы, но и по молочному очень скучаю
да тоже себе обещаю что вот обязательно обязательно сделаю себе молочный день) но как наступает белковый я делаю себе мяско) прям после витаминок ну очень хочется мясца)
жалко что привесик, ну ничего... все еще впереди) постройнеем

11 января 2018 года
+3
elena j15 пишет:
постройнеем
Обязательно , у нас еще все впереди

11 января 2018 года
+3
Татьяна, не расстраивайся, у меня витаминный дает стабильный привес... Овощные салаты + 200 гр... О,как...
Твой белковый, мой - витаминный... у кого то еще какой то день...Пусть это будет нашей милой женской особенностью...

12 января 2018 года
+1
Да ничего страшного в этих плюсах нет, я же понимаю, что это просто задержка жидкости
По большому сету, ничего не нарушаю, еще и калории пока продолжаю считать,
получается 830 - 1150, в основном где то между


Оставить свой комментарий
B i "