 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
,
| Рейтинг: +7 |
|
11 января 2018 года | 1 | 478 | 22 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Приветствую, девочки! Белковый день решила сделать молочным и вновь привес Вес: 64,6 кг (+ 0,100 гр) У кого-то крахмалы и углеводы дают плюс, а у меня вот белковый чудит Завтрак: Финики, курага, 0,5 банана и чай с молоком. Потом еще съела яблоко. Обед: Творожно-сырная запеканка, чай с молоком. Полдник:Стакан ряженки. Ужин: творог с ряженкой и чай с молоком... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я брала тортилью (40 гр)( тот же лаваш, только у меня круглая лепешка), разрезаешь на 4 части.
В ряженку (100 мл) добавила соль, перец (можно любые приправы),
Каждый кусочек лаваша обмакиваешь в эту смесь, чтоб прям хорошо пропитался, укладываешь 1 кусочек в форму для запекания, промазываешь начинкой, потом лаваш, начинка, так все 4 кусочка, можно делать и больше слоев.Сверху слой начинки.
Начинка: у меня было 0,5 пачки творога смешать с тертым сыром ( 20-30 гр), зелень укропа, петрушки.
Можно добавить чеснок или зеленый лук .
В духовку 200* на 20-30 мин.
Пусть в другие дни круга хорошо отвешивает и все урегулируется
Как колено? Перестало болеть?
Колено еще немного побаливает, но уже бегаю как сайгак
Что-то где-то не срабатывает...
Сейчас я от молочки отказалась почти полностью, хотя раньше жить без нее не могла.
Я оставила только сливки к утреннему кофе и (иногда) сыр.
Пока не могу отказаться, но работаю над этим
Может как раз 90 дневка мне и поможет отвыкнуть, потому что хочу в следующий белковый рыбку, а потом мяса(отбивную прям хочу не могу
А вот салатик не хочу
жалко что привесик, ну ничего... все еще впереди)
Твой белковый, мой - витаминный... у кого то еще какой то день...Пусть это будет нашей милой женской особенностью...
По большому сету, ничего не нарушаю, еще и калории пока продолжаю считать,
получается 830 - 1150, в основном где то между