Углеводный 7/90- качели...

Приветик всем!!! Ну что сказать... вчера - 700 гр., сегодня +700 гр., самые настоящие качели
И причину знаю, виновата, каюсь Вчера вечером соблазнилась пивком(300 гр.) и молочным коктейлем (200 гр.) от того и результат такой Ну что делать буду исправляться
Да ещё как примерная с утра отзанималась 40 мин с Синди Кроуфорд и опять моей грыже не понравилось что то , скорее всего упры на пресс приняла спазмалгончику 2 шт. и на работу, боли были сильные, но я пошла, отмучалась до обеда, выпила ношпу и вроде как полегчало летать хотелось была бы дома часа 3 отлежалась и всё бы прошло, но не могла я не пойти на работу. Отсюда вывод с утра если и надумаю позаниматься всё кроме пресса, пресс по вечерам если и по плохеет то дома отлежусь до утра Ой что то я тут расжаловалась



у меня параллельно вопросик по питанию в углеводный день, на ужин типа можно пироженку и т. д... а если не хочется то как и в обед, да? Вопрос по поводу шоколадки... Если я на ужин повторюсь обедом, то шоколадку можно или нет? Я короче всё таки сегодня ела макароны и через 2 часа кусочек шоколадки, хочется знать на будущее, можно или нет? Так как в прошлый раз я съела в углеводный день пирожное и кусочек шоколадки после чего пожалела что не съела чего нибудь более существенного