Меня зовут Алина, и я - пищевой наркоман. Когда я могла есть любые продукты, то думала, что не могу отказаться от вкусняшек. Когда копнула глубже - поняла, что заедаю стресс и психологические проблемы. Но когда стала веганом, псих.проблемы отделились от темы еды, а я все продолжала жрать (при чем не вкусное и в больших количествах, лишь бы чувствовать еду во рту), то поняла, что конкретно подсела и за год набрала 20 кг. При чем интересно, что мне нужна еда именно во рту, а не чувство полноты желудка. Я даже при изжоге продолжала жевать или выплевывала и начинала все с начала. И не важно, что жевать, чем рифленее структура, тем лучше (например, корочка хлеба). И я всегда так ела (до того как стала веганом), просто, когда продукты стали почти пресными, а я не останавливалась, поняла, что дело в самом процессе поглощения, а не во вкусе.
Это не первый раз набора веса. 1,5 года назад я сбросила 10 кг с 66 до 56. Меня в один день просто переклинило и я перешла на ПП, но постепенно все вернулось и + 7 кг. Я много изучала информации, анализировала себя, искала причины потери контроля над едой, делала выводы, но ничего не получалось, меня в один момент просто накрывало и я шла есть. Метод силы воли я не выбираю, держать в ежовых рукавицах себя всю жизнь не получится. Хочу разобраться в причинах, найти решение и больше не срываться.
В плане животных продуктов я закрыла вопрос: тут нет компромисса - либо ешь, либо нет. Почему я не ем - напишу в другой раз. Иногда могу поесть домашние яйца от кур, которых держит мама моего парня. Я видела условия их содержания и пока не решила, почему яйца есть не надо. Со здоровьем сложнее - я во всех подробностях знаю, какие продукты во что превращаются и как преобразуются в организме, но это никак не мотивирует. Курильщики тоже знают, что это вредно, но бросить очень сложно.
В идеале хочу достичь сыроедения. Небольшая термообработка допустима, если потом почиститься. Но если она будет разжигать аппетит и стимулировать бесконтрольное поглощение, тогда её тоже лучше исключить. К этому я буду стремиться. А для начала мне нужно понять, что же во мне не дает остановиться объедаться.
Меня зовут Алина, и я - пищевой наркоман. Когда я могла есть любые продукты, то думала, что не могу отказаться от вкусняшек. Когда копнула глубже - поняла, что заедаю стресс и психологические проблемы...
Читать полностью
Читала, пробовала, чуть не отравилась, там тоже нужно чувство адекватности. Проблема не в еде. Если наркоману сказать, что он может интуитивно колоться - ничего хорошего не выйдет.
Ходила и не к одному, даже у психотерапевта отметилась. Но, видимо, наш маленький город означает и отсутствие специалистов. Психологи просто слушают, а психиатры могут только алкозависимость и шизофрению лечить. Для первых слишком сложно, а вторые не увидели проблему.
Все нормально!Все любят поесть и пожевать! Вы не исключение! Тут много таких)))) Вы имеете уже опыт похудения.Значит снава справитесь! Главное найдите постоянный и удобный для себя рацион питания, без вреда для здоровья.
И вопрос не к месту,просто интересно :Вы думаете о питании своём когда едите или когда смотрите в зеркало?
Честно говоря, в зеркало я смотрю редко, просто каждый раз как первый раз, удивляюсь, как я себя запустила. А о еде думаю постоянно. Только когда рот жует, думаю о другом. А так или "хочу пожевать" или "как плохо от того, что переела". И по кругу.
Странно, когда я стала вегетарианкой, особенно в последнее время, когда стараюсь есть еду сырой и преимущественно грубой текстуры, практические перестала ХОТЕТЬ есть. Я, конечно, испытываю чувство голода и понимаю, что надо принимать пищу, ем часто, но не думаю о еде, она утратила свою привлекательность как аспект жизни. Гораздо приятнее ощущать "пустой" живот, прямо удовольствие от этого получаю.
Учитывая, что сыроедение - преимущественно углеводное питание (если речь не идет об употреблении сырого мяса и рыбы), не удивительно. Вопрос в количестве. Что-то у меня в голове изменилось, мышление поменялось.
Все в порядке и с личной жизнью (долгие замечательные отношения), и с интересами. Увлечений много, но серьёзно ничего не зацепило. С социальной жизнью есть проблемы. Общение высасывает из меня энергию, плохо себя чувствую, даже с близкими и интересными людьми. Стараюсь понять, куда я трачу силы, что общение мне в тягость.
В плане привлекательности не очень, трудно привести себя в такой порядок, чтобы быть довольной. В социуме вполне уверена, не считаю себя хуже других. Я могу общаться с людьми, даже очень приятно провести время, но потом выжата как лимон, иногда даже начинаю температурить. Загадка...
Мне думается (и это именно имхота, я наугад пишу, а не утверждаю) что может быть дело в неуверенности. Потому что неуверенные люди часто ведут себя не так, как хотели бы, а так, чтоб понравится окружающим. Т.е. вылепливают из себя образ, максимально соответствующий ожиданиям окружающих. И это высасывает кучу энергии.
Еще вот, мой любимый ролик про энергию: https://www.youtube.com/watch?v=4NNhm3tCj_A возможно, он натолкнет на мысли какие-то
А с какого момента вы заедаете и какие психологические проблемы?
Диагнозы по интернету ставить сложно, но по описанию, если у вас есть болезненная привычка жевать и толстеть, то может вы хотите спрятаться за толстым слоем жира от чего-то или кого-то.
Насчёт психологов - тут на сайте есть психологи, к которым можно обратиться. В наше время не обязательно искать доктора по месту жительства. Ищите помощь в интернете и общайтесь через скайп. Как вариант.
У меня ОКР - навязчивые состояния, которые управляют жизнью. Всеми силы направлены на их сдерживание. Состояние обострилось после развода - сильный стресс и пошло-поехало. Я знаю, от чего я прячусь, но пока не нашла выход. Психологам довериться тяжело - у меня было много неудачных попыток, после которых каждый раз обострение. Я знаю, что есть хорошие, но пока весь лоб в шишках, не решаюсь набить ещё одну.
Если я верно понимаю, то это психическое расстройство, то есть болезнь.
Тут необходим врач. Даже если у вас плохой опыт, нужно искать профессиональную помощь дальше. Лишний вес тут дело десятое и Вы от него не избавитесь пока не решите вопрос с ОКР.
Да, все верно. Но два раза у меня были НАСТОЛЬКО неудачные попытки, что даже странно... Можно искать в области специалистов, но вы же знаете, финансы имеют большое значение. И такое "событие" как лечение не одноразово и очень затратно. Пока мы это отложили.
И вопрос не к месту,просто интересно
Еще вот, мой любимый ролик про энергию: https://www.youtube.com/watch?v=4NNhm3tCj_A возможно, он натолкнет на мысли какие-то
Диагнозы по интернету ставить сложно, но по описанию, если у вас есть болезненная привычка жевать и толстеть, то может вы хотите спрятаться за толстым слоем жира от чего-то или кого-то.
Насчёт психологов - тут на сайте есть психологи, к которым можно обратиться. В наше время не обязательно искать доктора по месту жительства. Ищите помощь в интернете и общайтесь через скайп. Как вариант.
Тут необходим врач. Даже если у вас плохой опыт, нужно искать профессиональную помощь дальше. Лишний вес тут дело десятое и Вы от него не избавитесь пока не решите вопрос с ОКР.
Надеюсь Вы найдёте выход.