Дневник 16.01.2018.

Всем приветик!!!

Вторник

1. Продолжаю практиковать раннее вставание. Проснулась в 3 с чем то, можно было еще часик поспать но уснуть так и не смогла. В итоге в 4-30 уже окончательно поняла что пора приступать к новому дню.

2. Тибетская гимнастика.

3. Полоскание рта кокосовым маслом 20 минут.

4. Массаж ступней.

5. Одеваю колечки похудательные.

6. Утренняя вода - сегодня время есть пью горячую.

7. Пришлось заодно и мужу кофе делать.

8. Стойка золотого петуха на каждую ногу.(сегодня опять правая- 13 и левая-13, сделала по 2 раза, больше пока никак не получается, продолжу каждый день)




9. Валик для талии 5 минут.

10. Валик для груди 5 минут.

11. Упражнение для лица с бутылкой воды.

12. Утренняя планка день второй 1 минута.





13. Посмотрела ролик медитацию для настроя на хороший день.




14. Поехала в Индепенденс. Выехала сегодня почти на 1 час раньше, темно еще было, в приехала в 6-30

15. Быстренько передеваюсь и на беговую дорожку. И тут началась засада, прошла 20 минут и силы закончились. Уговорила себя еще на 10 минут, потом еще на 15, в итоге час прошла но еле еле.

16. Полежала на диванчике у джакузи, что то мне даже туд лезть не хотелось. Потом душ и домой.

17. По дороге глаза закрывались и я первый раз осознала как водители засыпают за рулем, раньше я этого не понимала. Кажется что ты только моргнула а машина уже совсем не там где надо. 5 раз были неприятные ситуации. Добралась до дома легла на 40 минут.

18. Отвезла к 10 детей на занятия.




















19. Дома газ закончился, он у нас в балоне. Муж открутил положил мне в машину.

20. Пока дети занимались съездила буккальный массаж лица.

21. Забрала детей. Поехала с ними за газом.

22. Привезла детей поехала на миостимуляцию.

23. Пообедала салатом щетка.







24. Повезла детей в храм на праздничный вечер. Там были конкурсы, отгадывали кроссворд, чаепитие.
Вернулись домой в 19-30.
















25. В 20-00 все дети и муж захотели есть, пришлось кормить.

26. Написала план на завтра.

27. Смотрю 1 сезон жены олигархов.

Вот не написала дальше что было и уже не помню, помню что легла очень поздно. Надо сразу писать было.

Всем хорошего вечера.