Всем привет 
за 3 круг привес +900 сама виновата вчера был зажор совершенно не по диете...ну вы уже это знаете
итого за три круга ушло всего -1,4. вес сейчас 88,2 кг, замеры делать не стала.. смысла не вижу, как была слоном так и осталась
Сегодня
завтрак- яблоко
перекус- йогурт
обед плавно перешел в ужин - творог ( подсолила добавила сметанки, зелени, сыра) разогрела все это в микроволновке. ммм вкуснота +еще
2 дольки сыра, пол помидора и пол огурчика, вместо хлеба отруби
второй ужин -йогурт с отрубями
активность 5 тысяч шагов (набегалась по больницам и делам)
дома с лесли пока ходить не могу из за ступни, так что велотренажер 10 мин ( обнаружила, что когда кручу педали, ступня не болит)
пресс : 27 раз
махи ног, по 30 раз ( лежа на боку)
всем отвесов)
до завтра 
Всем привет 
Вот поям завтра пусть и отвесит грамм 600!!!!
Вот щас все брошу и пойду покручу....
Могло бы быть лучше, но это тоже хорошо