Доброе утро! Сегодня пасмурно, тоскливо на улице, но моя вчерашняя хандра немного отступила. Некогда просто хандрить. Сегодня меня ждет парикмахер. Я наконец решилась на стрижку, и не просто на стрижку, а в технике Vidal Sasoon. Посмотрим, что из этого выйдет на моих тонких волосах.
А питаться продолжаем дальше правильно.
Завтрак: бутерброд из зернового хлеба с йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада.
Ланч: бутерброд с йогуртом и сыром с пониженной жирностью и апельсин
Обед: салат из яичных блинчиков с курицей, заправка - йогурт. В дополнение - морковка.
Полдник: творог с йогуртом, зеленое яблоко
Ужин: котлетки из минтая с овощами
Итого 1472 ккал, 133 г белков, 43 г жиров и 122 г углеводов. Маловато углей, но что-то совсем не хочется круп или бобовых.
Доброе утро! Сегодня пасмурно, тоскливо на улице, но моя вчерашняя хандра немного отступила. Некогда просто хандрить. Сегодня меня ждет парикмахер. Я наконец решилась на стрижку, и не просто на стрижку, а в технике Vidal Sasoon. Посмотрим, что из этого выйдет на моих тонких волосах. А питаться продолжаем дальше правильно...
Читать полностью
Пока нет комментариев.