Мне 24 года, в мае исполнится 25. И в этом году можно "отпраздновать" 10 лет, как я пытаюсь похудеть, пытаюсь сделать себе красивую фигуру, пытаюсь измениться навсегда.
В первый раз, 10 лет назад, я стала худеть. Тогда мой вес был 62 кг при росте 164. В школе я была одной из самых полных девочек. Точнее верх у меня всегда был стройный, а вот бёдра - мама дорогая! Тем не менее у меня были друзья, и я нравилась мальчикам. Может быть, не самым крутым, но и не самым худшим! Так вот я помню, что стала ограничиваться в питании и быстро скинула 4 кг. Я помню, как смотрела на себя в зеркало, и мои ноги были гораздо худее! И я была так счастлива! Так счастлива, что моментально забросила диету)) Ну и всё вернулось на круги своя. В этом возрасте, чуть позже, у меня были и совсем строгие диеты, когда я пила только кофе с шоколадом и покуривала с подружками из 11-го класса. Думаю, не стоит уточнять, что ничем хорошим такие методы похудения не увенчались.
В 18 лет я основательно взялась за своё похудение. Считала калории, не ела на ночь, исключила (почти) всякие вкусные вредности. И похудела, где-то за месяцев 7-8 на 10 кг! Моя мама плакала: "Ты доведёшь себя до анорексии!", а я чувствовала себя очень красивой, очень крутой (потому что смогла!!!) и очень худой! Тогда при росте 164 см я весила 52 кг. А потом я встретила своего будущего мужа, и он откормил меня за зиму до моего родного веса. Только вместо 62, стало уже 64 кг. Весной я опомнилась, и снова начала худеть. И снова - считала калории, и за тех же месяцев 7 скинула уже 15 кг! Под конец похудения кг уже уходили очень туго, и я подключила кардиотренировки дома и бросила курить. Мой вес стал 49 кг вместо 64. Да, минус 15 кг! И гормональный сбой в бонус.
Вылечив женские проблемы, я откормилась до 58 кг и вышла замуж. Родила ребёнка. Беременность не оставила ни одного лишнего кг. Это уже после родов я самолично печеньками по вечерам наела 4 кг. А потом ещё 5. (Это за 2 года) Забеременела снова и родила второго малыша. И снова та же история. Из роддома я выписалась без новых кг, а потом наела ещё 4 кг.
И так, год назад, мой вес был 71 кг. У меня был огроменный живот (как будто ещё не родила) и появились складки на спине! Вот это была "красотища"! Мне стало страшно. И я поняла, что если я не похудею сейчас, дальше будет только хуже!!! Я снова стала считать калории и подключила фитнес. Благо, прямо возле моего дома есть фитнес-клуб. Сказать, что тренироваться было очень тяжело - не сказать ничего. Я и в школьные годы никогда спортивной не была, а тут столько лет вынашивай-рожай-вынашивай-рожай. Тело просто задеревенело, на тренировках хотелось лечь - и сдохнуть. И пускай остальная группа прыгает по мне - мне уже всё равно. Но я ходила, тренировалась, считала калории - и худела. Даже при том, что кормила грудью. Так к лету я похудела на 11 кг, а моя физическая форма улучшилась во сто крат, хоть и была ещё далеко от идеала. Я стала завсегдатой фитнес-клубов, и мне очень нравился такой стиль жизни.
Потом в какой-то момент я захотела ускорить процесс похудения и стала питаться на 1200 ккал в день и ходила на фитнес 5 раз в неделю (все тренировки были интенсивные). Что ж, надолго меня не хватило. Был срыв. Занятия стали эпизодическими, а обжорство сладким - регулярным. Месяца за 3 я вернулась к своим 70 кг и забросила фитнес. Обидно? Обидно. Стыдно? Да, перед собой. И стыдно встречать знакомых из того периода, где я молодец, где я крутая, где инструктор по фитнесу советуется со мной по вопросам питания. Стыдно.
После НГ я снова решила худеть. Старалась нормально питаться. Давала себе маленькие поблажки, но они были действительно маленькие; не ела за 3-4 часа до сна. Снова пошла на фитнес, и оказалось, что моё тело уже отвыкло от спорта. Тренить снова тяжело. За 2 недели я похудела на 1,2 кг. И вот снова срыв. И что я теперь думаю? Что просто никогда не похудею, и всегда буду с жирком.
Ниже просто картинки под настроение. Я не знаю, ну что со мной не так?((
У меня похожая история, только я ещё ни разу не достигла заветных параметров, теперь поняла и осознала причину
Сил вам, терпения и мотивации-все обязательно получится
Мне кажется, вам стоит потихоньку формировать новые привычки. Не разом, не с плеча. Вы не меняетесь, не изменяете своим привычкам, лишь на время сдерживая себя, а хотите получить новый результат при тех же действиях. Вы ведь прекрасно знаете, что в вашем питании не так. Зачем спрашивать?
Меняйте отношение к жизни, и жизнь повернется к вам передом.
youtube.com/watch?v=8LkT5nbjqws - посмотрите Брина, и не только это конкретное видео, почитайте его "Меняю жир на силу воли".
Мне этот человек очень сильно помог.
Не вешайте нос!
а над книженцией плакала
он меня прям под дых пнул
после этого я пошла в спортзал))
Я тоже после него стала занимать силовыми, и поняла - это мое!
Он - большой умница
Вот так и надо нас, а то по-другому не понимаем!
НУУУУУ ...Я , вот, например - сама себя ТАК называю....Как бы из "самозащиты" что ли ...Опередить, пока не назвали ....
Удачи вам, у вас все получится )
Желаю удачи!
Важно постоянное давление, "мягкая сила", пусть и не сильное, не рывками, но непрекращающееся.
Моя проблема в том, что, как только я расслабляюсь, - всё, кранты моим усилиям. Но для меня это перестало быть проблемой, потому что я не расслабляюсь. Чего и вам желаю. Карма у нас такая.
Молодчина, что не расслабляешься! Так всего добьёшься!
и срыв -- следствие того, что чересчур к себе жёстки и требовательны
чуток помягче, но не сбавляя настроя!
все получится!
я поняла..мягенько подготавливаем, дабы не явилось шоком