Салат из брокколи

Давно хотела поделиться рецептом любимого салатика на витаминный день. Сразу оговорюсь, изначально этот рецепт для термомикса, но, думаю, если измельчить все вручную, вкус не изменится. Однако, измельчитель тоже можно использовать.

Ингредиенты (на две приличные порции)
200 г брокколи, свежей, только соцветия (без жестких стеблей, их мы в другом рецепте используем)
150 г красного сладкого перца (желтый не возбраняется )
100 г яблока, кто как любит, покислее или послаще.
2 ч.л. очищенных семечек подсолнечника

Все режем мелко-мелко, или измельчаем в каком-нибудь приборе, но не до каши. Кусочки перца и яблока у меня получаются примерно по пол-сантиметра получаются, ну а капуста почти в труху. Добавляем семечки.

Заправка: 1 ст.л оливкового масла, 1 ч.л. уксуса, 1 ч.л. горчицы и немного меда. Все перемешать и заправить салат. Если используете измельчитель - можно все закинуть сразу с овощами. В оригинальном рецепте соль не используется, но можно добавить щепотку.

Очень вкусно!

Рейтинг:  +33
deva-eva 33
18 января 2018 года 31 946 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Салат из брокколи
Давно хотела поделиться рецептом любимого салатика на витаминный день. Сразу оговорюсь, изначально этот рецепт для термомикса, но, думаю, если измельчить все вручную, вкус не изменится. Однако, измельчитель тоже можно использовать.
Ингредиенты (на две приличные порции)
200 г брокколи, свежей, только соцветия (без жестких стеблей, их мы в другом рецепте используем)... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":



Комментарии:

18 января 2018 года
+1
Интересная кашица выходит
Все понравилось кроме уксуса...
Поджелудочную надо жалеть...
Лимонным соком можно обойтись к примеру

18 января 2018 года
0
поджелудочная в принципе не любит сырые овощи, особенно капусту

18 января 2018 года
0
Я культурно промолчала все в принципе хорошо в меру...
Но уксус я использую только в засолке помидоров и огурцов

18 января 2018 года
0
Так-то все сыроеды наверное поджелудочной страдают... А сырые овощи нам по диете положены.

18 января 2018 года
+1
Расскажу вам сказку
Я 2 года назад первый раз в жизни постилась...
И постилась "по взрослому" - только в выходные с подсолнечным маслом...по вторникам/четвергам - отварные овощи...а по понедельникам/средам/пятницам - сырые...
Общий вес овощей за день - не более 700 гр..
Пришла к доктору потом как то - через год...и тут меня сУрпрЫС накрыл - поджелудочная еле дышала моя...
К чему это я все?! - все хорошо в меру...и поститься нужно здО’рово и правильно, а не так огульно как я

18 января 2018 года
+1
Сырые овощи - это очень здорово!
но если есть проблемки - лучше поберечься и капусту есть отварную

18 января 2018 года
0
Можно... я сама уксус в большом количестве не люблю, но здесь его не чувствуется. Опять таки - это оригинальный рецепт

18 января 2018 года
0
Можно уксус и обойти

18 января 2018 года
0
А я утащила на память )))
Пригодится в пост

18 января 2018 года
0
анна13131313 пишет:
А я утащила на память )))
Пригодится в пост
Хотела давно поинтересоваться- как в Пост быть с белковыми днями ?
Он на носу уже.

18 января 2018 года
+1
Никак... Пост и наша диета не совместимы...

Меня больше смешит, когда на Диете Дюкана спрашивают, как быть в пост

18 января 2018 года
0

18 января 2018 года
+1
бобовые , гречка и орехи - богаты белками

18 января 2018 года
0
На 90-дневке другой подход...

19 января 2018 года
0
Есть чечевицу и перловку?

18 января 2018 года
0
Очень вкусненько написано!попробую обязательно!

18 января 2018 года
0
Очень вкусненько написано!попробую обязательно!

18 января 2018 года
+1

14 июня 2018 года
0
В пост может быть и можно, но только не в витаминный на 90- дневке. Мёд нельзя. Углеводы

8 сентября 2018 года
0
Немного меда в витаминный как раз разрешается. У авторов диеты встречается в рецептах.


Оставить свой комментарий
B i "