2 неделя шаг 1

Доброе утро всем, хотя у меня оно началось не очень. Еще и в марафоне на детокс не приняли (((( Надеюсь разберутся и исправят.
Вес стоит третий день, как влитой, но мы крепимся и терпим, потому что на последнем примере, две восьмерки мне не хотели показываться где то около недели.
Спорта вчера не было, по занятию на пресс у меня выходной день, велик я то же решила пропустить
Питание было такое
Завтрак

Перекусы

Обед

Ужин

Из соблазнов было вчера пирожное и за печеная в духовке грудинка, но я не сдалась и сдержалась
Но настроение все ровно на нуле, одно радует что сегодня пятница, и запись на стрижку )))
Всех с праздником и хорошего настроения!!!
Рейтинг:  +8
natalya nozdrina
19 января 2018 года 482 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2 неделя шаг 1
Доброе утро всем, хотя у меня оно началось не очень. Еще и в марафоне на детокс не приняли (((( Надеюсь разберутся и исправят.
Вес стоит третий день, как влитой, но мы крепимся и терпим, потому что на последнем примере, две восьмерки мне не хотели показываться где то около недели.
Спорта вчера не было, по занятию на пресс у меня выходной день, велик я то же решила пропустить... Читать полностью
 


Дневник natalya nozdrina:



Комментарии:

19 января 2018 года
0
вкусно
удачной стрижки!

19 января 2018 года
+1
Спасибо, только вот вес стоит ((( видно надо что то пересмотреть в меню

19 января 2018 года
0
не факт
возможно, побыть еще на таком меню немножко, пусть организм "подумает"

19 января 2018 года
0
Вроде меню не плохое по фото. А калорийность ты не считаешь? (Ничего, что на ТЫ? Мы же почти ровесники ). Может вес надо подтолкнуть увеличением или уменьшением калорийности?

19 января 2018 года
0
Конечно же на ТЫ ))) калории пока не считала так как участвую в марафоне с понедельника))) А так раньше считала. После окончания буду обязательно считать )))

19 января 2018 года
0
Вставлю и я свои 3 копейки. Судя по фото - мало белка и овощей. Мне мой диетолог советовала каждую основную трапезу начинать с порции (не менее 150 г) салата из св. овощей. Во-первых: большой объем способствует наполнению желудка, а значит и насыщению меньшим количеством еды. Во-вторых - клетчатка, что просто необходимо для пищеварения. Ну и существует термин минусовая калорийность, т.е. для усвоения некоторых овощей необходимо больше энергетических затрат, чем их калорийность. Белка же в дневном рационе худеющих должно быть от 1 до 1,5 г на кг веса.
Удачи! Все у вас будет хорошо!

19 января 2018 года
0
спасибо за советы) обязательно прислушаюсь и буду исправлять )))

19 января 2018 года
0
Так красиво у вас все! Хорошей стрижки! А чего настроение на нуле?

19 января 2018 года
+1
спасибо, большое, стрижка не разочаровала, мастер один и тот же ))) А настроение наверное нет потому что запас шоколада кончается в организме

19 января 2018 года
0
natalya nozdrina пишет:
настроение наверное нет потому что запас шоколада кончается в организме
Тогда ничего страшного....Пусть это будет самое большое горе в вашей жизни!


Оставить свой комментарий
B i "