Сегодня посетила мысль о возможности соединить гимнастические упражнения и йогу, конечно после прочтения некоторых статей на этом сайте. Начало месяца было с повышения давления и посещения врачей. Невропатолог дала рекомендации делать массаж воротниковой зоны, терапевт выписала таблетки от давления и иньекции. Но вечно мужа не будешь же просить мять холку, купила только сегодня роликовый массажер /долго не могла найти в нашем городе/. На ютубе нашла отличные видео с Анной Куркуриной, жилаб я в ее городе 100% записалась бы в группу.
Буду думать как соединить фитнес с йогой, проблем куча и похудеть желательно и избавиться от давления, самый главный враг в этой ситуации это лень.
Если кто знает как совместить фитнес с йогой поделитесь, буду благодарна
Сегодня посетила мысль о возможности соединить гимнастические упражнения и йогу, конечно после прочтения некоторых статей на этом сайте. Начало месяца было с повышения давления и посещения врачей. Невропатолог дала рекомендации делать массаж воротниковой зоны, терапевт выписала таблетки от давления и иньекции...
Читать полностью
У меня от "сидячей" работы был типа "остеохондроз". Болела спина, плечи, шея лет с 40-ка. Боль нудная, постоянная, выматывающая. Выть хотелось. Прошла несколько курсов лечения у невропатолога по полной программе с уколами и т.д. и т.п. И массажи и компрессы................ Три года это длилось. Невропатолог сказала - я уже все на вас попробовала. Решила на фитнес походить - после месяца занятий все как рукой сняло. Растянулись мышцы, а были очень спазмированы и сплошные зажимы. Хожу уже года 4 - все супер, к невропатологу не обращаюсь. Поняла одно - надо растягиваться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И никакие уколы тут не помогут!!!!!!!!!!!!!! Все будет повторяться и повторяться. Люди, не травите себя лекарствами, а то наживете другие проблемы. Всем желаю здоровья. А у нас в фитнесе всегда есть элементы йоги. Йога хорошо растягивает. Удачи!!!
Фитнес(fitness) – это практически любой вид физической нагрузки, позволяющий организму человека быть в хорошей спортивной форме.
Чем йога тогда не фитнес?
Я хожу на йогу и мне очень нравится!
Если пересмотреть свое питание, то йога станет отличным помощником и в похудении и в борьбе с давлением!
А если не будете менять рацион, то тут никакой фитнес не поможет
Суть вопроса не понятна.
В домашней тренировке? Так грубо говоря 30 минут прыгать и делать силовые упражнения, 30 минут делать растяжку-йогу.
Видео масса есть, т.е. техничеки сначала 30 минут что нравится из фитнеса, потом 30 минут йоги.
Альтернативно посмотрите еще пилатес.Он во многом совмещает оба направления.
Ну кому как ,,йога спокойная растяжка,, Я на ней так упахиваюсь, хуже, чем на силовых, хотя хожу в зал уже два года. Мышцам моим многие восхищаются, а вот поди ж, трудно мне йога дается
Тоже не совсем поняла суть вопроса.
Есть йога-практика, а есть фитнес-йога.
Я 4 года занимаюсь фитнес-йогой. Могут быть более "спокойные" занятия и более активные. Типа "спокойные" мне даются тяжелее. Есть разница - минуту в одной асане неподвижно простоять, или 20 секунд, к примеру.
Посмотрите видео Синди Кроуфорд о том, как она восстанавливала фигуру после беременности. Там очень замечательно соединены некторые асаны, силовые упражнения и кардио. Может быть, подойдет.
Чем йога тогда не фитнес?
Я хожу на йогу и мне очень нравится!
Если пересмотреть свое питание, то йога станет отличным помощником и в похудении и в борьбе с давлением!
А если не будете менять рацион, то тут никакой фитнес не поможет
В домашней тренировке? Так грубо говоря 30 минут прыгать и делать силовые упражнения, 30 минут делать растяжку-йогу.
Видео масса есть, т.е. техничеки сначала 30 минут что нравится из фитнеса, потом 30 минут йоги.
Альтернативно посмотрите еще пилатес.Он во многом совмещает оба направления.
Есть йога-практика, а есть фитнес-йога.
Я 4 года занимаюсь фитнес-йогой. Могут быть более "спокойные" занятия и более активные. Типа "спокойные" мне даются тяжелее. Есть разница - минуту в одной асане неподвижно простоять, или 20 секунд, к примеру.