Я работаю на дому. Работы бывает очень много. Сегодня ее было столько, что я закончила вот только что, а начала как проснулась. Долгое время я откладывала похудение как раз из-за любви к работе. Ну просто нереально что-то успеть, когда я не вылезаю из интернета.
И этот ритм не изменить, потому что я обожаю работу, мне нравится делать много задач.
Раньше такой ритм оборачивался тем, что я весь день не ела, а ночью наедалась какими-нибудь жирбургерами. При этом, активности никакой не было, так и не вставала из-за ноута. Сегодня училась в таком ритме все-таки заботиться о своем здоровье
1. Поставила себе будильники на завтрак-обед-ужин, потому что в запаре могу забыть про голод. И нормально поела (Правда то, что готовится 5 сек: замороженную смесь пожарила, вчерашний суп разогрела и т.д. Но не важно, тут смысл был в том чтоб вообще поесть)
2. Не успевала я 15 минут тренироваться! Вот хоть убейте, объективно не было столько времени. Нельзя между задачами отвлекаться на такой большой срок, т.к. потом сложно сосредоточиться обратно. Продуктивность падает. Но! На 5-то минут отвлечься можно
Я разбила тренировку на 5-ти минутные кусочки, и выполнила все упражнения между задачами.
И лучше так, чем никак. А еще я, с помощью 5-ти минутных перерывов, убиралась дома суммарно полчаса! (это у меня тоже типа активностью считается, обязательно полчаса уборки в день)
Так что, все можно успеть, главное, подходить осознанно. И 5-ти минутки между задачами нужны в любом случае, так работать продуктивней.
Пока все получается, но, сложно мне есть, не смотря ютуб при этом. Вот вплоть до того что очки на автомате перед едой начина искать
Оказалось, это мощнейшая привычка, отключать голову с помощью видео, во время еды. А во всех остальных начинаниях есть прогресс.
Но в целом, я считаю этот день очень показательным. Теперь я знаю, что много работы не повод забить на себя.
Перед НГ, когда работы валом было, перерывов не хватало ))), сейчас проще. До следующего вала как раз совсем втянусь )
Так что, вы мне помогли сегодня)) Спасибо
И, конечно, этим пользуюсь. Все вроде бы ничего: и успеваю больше, и график удобный получается,
но вот не заметишь и засидишься до утра. Ночью хорошо работается: никто не теребит, кошка рядом уютно спит...
И накрылся весь какой-никакой распорядок медным тазом.
Сейчас вот беру себя за шкварничек и трижды в неделю вожу в зал на трени...)))
Возьму на вооружение идею с будильником, это для меня очень актуально! Спасибо!
Маменька мой стиль жизни характеризует поговоркой "черт летит - нога висит"
Но кое-чем непременно попытаюсь воспользоваться! )))
- на первой я с тоской понимала, что даже если я тут буду сидеть круглосуточно, без перерывов на сон и еду, все равно все не переделаю;
- на второй с неменьшей тоской я понимала, что могу все поставленные задачи выполнить за 2 часа, а отсидеть надо 8.
А со мной бывает ТАК ...Или же , что
целый день , как та самая Коза-Дереза "перехватываю на ходу" : котлетку, тартинку, лепесток мяса ...А потом, уже , когда освобождаюсь, ТО ...Есть и не хочется, а только- пить ....
Или же ...(Что- похуже!) Клиент приходит, например, минут на 15 раньше ....А я только и успела съесть 2-3 ложки супа ....Вздыхаю, "прощаюсь" с ним ...Отправляю- в заморозку, чтоб как-нибудь потом его съесть
Мне , бывает, что говорят : "Подожду ..." ....(мол тебя) ... Лучше не надо !!! В этом случае стану торопиться, а потом - мучиться "резью"
сейчас старась все-таки к полноценым приемам пищи прийти